Bran om gewig te verloor

Die feit dat die semels - 'n baie bruikbare produk, is dit bekend uit die vroegste tye. Lank gelede, het hulle begin om te gebruik vir die normalisering van die spysverteringstelsel. Deesdae, moet hulle net in jou dieet elke persoon in te sluit nie, want in die moderne kos baie min growwe vesel en vesel. Bran - 'n skil saad, graan embrio. Ons voorouers gebakte brood uitsluitlik van koringmeel, en gebly wit meel vir die vakansie tafel.

Die semels, bykomend tot vitamiene A, E en B, is daar baie mikro- en makro - dis koper, magnesium en kalium. Hulle stimuleer die metaboliese prosesse in die liggaam, en die belangrikste, wat bestaan geheel en al van dieetvesel. Hulle is skaars geabsorbeer deur die dermwand, maar 'n voldoende bedrag van die vloeistof vloei in die liggaam absorbeer dit en swel, die skep van 'n sagte volume. Sodat hulle effektief skoon die slymvlies, werk as 'n skrop. Onskatbare waarde liggaam bring vesel gevind in semels, in die vermindering van die bedrag van suiker en cholesterol in die bloed.

Baie mense verkies om semels gebruik om gewig te verloor, want hulle is 'n lae-kalorie. Bran swel in die maag, vul dit, en so 'n persoon 'n lang tyd voel nie honger. As gevolg van semels verbeter derm peristalse, en die opname van voedingstowwe in dit is stadiger. Mense dikwels oefen goeie oefening om te gaan met die honger in die aand, kan eet twee lepels semels, met 'n glas van kefir.

As jy besluit om snitte te gebruik om gewig te verloor, is dit nog steeds nie nodig om betrokke te raak in hierdie ook. Die feit dat hulle oormatige gebruik derm disfunksie kan veroorsaak - opgeblasenheid of winderigheid. Eet semels stadig - nie meer as 2-3 teelepels per dag. As jy 'n maag of derm siekte, is dit beter om 'n gedetailleerde oorleg met 'n dokter voor die aanvang van die gebruik van semels.

Dit is egter die gebruik van semels nie oordrewe. Hulle het regtig nodig om 'n gesonde leefstyl te handhaaf vir die voorkoming van siektes, vir die skoonmaak van die liggaam van gifstowwe.

Baie effektief hawersemels dieet. Hul waarde - wat hulle help om die liggaam te beskerm teen kanker, normaliseer die ingewande. Koringsemels gebruik word, saam met uitgeloop koring. Rog semels dieet is ook goed. Naas, dit is net 'n stoorkamer van vet en ruvesel. As jy nie helder semels in sy suiwer vorm nie trek, is dit moontlik om te eet brood met semels. Eet net honderd gram brode van semels per dag sal jou liggaam te voorsien van vesel in voldoende hoeveelhede. Maak seker dat dit is - 'n goedkoop en doeltreffende manier om die gesonde eetgewoontes aan te sluit.

Die grootste deel van die semels dieet - korrels skil. Kalorieë in sulke semels - minimum aantal. Mediese navorsing het getoon dat in die semels bevat tot negentig persent van aktiewe biologies heelgraan komponente. Dit blyk dat nie eet van voedsel uit koringmeel, is ons voortdurend verloor baie nuttige stowwe.

Die semels bevat tot vyftien persent proteïen, het vetsure. Bran vir gewigsverlies kan tot pap, sop, vulsel, cranberry jelly bygevoeg. Hulle eet en roer met melk, jogurt of kefir. Bran is wyd gebruik word in die bak. Natuurlik, en afsonderlik hulle gebruik kan word. Die resep van voorbereiding is eenvoudig. gooi net 'n bietjie semels (1-2 eetlepels) kookwater, laat vir 'n kwart van 'n uur. dreineer dan die water, en dit is nuttig en voedsame pap is gereed!

So, semels te onttrek van die liggaam onnodige swaar metale en radionukliede. Wanneer dysbacteriosis semels is ook wyd gebruik. Is van onskatbare waarde en die gebruik daarvan in siektes van die kolon. Dit blyk dat deur hulself nie verteer semels egter help om te veg met 'n verskeidenheid van kwale.