Hoe om te bespoedig jou metabolisme om gewig te verloor. Tips en truuks

Vandag is daar baie vroue onderwerp word aan jou liggaam ernstig verlammende dieet, op grond van net een doel - om ontslae te raak van die ekstra kilo kry. Maar, het wetenskaplikes het onlangs 'n aantal baie interessante navorsing, waartydens tot die gevolgtrekking gekom dat jy gewig in 'n ander manier kan verloor het, is dit net nodig om jou metabolisme te beheer. Onder die nuutste in wetenskap verwys na die sukses persentasie van die inkomende voedingstowwe direk in energie. In hierdie artikel sal ons praat oor hoe om die bespoediging van jou metabolisme om gewig te verloor sonder om te dieet hulp.

kos

• In die eerste plek kundiges sterk aanbeveel om jou dieet kosse ryk in proteïen en yster te diversifiseer. Die ding is dat ons liggaam spandeer baie keer meer energie om te verteer eiers, vleis en vis.
• Groen tee - Dit is 'n ander baie algemene manier om te bespoedig jou metabolisme om gewig te verloor. Drink 'n dag net 2-4 koppies van hierdie wonderwerk drink, verloor jy sowat 50 kalorieë. Natuurlik, hierdie syfer is nie so hoog nie, maar oor 'n hele maand lank, kan jy verloor ongeveer 1500 kcal.
• Hoe om die bespoediging van die uitruil van stowwe om gewig te verloor? Eet meer kruie en speserye! Inderdaad, pittige geurmiddels (byvoorbeeld rooi brandrissie, kerrie en gemmer) verskillende eiendom te metabolisme versprei as gevolg van bestaande in hul samestelling van 'n stof genaamd capsaïcine.
• Drink baie nie-plat water mees algemene, want dit is die direkte deelnemer in alle metaboliese prosesse in die liggaam.

leefwyse

• Kry genoeg slaap. Die ding is dat 'n gebrek aan slaap aansienlik inhibeer die mees algemene fisiologiese prosesse, insluitend metabolisme. Daarbenewens het die liggaam produseer minder leptien, en ghrelin, en dit is juis hierdie stowwe is wat verantwoordelik is vir die gebruik van energie en aptyt.
• Voortdurend versterk die spiere - dit is hoe om te bespoedig jou metabolisme om gewig te verloor. Dat spiere is direk verantwoordelik vir ons metabolisme (byvoorbeeld, as dit is meer, hoe meer kos omgesit in energie). Dit beteken nie dat jy nodig het om te gaan na die gimnasium en geneem na die yster sleep. Inteendeel, joga genoeg om te loop na die swembad of net meer geneig om te loop.

Spesiale middel van die versnelling van die metabolisme

Baie mense vandag wil so gou as moontlik om ontslae te raak van oortollige sentimeter by die middellyf, so toevlug tot die gebruik van dwelms. So, baie gewild tablette, versnel metabolisme, die sogenaamde "Tribestan". Volgens die vervaardiger, hulle in staat is om nie net verhoog seksuele aktiwiteit en om die moegheid verminder nie, maar ook aan al die metaboliese prosesse in die liggaam te normaliseer. Nog 'n instrument - Eleutherococcus Senticosus. Hierdie middel is uitsluitlik ontwerp gebaseer op natuurlike bestanddele. Dit verhoog die werkverrigting en versnel die sintese van proteïene en koolhidrate, sowel as sogenaamde bevorder oksidasie van vetsure. Daar is 'n groot aantal van sulke fondse, maar kenners waarsku dat deur te meng met gewone werk die liggaam se, vroeër of later sal jy nie in staat wees om negatiewe gevolge te vermy.