Hoe om selluliet op haar maag by die huis te verwyder?

Die voorkoms van "oranje skil" op die liggaam bring vroue in 'n werklike paniek, veral as daar 'n sellulitis op 'n maag. Kan ek ontslae raak van dit, herwin haar maag mooi en slim voorkoms? Kom ons probeer saam om uit te vind hoe om selluliet te verwyder van die maag by die huis.

Probleme met probleme dans

Elegante en genotvolle opsie om lemoenskil te bestry is belly dancing. Die probleem van vroue - om die metode van die eksotiese bemeester Oosterse dans. As die stad waar jy woon, is daar 'n ateljee in hierdie gebied, kan jy die kuns van dans video tutoriale leer.

Uitgelig in sy daaglikse skedule 'n paar ekstra minute om die estetiese voorkoms van die vel van die buik dryf, sal jy dit in die elemente van trots. Dans jy nie net uit te skakel selluliet op die maag, maar ook om hul bewegings sag en elegant maak.

Anti-selluliet dieet

In bykomend tot dans, kan die skone geslag spesiale dieet, wat in staat is om selluliet heeltemal uit te skakel op haar maag is probeer. Die maksimum resultaat gee die sogenaamde vrugte dieet. Sy basis is die vrugte smoothies. Hulle moet verteer word na elke ete. Moenie vergeet om versigtig te wees, want die misbruik van vrugte kan allergieë, ernstige gesondheidsprobleme. Dit is ongewens om uitputtend streng dieet te kies, voorkeur gee aan 'n gebalanseerde dieet. In hierdie geval, het jy nie net uit te skakel selluliet op die maag, maar ook om gewig te verminder, voeg jou energie liggaam, maak die vel vars en gesond. Voedingkundiges word daaraan herinner dat 'n gedeelte moet inpas in die palm van 'n vrou. Om die effektiwiteit van 'n dieet probeer verbeter om so veel as moontlik van die gewone skoon water te drink.

fisiese oefening

'N Gebalanseerde dieet is nie genoeg om die probleem op te los, vereis daaglikse oefening vir selluliet op haar maag. Hulle kan verrig by die huis, pre-verwarming van die vel kamfer. Jy stimuleer die normale bloedvloei deur die liggaam, na die proses van brandende oortollige vet te versterk.

Huis fiksheid is beskikbaar vir diegene wat besluit het om op sy figuur. Jy kan kies uit verskeie opsies: afrigters, joga, belly dancing. Die resultaat hang af van die inspanning, die begeerte om te gaan met die onaangename probleem. In die somer fietsry, spring tou, draai wrap, die verbetering van weefsel metabolisme.

Fondse uit die "lemoen skil"

Jy weet nie hoe om ontslae te raak van selluliet op jou maag? Aandag te gee aan spesiale fondse wat spesifiek ontwerp is om die "lemoen skil" te bekamp. In bykomend tot anti-selluliet rome en salf, moet jy doen en oefening. Net in kombinasie kan die stimulasie van bloedsomloop en limfvloei te bereik, te verminder die bedrag van vet, te versnel op die sellulêre vlak metabolisme. Optimale resultate bereik kan word met gereelde gebruik van anti-selluliet room, behoorlike voeding, gereelde fisiese aktiwiteit. Dit is belangrik om matigheid te neem in alle dinge, hul gesondheid nie leed aan te doen. Die hoeveelheid meel, vet, soet moet verminder, om die tou, hoepel, voorraad op vrye tyd en geduld kry. Dit sal 2-3 maande neem, en die vraag van hoe om selluliet uit die maag te verwyder, sal ophou relevant vir jou te wees.

Die daaglikse spyskaart

As jy sukkel met onooglike kuiltjies op die liggaam, is dit belangrik om te eet ten minste vyf keer per dag. Portia moet 'n klein hoeveelheid wees. Sluit in die dieet van 'n lae kalorie suiwelprodukte, bone, sojabone, groente, vrugte, neute, vis, en groente-olie. Die minimum bedrag wat jy kan lekkers, brood, rolletjies en koeke, sout eet om vermiste selluliet op haar maag. Foto's voor en na die dieet - 'n visuele bevestiging van die feit dat jy kan gaan met die probleem, om voor te berei vir die see seisoen met 'n paar pogings. Die drankies wat jy verbruik moet nie kalorie, kafeïen wees. Koeldrank, vrugtesap, compotes vervang gewone drinkwater. Voedingkundiges beveel 'n dag om te eet 5-8 koppies, afhangende van jou gewig.

Die oorsake van die probleem

Selluliet en oorgewig voorkom by 'n chaotiese eet. Speen jou liggaam van onnodige snacking koekies en koeke, probeer om te eet op 'n gereelde skedule. Geleidelik verloor relevansie tee, en jy gewoond raak aan die volle en tydige kos. Om op die boude, dye, maag het nie verskyn ongewenste plooie en bulte, sluit in gesonde vette in die dieet. Hulle word gevind in neute, sade, groente, vrugte. Enige maaltyd, begin met vrugte of groente. Hulle bevat groot hoeveelhede vesel, wat noodsaaklik is vir die liggaam.

Voorbeelde van gesonde disse

Ons bied verskeie opsies vir snacks, wat jou bondgenote in die stryd teen oorgewig en "lemoen skil" sal word.

1. Groenbone gestoomde, gooi die wyn sous.
2. Komkommer fyn gekap, geklee met 'n mengsel van olyfolie en wyn asyn.
3. Wanneer kook springmielies olies in plaas van die toevoeging van swartpeper.

Voedingkundiges word daaraan herinner dat een van die maklikste maniere om gewig te verminder, te verwyder onaangename deposito op die dye, maag, is die verwerping van die later etes. Dit is wenslik nie in 'n yskas om te kyk na 18 uur, en selfs meer "nie versteur" dit in die nag.

gevolgtrekking

As jy nie sport doen, sal geen anti-selluliet rome jy nie help nie. Byvoorbeeld, as jy 'n doel om belly "lemoen skil" skakel te stel, kan jy probeer twee eenvoudige fisiese oefeninge.

Eerstens moet jy op jou rug te lê, strek die vloer met sy hande. Verhoog die bene, probeer om die voete sirkels doen, simuleer fietsry. Doen die oefening stadig, probeer om die bene so veel as moontlik reguit. Toe hy gaan lê op sy kant, sit sy regterhand onder sy kop, geleë op die linker heup. Ups, sonder om te buig by die knie, been, laat dit dan. Gedurende die opheffing van bene doen 'n diep asem. rol dan oor op sy regtersy, herhaal die oefening, die opheffing van die ander voet.

Oggend draf in die buitelug strenger die vel, help om gewig te verminder, ontslae te raak van depressie. As jy oorgewig is, begin met 'n stadige oggend loop. Dan kan jy geleidelik verhoog die lading, gaan uit loop om draf, kan jy geleidelik die afstand en self. Vergoeding vir jou "morning pyn" sal boude en slim maag firma na 'n paar maande van die daaglikse opleiding. Vir 'n vinnige verbranding van kalorieë, die liggaam se eie modellering, kry 'n plat maag is nodig Hula-hoepel. Die gebruik van dop vir 15-20 minute per dag, nie net voeg 'n "blokkies" op die maag trek, maar ook 'n goeie manier om môre ontwaking geword. Onder die nuutste nuwerwets manier om knoppe op dye en buik te skakel toeken water aerobics, fitball. Met hul hulp, kan jy uit te werk al die groot spiere van die liggaam, insluitend diep. Benewens fisiese aktiwiteit, voedsame kos, sal goed gebruik word anti-selluliet room. Wend 'n room of serum is ten minste twee keer per dag van onder na bo, dus maak glad die beweging massage probleemareas. As daar tekens van selluliet, moenie moed opgee nie op jou maag. Hersien modus van die dag, spyskaarte, oefening, en die probleem sal verdwyn.