Hoe om te gaan met luiheid? advies sielkundige se

Hoe om te gaan met luiheid? Vandag is daar baie effektiewe maniere. Sommige mense geniet die motiverende opleiding, ander is geneig om die probleem alleen oplos. Maar voor jy begin om te werk aan jouself en jou luiheid, is dit nodig om die oorsake daarvan weet. Net om hul vrese te verstaan, kan 'n persoon werk begin. In hierdie artikel sal jy leer oor die mees algemene faktore van luiheid en sy vorme. Na alles, die vyand moet weet in persoon. Wetende dat die oorsake gevoelens van luiheid, kan 'n persoon 'n manier om te gaan met hierdie siekte te vind. Slegs die eerste oogopslag lyk dit of jouself dwing om te werk - dit is 'n onbegonne taak. Trouens, alles is baie makliker.

Die opkoms van luiheid

Dikwels, wanneer 'n persoon gaan om iets te doen, begin hy onverklaarbare aanvalle van apatie. Hy voel dat sy wil lyk verlam. Terselfdertyd het dikwels die gevoel van 'n gebrek aan morele of fisiese krag. Op hierdie punt, is 'n persoon gebore die idee dat hy lui. As 'n reël, is 'n individu probeer om die oorblyfsels van die wil in te samel in 'n vuis en dwing jouself om te werk. Maar dit help nie vir lank nie. Na 'n sekere tydperk van die tyd te lui om weer terug te keer. Terselfdertyd word dit nog moeiliker.

tipes luiheid

Daar is twee tipes van luiheid. Eerste - dit is 'n fisiese luiheid. 'N Persoon kan eenvoudig nie in staat is om hul hande om enige fisiese taak maak in te samel. Maar sy brein in staat is om enige probleme en werke perfek op te los. Hierdie tipe van luiheid veral kwesbaar vir die mense wat hul gekwyn spiere. 'N Persoon wat liggaam het opgelei is lief vir om te beweeg en voel nie ongemak tydens oefening of apatie.

Sielkundige luiheid is 'n gevolg van 'n gebrek aan breinaktiwiteit. Maar die brein moet ook opgelei word. Met hierdie tipe van lui individu voel groot en kan maklik 'n paar prestasies te maak, maar in sy kop wat verantwoordelik is vir prestasie "het skakelaar gebreek".

Hoekom kry ek lui?

Om ontslae te raak van luiheid eens en vir altyd, moet jy die primêre redes vir die voorkoms daarvan te verstaan. Om dit te doen, 'n persoon nodig het om homself te verstaan. Dan sal hy in staat wees om hul optrede te beheer en geniet die werk. Die mees algemene oorsake van luiheid volgende:

• moegheid;
• vrees vir kritiek of veroordeling van die ander;
• vrees wat verband hou met vorige mislukkings;
• lae selfbeeld en 'n gebrek aan vertroue in hul eie krag;
• slinks kompleksiteit van die werk, wat dit moeilik maak om dit te begin;
• die oortuiging dat die lewe is nie meer moontlik om iets te verander;
• verlies van energie as gevolg van konstante skuldgevoelens vir enige optrede;
• 'n gevoel van plig om die werk wat interne protes teen enige "nodig" kan veroorsaak te ontwikkel in die kinderjare te voer.

Die bogenoemde redes vir luiheid ophoop in die menslike verstand met verloop van tyd. Hulle kan hulself manifesteer wanneer blootgestel aan die identiteit van eksterne stimuli. Dit kan wees ander mense, nuwe inligting of situasies wat herinner aan vorige mislukkings. Die individu kan suksesvol luiheid te oorkom, as jy ontslae te raak van die oorsake van die oorsprong daarvan.

tekens van luiheid

Erken luiheid - 'n probleem nie van die kompleks. Die langdurige rus vir 'n paar dae, denkbeeldige malaise - 'n seker teken van luiheid. Indien 'n persoon nie wil werk nie, dan kyk hom swak-wou omliggende uitdraaier wat kan myself nie regruk. Dieselfde individu het gesê al wat net sy swakheid nie kan oorkom. Nog 'n teken - dit irritasie. 'N Persoon kan opvlam by geleentheid en sonder. Daarbenewens is hy altyd teenwoordig die gevoel dat hy iets wil hê, en iets ontbreek.

Waar om te begin? Wat sielkundiges te adviseer?

Hoe om te gaan met luiheid? Baie sielkundiges argumenteer dat ons moet begin met die verwerking van die laaste episodes. Hierdie werk sal help om die negatiewe emosionele lading te verwyder, sal toelaat dat 'n persoon om ongemak te vermy, skoon te maak die gedagte, dat 'n goed weerspieël in die onderbewussyn. Hierdie behandeling moet uitgevoer word met behulp van inligting oor elke oomblik van die verlede, onthou al die besonderhede van die verskillende negatiewe situasies. Rethinking van verlede probleme, sal hul analise help mense om die oorsaak van sy luiheid, sy oorsprong te verstaan. Dan sal dit baie makliker wees om 'n paar sake te doen, sonder ervaar apatie of verlies van krag.

'N Suksesvolle stryd teen luiheid. Vyf groot aanbevelings

As die oorsaak van luiheid geïnstalleer is, moet jy onmiddellik optree. Die eerste ding om te doen - is om alle beperkings te verwyder. Dit wil sê, moet 'n persoon ontslae te raak van die vrees en onsekerheid, moet hy ophou om berge uit molshope. Ook is dit nodig om te vergeet die onnodige installeer ouers genees depressie en so aan. Dan kan jy begin om klein doelwitte te stel. Byvoorbeeld, om te leer tien nuwe vreemde woorde of doen die finale skoonmaak.

Op die pad na hoe om te gaan met luiheid, moet die volgende stap die regte gesindheid te werk wees. Dit wil sê, wat jy nodig het om ontslae te raak van dit wat jy kan verhoed dat die voltooiing van die taak: naby sosiale netwerk, draai af van die telefoon, kollegas nie te afgelei word, en dies meer te waarsku.

Nou moet ons kry om te werk. En daar is geen plek vir enige "wil nie". Ons moet begin om op te tree. Stadig maar seker. Vyf en negentig persent van die mense sê hulle is geleidelik gevestig in die werk. Die laaste stap - dit is motivering. Indien 'n persoon voel dat hy wou om op te hou, moet hy na te dink oor wat hy sou kry, doen die werk.

Orde, dissipline, te beloon!

Antwoord op die vraag van hoe om te gaan met luiheid, sielkundiges herinner ons aan die belangrikheid van selfdissipline. Die eerste ding om te doen - is om sodoende die werkplek bring. Man niks moet lei. al die ekstra items moet verwyder word. Volgende, moet jy hul werk behoorlik te organiseer en beplan die dag. Hier help skedulering, wat is beter om duidelik te skryf en volg dit. Natuurlik, moet jy 'n geruime tyd om te rus en vir die liggaam om hul krag te herstel vir nuwe prestasies wy.

Kenners sê dat die uitdagings om beter in die oggend uit te voer. Dit was in hierdie tyd verhoog die kapasiteit van die mens. Dit is belangrik om te begin met harde werk, anders kan dit onvervulde bly. Die vermoë om oor te skakel van die een taak na 'n ander - 'n groot krag. As enige saak dringende optrede vereis, kan dit uitgestel word vir 'n rukkie en iets anders te doen. Die belangrikste ding - moenie terugsit. Dit is ewe belangrik om jouself te beloon vir 'n werk goed gedoen. Byvoorbeeld, kan jy bekostig om 'n halfuur om te sit in sosiale netwerke, of 'n koppie tee met heerlike sjokolade.

Luiheid in poësie. Die mees bekende gedig

"Moenie dat jou siel wees lui" - 'n gedig van die digter Nikolaya Zabolotskogo, wat hy 'n man 'n beroep nie gaan oor sy luiheid. Z 'n beroep om jouself te dwing om te werk, om hulle wil te dissiplineer, beheer oor die gedagtes. Die digter sê dat as jy 'n guns luiheid te gee, sal dit weg van alle menslike neem. Jy moet voortdurend op ons tone, om iets te doen. Dan word dit 'n gewoonte, en aanvalle van luiheid is nie meer nie.

"Moenie dat jou siel wees lui" - 'n groot motiveerder vers. Hy vertel die man oor wat die gevolge luiheid kan veroorsaak. Nikolay Zabolotsky herinner dat dit nodig is om nie net jou liggaam nie, maar ook die siel op te lei. Dit wil sê, wat jy nodig het om fisiese en geestelike spanning wissel. Dan aansienlik menslike prestasie verbeter.

Net moeg?

Dikwels kan jy hoor van die persoon wat hy is moeg en kan enige taak nie uit te voer. Maar wat is dit werklik - moeg of lui? Natuurlik, die res het 'n klein hoeveelheid van die tyd te wy elke dag. Werk onvermoeid - nie 'n oplossing nie. Indien 'n persoon regtig moeg na harde werk, moet hy net om te ontspan. In 'n ander geval is, kan 'n individu moegheid verwar met luiheid. Byvoorbeeld, 'n persoon niks doen nie, en voel uitgeput. Hy wil altyd om te gaan lê en TV kyk. En dit is 'n duidelike teken van luiheid. In hierdie geval, moet jy jouself dwing om te werk. Sodra 'n persoon begin om te werk, die denkbeeldige moegheid verby, en doeltreffendheid van die liggaam se verhoog.

Ter afsluiting

So, om te besluit hoe om te gaan met luiheid en apatie, moet jy eers die oorsaak van luiheid te leer ken. Nadat behandel in die verlede en die hede, kan jy begin met die beplanning van die dag. Dit is belangrik om nie dadelik haastig na moeilike probleme op te los. Dit is beter om te begin met 'n klein doelwitte te bereik. Na 'n ding, kan jy op 'n ander, meer ingewikkeld te neem. As die werk suksesvol is, moet jy jouself beloon met iets. Dit sal 'n persoon om te stem help in die bereiking van ander take. Begin om 'n paar dinge op te los op dieselfde tyd dit is nie nodig nie. In hierdie geval, 'n persoon loop die risiko van nie voltooi enige van die take begin.

Ten einde passiwiteit oorkom, is dit nodig om vir jouself sê dat sommige werk is baie werklik. Tipies, die eerste stap begin 'n ketting reaksie. Hy sal 'n nuwe lewe te begin en maak 'n werklikheid van die droom. Persoon is belangrik om voortdurend te tree, indien nie fisies, intellektueel, om traagheid te oorkom. As jy voldoen aan al die bogenoemde wenke, die vraag van hoe om te gaan met luiheid en apatie, sal ophou om 'n onbegonne taak wees.