Hoe om te gaan met snork?

Een van die mees algemene oorsake van slapeloosheid in volwassenes beskou word snork.

Snork genoem hasteless hees klanke wat straal 'n slapende persoon tydens asemhaling deur die mond. Hoekom doen hulle verskyn?

Omdat die lug wat deur die farinks, wat lei tot ossillasie van die sagte verhemelte weefsel. Dit kan wissel en wange, en lippe, en neus. Gewoonlik, verskyn snork wanneer die slaap op jou rug - dan sy mond onwillekeurig oopgemaak en die taal verhoed dat die lug om vrylik te slaag. Daarom is die maklikste manier hoe om dit te hanteer snork, sal die posisie van 'n slapende man verander. Die posisie op die kant of maag waarskynlikheid van sulke geluide sal baie minder wees.

Kan snork wees gevaarlik vir die gesondheid?

Snork is nie skadeloos. Hoewel dit 'n ernstige skade aan die liggaam nie kan veroorsaak, maar dit kan 'n toestand van chroniese moegheid veroorsaak deur 'n gebrek aan slaap te inisieer.

Ook die tweede helfte ly aan slapeloosheid en slapeloosheid enige langdurige kan ernstige siekte veroorsaak. Gesinsverhoudings kan vererger en 'n paar instellings van die huwelik verbrokkel selfs vir die rede dat die egpaar het nie geweet hoe om dit te hanteer snork.

Gevaarlike toestand kan nie voorkom wanneer gemeet snork en eentonige, en in die geval van 'n skielike stop kort van asem, wat gepaard gaan met 'n groot snork tydens sy herstel. Dit is 'n ontstellende teken van slaapapnee - 'n slaapversteuring pynlik. Abstruktivnoe apnee kan veroorsaak hartaritmieë, koronêre hartsiekte, hipertensie, serebrale bloeding, en selfs skielike dood tydens die slaap as gevolg van die feit dat die liggaam ly aan 'n gebrek aan suurstof.

Om 'n korrekte diagnose te maak en te leer hoe om dit te hanteer snork, seker wees om te verwys na die begin tot die ENT dokter. As dit nodig is om slaapapnee skakel is, is dit nodig om 'n spesiale diagnose te slaag - polysomnografie. 'N Studie en opname van inligting oor die werk van die liggaam tydens die slaap, waaruit die behandeling van snork sal toegeken word.

Wat is die oorsaak van snork?

• Ernstige spierverslapping veroorsaak deur die neem van slaappille, alkohol, rook, vetsug, erge moegheid, probleme met die skildklier.

• Probleme in die lugweë gebiede: die uitbreiding van die mangels, adenoïede, aangebore of aangeleer kromming van die nasale septa, poliepe of ander groeisels in die neusholte, aangebore abnormaliteite in die struktuur van die respiratoriese gange (smal gange van die neus, te veel tong, sagte verhemelte te verleng, die klein grootte van die onderkant kakebeen et al.).

Behandeling vir snork is heeltemal afhanklik van die redes wat veroorsaak dat dit.

• As die probleem is in die struktuur of toestand van die respiratoriese stelsel, sal die ENT dokter 'n individu chirurgiese of konserwatiewe behandeling voorskryf.

• Lifestyle veranderinge, slaapgewoontes en goeie voeding help sommige, en kan selfs bring verligting van snork. Jy moet die volgende: gewigsverlies, uitskakeling van tabak, onthouding van alkohol, die vermindering van die gebruik van slaappille, dag af waarop slaap genoeg tyd gegee word en dit kom op dieselfde tyd.

• Die gebruik van spesiale toestelle wat die liggaam te hou in 'n droom posisie "op die rug" ( 'n tennis bal aan 'n sak toegewerk om die agterkant van nagklere) voorkom. 'N paar goeie hulp wat die hoof van die bed gelig ietwat met betrekking tot die bene (bar, geleë onder die voet van die bed).

• Die aanhoudende daaglikse gebruik van spesiale opleiding oefeninge uit die reeks "Hoe om te gaan met snork": die maksimum uitsteek tong vir 2 sekondes in 'n ry 30 keer, kakebeen beweging heen en weer met die hulp van hande 30 keer in 'n ry. Goeie hulp is oefening: voor hy gaan slaap - 3-4 minute te hou 'n hout stok vasgeklem tussen sy tande.

• Spesiale pille, ruikers en druppels vir gorgelend word ook gebruik met 'n paar sukses in die mediese praktyk.

• Soms chirurgie nodig is om ferm op die sagte verhemelte en kleintongetjie.

As jy gekonfronteer word met hierdie onaangename probleem - moenie moed opgee nie. Om te weet hoe om dit te hanteer snork, sal dit makliker wees.