Hoe om te gaan met apatie? Alles is sleg, nie in die bui, wil nie iets: wat om te doen? Apatie: Simptome en behandeling

Van apatie is beter om ontslae te raak so gou as moontlik. Moenie dink dat die staat sal slaag op sigself. Wanneer 'n sterk man, sal hy gaan met apatie. Of eerder, sal 'n sterk gees nie myself toelaat om hierdie toestand te bring. Maar 'n swak man mag apaties voel. Dit is veral vatbaar vir dit is mense wat maklik 'n negatiewe indruk, of wie se senuweestelsel is verpletter staat gee. Wanneer 'n mens van hierdie tipe is 'n lang tyd in 'n slegte bui, dan is dit 'n klein gebeurtenis kan 'n senuwee-ineenstorting veroorsaak.

Apatie. Watter soort siekte?

Hoe om te gaan met apatie, en wat bedoel word met die konsep? Daar is 'n mening van dokters wat apatie - is 'n manier om die liggaam te verdedig teen oorlading. Dit kan geassosieer word met 'n onstabiele werking van die menslike senuweestelsel, 'n negatiewe emosionele agtergrond, wat gepaard gaan met algemene moegheid.

Die man sluit op eksterne stimuli. So, dit laat die liggaam te herstel en te organiseer die werk van die liggaam se stelsels.

In 'n toestand van apatie, sodat die mense nie voel enige emosie op 'n besondere geleentheid. Hy is absoluut afsydig staan teenoor alles aangaan. Sy niks wil, maar ook ontstel niks. Mense wil nie om te dink oor enigiets. Hy kan nie self af te haal en tune in 'n positiewe manier. Hoe om te gaan met apatie? Die antwoord op hierdie vraag, het hy nie presies weet.

Wanneer 'n man is in 'n vrolike bui, beplan hy die volgende dag, en wag vir goeie nuus, dink dat hy op. En in 'n toestand van apatie, het hy nie wil planne vir die toekoms te maak. Byvoorbeeld, het hy nie dink oor die komende vakansie of meer van enige van genotvolle aktiwiteite en tydverdrywe. Wat gelukkige man 'n geruime tyd gelede, in 'n toestand van apatie veroorsaak nie positiewe emosies. Moet ook nie aktiwiteite wat plesier bring in die verlede te inspireer. Ophou om die films wat emosie ontlok hou.

Ek wil nie jou gunsteling liedjies te luister, skoolgaan en betrokke te raak in indiensneming. In die geval waar 'n man in 'n toestand van apatie naasbestaandes begin om te sê wat hy nodig het om uit hierdie toestand te kry, kan die reaksie aggressiewe en onvanpas wees.

Wat kan gedoen word? Hoe om op te tree?

Hoe om te gaan met apatie? Indien 'n persoon is in hierdie toestand, dan is die probleem lê in die feit dat hy nie kan konsentreer op enigiets doen. Dit blyk dat enige aksie vereis van hom 'n baie moeite, geen energie om uit sy plan uit te voer. Hoe om te gaan met apatie? Wie sal nuttige wenke wat jy moet wys in die regte rigting te gee. So, jy het apatie, wat om te doen?

1. In die eerste plek, in elk geval dit is nie nodig om situasie te voer. Nie nodig om te ontspan. Die eerste ding om te doen - is om jouself regruk en begin om die situasie te beheer. In elk geval kan nie haar laat loop.
2. Begin self terug te trek uit die apaties bui persoon moet besit. Jy moet weet wat staatmaak op buitelandse hulp is nie nodig nie. Selfs as iemand uit die familie sal wil hê om dit te doen, kan dit aggressie uitlok aan die kant van die pasiënt.
3. Dit moet onthou word dat, as jy jouself toelaat om te wees in 'n staat van ontsteld en hartseer bui, dit is vir 'n lang tyd sal jou lei uit hul tradisionele leefwyse.

'N interessante tegniek sal maak jy huil en lag

Hoe om die apatie te oorkom? Daar is 'n tegniek, na aanleiding van wat 'n persoon in hierdie toestand, wat jy nodig het om die situasie te vererger. Dit is nodig om te dink oor jouself, dat jy die mees armsalige mens op aarde, U is baie sleg, en so aan. Wat jy nodig het om 'n absurde en komiese vorm van apatie, naamlik ontferm oor homself te skep. As jy wil, kan jy huil.

Maar wees bewus daarvan dat hierdie metode nie alle mense kan help, maar slegs diegene wat apaties staat vertraag, maar dit is nie te diep en loop. Ook diegene wat 'n sin vir humor, hulself kan lag. Daardie kategorie van mense wat nie moontlik is om self instel deur humor 'n positiewe manier, moet ander maniere probeer.

Hoe om die apatie te oorkom? Indien 'n persoon verwyder 'n goeie huil en voel jammer vir jouself, is dit beskou as 'n goeie aanduiding van die soort van warm-up en uitgang van 'n negatiewe persepsie van die werklikheid. As ons net jammer vir jouself kan voel, dan is daar die waarskynlikheid dat 'n persoon sal wil om te probeer om 'n poging te maak en kry uit 'n langdurige depressie.

Bederf jouself, want jy verdien dit!

Na selfbejammering kan gaan na die volgende stap uit apatie. Dit sluit 'n tegniek wat is om jouself te behandel. Byvoorbeeld, kan jy 'n ding wat jy lank gedink koop, maar kon dit nie waag om te koop. Jy kan ook gaan na die restaurant om tyd te spandeer in daardie maatskappy, wat wil iets lekker, miskien 'n paar verfyning of lekkerny bestel. Jy moet ophou om die geld te tel, kan bekostig om te ontspan en geniet 'n aksie of smaak. Elke dag lewe kwyn en nie om herhaling onderwerp, sodat jy nodig het om elke oomblik te waardeer en wanneer dit moontlik om dit te gebruik om die maksimum.

Verbreed 'n mens se vooruitsigte

Dit word nie aanbeveel om dieselfde te sluit. Wat jy nodig het om oor te skakel, gaan na uitstallings, museums, teaters, loop, oefening, kuier saam met verskillende mense. Indien 'n persoon wat betrokke is in verskillende gebiede van die lewe, sal dit hom 'n geleentheid om nie te fokus op enigiets in die besonder, en om te kyk na die dieselfde ding uit verskillende hoeke te gee.

Watter aksies geneem moet word?

In die eerste plek, moet jy net om te begin dinge voorheen beplan doen en nie dink dat alles is sleg. By die aanvanklike stadium is dit moontlik om hulle meganies maak. Moenie bekommerd wees nie, met die tyd kom die regte gesindheid en sal nie lyk so sleg nie. Jy kan skryf oor die vel papier al die dinge wat aangespreek moet word, of die implementering van, en uit te voer hulle een na die ander.

Veral beter om nie te dink oor hoe jy dit doen, of oor die moontlike probleme en so aan. Dit sal goed wees as in die kort tydperk van die tyd sal geakkommodeer word deur die groot aantal gevalle. So, sal jy nie in staat wees om depressief vir enige rede. Aktiewe werk sal 'n persoon bring van so 'n depressiewe toestand, vergeet hy dat hierdie apatie teenoor die lewe, leer om elke oomblik te waardeer, geniet dit. Die belangrikste ding is om jouself te begin kry.

Voorkomende maatreëls wat die persoon kan help nie gaan in 'n depressie

Die belangrikste reël, wat moet in gedagte gehou word, is die vermoë om sy lewe te diversifiseer. Ek hoef nie, soos 'n robot, doen dieselfde ding. Dit word aanbeveel om uit te vind nuwe aktiwiteite. As jy het nie genoeg verbeelding, kan jy kom met myself 'n nuwe aktiwiteit, sien wat ander mense verslaaf is. Miskien aktiwiteit iemand se en dies meer. Jy kan ook 'n besoek die nuwe plekke. Reis is 'n goeie manier om te skakel en kry nuwe emosies.

Die nuwe roman sal nie net uit 'n slegte bui, maar ook 'n paar keer die verbetering van die toestand.

Dit is baie nuttig om jou oggend begin met 'n aanklag. Eerste daar te swaar om komplekse oefening doen sal wees, maar uiteindelik sal in die gewoonte van 'n laai te gaan, en alles sal uitdraai maklik.

Daarbenewens word dit aanbeveel om ander fisiese aktiwiteite uit te voer. Byvoorbeeld, swem, hardloop, loop of doen joga. Almal kan iets vir almal kies. Sommige soos bodybuilding, en ander - Pilates. Maak nie saak wat 'n persoon is wat belangstel in sport terme, die belangrikste ding wat hy voer oefening. In sirkulasie verbeter, terwyl speel sport. So, begin die brein om beter te funksioneer, wat 'n positiewe uitwerking op basiese regte werk het.

Water behandelings verdien spesiale aandag. Hulle gee 'n persoon 'n goeie bui en die stimulering van eetlus.

As daar enige mislukking was, nie jouself blameer en depressief daaroor. Indien 'n persoon voel dat dit bekruip in 'n slegte bui, dan moet hy onmiddellik homself bring om te dink aan iets aangenaam.

Die probleem van die mense. Hoe nelug verteenwoordigers van die sterker geslag? Wat om te doen?

Daar word geglo dat die apatie in mans voorkom minder dikwels as vroue. Trouens, dit is nie waar nie. Vroue is meer emosioneel as mans. Soos vir die ervaring, daar is ook 'n man wat geneig is tot depressie en apatie. Veroorsaak vir 'n slegte bui hulle genoeg. In die eerste plek, as 'n man getroud is, dan is dit verantwoordelik vir die inhoud van hul familie. In die tweede plek, mislukking by die werk of in besigheid kan ernstig ondermyn mans se gesondheid. Verhoudings met die teenoorgestelde geslag veroorsaak 'n baie ernstige emosionele nood. Mans is baie kwesbaar, nie almal van hulle glo in hulself, en so aan. D. Daarbenewens het hulle hou hul emosies onder beheer byna altyd. Dit is waarom hulle dit kan bekostig om te ontspan en 'n goeie huil. In hierdie verband, is emosionele ervarings opgehoopte, en dit kan nie goed eindig vir die man. Daar word gesê dat lewensverwagting vir mans is minder as vroue. Dit gebeur dikwels dat die seuns nie hul ervarings met ander te deel, en almal is op sigself gehou. Hierdie situasie is skadelik vir hul gesondheid.

Mans, veral in ons land is nie gewoond aan deel hul probleme met iemand. Dit is makliker op 'n masker van welstand te sit en om op te tree asof niks gebeur het nie. In hierdie verband, vroue makliker. Hulle kan hul gevoelens met 'n vriend te deel, selfs huil. Ook, kan 'n vrou bekostig om emosionele ontlading huis. Dit kan net blameer die vennoot vir al hul teëspoed, huil, en dit sal makliker geword. 'N man wat nie gewoond is aan deel hul probleme, slaan al op sigself. Hierdie toedrag van sake kan lei tot diep depressie, wat sal lei tot wat apatie verskyn, moedeloosheid.

Erken manlike depressie kan wees in sy aggressiewe gedrag, drink drank wat alkohol bevat, dwelms. Naas, die man in hierdie toestand nie in die bui, apatie kom kompleet. Wanneer 'n mens deur die invloed van alkohol, hy kan bekostig om te ontkoppel van die probleme vir 'n rukkie. In hierdie situasie, die belangrikste ding - hou in gedagte dat alkohol of ander manier niks sal oplos, en kan net vererger die probleem.

Mans moet dat depressie weet genees kan word soos enige ander siekte. Jy moet nie skaam wees hieroor, omdat dit nodig is om die beskikbare hulpbronne te gebruik om die uitgang van hierdie toestand.

Melancholie en apatie. Hoe om nie te gee jouself depressief?

Daar is so 'n term soos lente apatie. Jy moet weet dat hierdie kwaal is onderhewig aan byna al die mense. As 'n reël, apatie aan die lewe in die lente as gevolg van die feit dat die liggaam nie genoeg vitamiene ontvang in die winter. Ook apatie kan voorkom as gevolg van wag vir iets vir 'n lang tyd. Byvoorbeeld, indien 'n persoon is wat wag vir 'n gebeurtenis. Dit kan iets belangrik, byvoorbeeld, 'n troue wees. Gewoonlik troue wag vir die skone geslag. Dit is die rede waarom apatie in vroue kan geassosieer word met die verwagting van iets. Ook, kan hierdie toestand voorkom na 'n lang verwagte gebeurtenis. Lente toestand van apatie, gewoonlik verby met tyd. Ten einde nie die situasie in so 'n tydperk van tyd vererger, word dit aanbeveel om tyd af te neem, ontspan en oorskakel na iets nuuts.

Die probleem van vroue. Hoekom is daar geopenbaar? Wat om te doen in hierdie situasie?

As ons praat oor meisies, apatie is algemeen na geboorte. Dit is te wyte aan die feit dat hulle al lank wag vir hierdie gebeurtenis. Daarbenewens het hulle is geneig om emosionele uitbarstings.

Plus bygevoeg hormonale golwe. Ook, 'n vrou se liggaam moeg tydens swangerskap en geboorte, wil hy ontspan. En in die feit dat dit blyk dat 'n klein kind vereis verhoogde aandag, en die meisie het nie daarin geslaag om te slaap en kry krag. Dit wil voorkom moegheid, slaperigheid, apatie. In hierdie tydperk is baie belangrik om familie te ondersteun. Hulle kan help om 'n vrou haar tyd gee om te slaap, sit of loop met die baba, voor te berei middagete of aandete. Met die eerste oogopslag, hierdie dinge lyk normaal en moenie enige spesiale aandag vereis nie, maar vir die vroue in die postpartumperiode, sal hulle baie nuttig wees.

Ook belangrik is die ondersteuning van haar man. As jy kan, dan kan hy 'n vakansie te neem. So sal hy sy vrou geestelik te ondersteun en haar help met huiswerkies.

Apaties depressie. Wat is hierdie siekte?

Hierdie konsepte mekaar aanvul. Op die eerste, 'n persoon het depressie. Dit kan in 'n depressie gaan met verloop van tyd. Toe ek voel nie soos, geen krag nie. Daarom, wanneer daar tekens van depressie, is dit nie nodig om hulle oppervlakkig behandel, word dit aanbeveel om al die nodige maatreëls te tref om uit hierdie toestand te kry.

'N Gesonde leefstyl en behoorlike voeding verskaf 'n persoon 'n goeie bui. Jy moet leer hoe om te lewe tot die volste, nie om in te gee aan moedeloosheid. Dit moet ook in gedagte gehou word dat laasgenoemde word beskou as 'n sonde, sodat selfs uit die oogpunt van godsdiens kan so 'n toestand nie toelaat.

Wat dikwels ly aan apatie, depressie - selfsugtig of 'n altruïst?

Daar word geglo dat die persoon wat teenwoordig selfsugtige eienskappe is meer geneig tot depressie en moedeloosheid as hy wat daarop gerig is om opbrengs mense. Die feit is dat die meer kwesbaar egoïs waarneem enige versuim gemik in sy rigting, veral as dit betrekking het op direkte sy persona. 'N Persoon wat nie gefikseerd op haar, net nie dink oor wat iemand gesê het oor hom. Hy sal gevolgtrekkings en gepaste optrede te neem. Selfsugtige denke en geneig is om "draai" self by die geringste provokasie. As gevolg hiervan, kan sinlose kommentaar te ontwikkel tot 'n groot knop negatiwiteit. Mense wat geneig is tot sulke gedagtes oor sy persoon, moet jy leer hoe om jouself te behandel met humor, as een van die beste eienskappe van die menslike natuur is die vermoë om te lag by hulself. Dit is nie nodig om alles te ernstig behandel, moet jy in staat wees om te ontspan en kyk na die wêreld met 'n aandeel van toegewing, geduld en humor.

Behoorlike voeding en sport - uitstekende geneesmiddel vir apatie

Dit word ook aanbeveel om jouself in 'n goeie toestand te hou. Die bloedsomloop van die brein beïnvloed die geestelike aktiwiteit. In bykomend tot sportbyeenkomste, wat nodig is om die liggaam in vorm te behou, moet jy spesiale aandag te skenk aan voeding.

Dit is nodig dat die spyskaart persoon sluit produkte wat gevul is met nuttige spoorelemente en vitamiene. Moenie moed opgee nie eet ter wille van die werk. Die ideale opsie sou 'n volledige maaltyd en 'n wandeling in die vars lug wees. Dit is nodig om hul gesondheid te monitor. Dit is nie nodig om te bring hulself tot op die punt van wat jy kan gaan net met die gebruik van spesiale voorbereidings. Dit is beter om siektetoestande deur middel van voorkomende metodes bogenoemde te voorkom.

gevolgtrekking

Daar moet onthou word dat die apatie kan voorkom in beide mans en vroue. Dit is dus nodig aandag aan jou naby en kosbaar aan mense te wees, dikwels maak hulle 'n verrassing en 'n vreugde. Dit is belangrik om te onthou dat ons almal - gewone mense wat wil warmte, gemak en 'n bietjie van begrip. Jy moet dit gee aan diegene wat naby aan ons, wat vir ons dierbaar. Apaties toestand is baie gevaarlik, want die ondersteuning van die baie beperk. Mense sal in staat wees om uit hierdie toestand net as hy wil dit te kry.