Hoekom doen mense slaap? Wat ervaar slaap

Man 1/3 van sy lewe in 'n droom. Mense wat die nagrus ignoreer, na 'n ruk kan ly aan verskeie siektes. So 'n mens aan die slaap op 'n daaglikse basis. Want sonder kos 'n persoon kan leef vir 'n maand sonder water vir ongeveer 'n week, maar sonder slaap mense leef lank.

Natuurlike proses in die liggaam - 'n droom

Hoekom doen mense slaap? Want dit is 'n natuurlike proses van die liggaam. Sonder slaap mense voel oorweldig, prikkelbare en moeg, dowwe aandag en spoed van reaksie. Soms is dit belangrik, byvoorbeeld, wanneer 'n motor of werk by die masjien.

Op die derde dag sonder slaap mense kan hallusinasies by te woon.

Hoekom doen mense slaap in die nag

Daardie aand, ons liggaam gaan deur herstel prosesse. Slaap man herstel energie in 'n sekere tydperk van die tyd. Terwyl ons slaap in die nag, die liggaam is:

22 uur - verhoog die vlak van witbloedselle, die liggaamstemperatuur daal geleidelik en die liggaam versoek slaap.

23 uur - al die spiere te ontspan, maar die herstelproses loop sy eie meganisme.

In die oggend slaap persoon ervarings tydens 'n sensitiewe slaap. Dit was gedurende hierdie tydperk van onbehandelde trauma of tand kan maak self gevoel.

2 CHASA In alle stelsels van die liggaam rus. Dit werk net ons lewer, wat die liggaam ontgif van gifstowwe.

Die liggaam 3 CHASA vas aan die slaap. Daar kom 'n volledige stilte: verminder bloeddruk, liggaamstemperatuur, pols en asemhaling tempo vertraag.

Op 04:00 is daar struikelblok van verhoor, en die slapende persoon kan wakker op enige oomblik.

Op 5 horlosies verminder metabolisme. Maar die liggaam van 'n slapende man is reeds bereid is om te wakker.

In 6 uur word gereeld hartkloppings, verhoogde bloeddruk. Die bloed van die byniere begin norepinefrien en epinefrien gooi.

In 7 uur daar volkome herstel van die liggaam. Die immuunstelsel begin om teen volle kapasiteit.

Hoe om te slaap, slaap

Sodat die liggaam ten volle herstel het, en die persoon voel waarskuwing, moet jy ten minste 7-8 uur per dag slaap.

Wat jy nodig het om te gaan slaap op dieselfde tyd. Die beste tyd vir slaaptyd is 10:00. Maak seker dat die lig af te skakel en ventileer die kamer, ongeag van die seisoen. In die somer kan jy slaap met 'n oop venster.

Jy kan 'n foto van 'n slapende man nie neem. Van flits die kamera se, kon hy likwideer en wakker.

Nog 'n belangrike faktor is die bed. Dit moet nie te sag of hard wees. Die beste van alles, dit was die beste van 'n harde en gladde na die slapende persoon voel gerus in die oggend.

Voor jy gaan slaap moet nie eet vetterige kos en drink baie vloeistowwe.

As jy nie kan slaap nie, drink warm melk met heuning. Dit verwyder die emosionele stres, sal jy vinnig aan die slaap raak.

Hoekom is slaapversteurings

Versteurde slaap - dit is 'n algemene verskynsel in die 21ste eeu. Konstante stres, onaangename situasies of, omgekeerd, opwinding kan ontwrig slaap.

Daar is verskeie tipes van slaapversteurings:

1. Insomnia. Dit is 'n siekte wat 'n persoon nie kan slaap nie. Dikwels slapeloosheid oorsake van geestesongesteldheid, medikasie, koffie of alkohol daad.

2. Hypersomnia. Hierdie patologiese slaperigheid, wat kan veroorsaak word deur verskeie faktore. Byvoorbeeld, administrasie van dwelms, respiratoriese siekte of siekte.

3. Parasomnias. Vir hierdie soort van slaapversteurings is al bekend slaap loop, nagtelike enurese, aanvalle , of nag verskrikkinge.

4. Slaap versteuring afwisseling. Dit gebeur met mense wat daaglikse roetine voortdurend geskend. Byvoorbeeld, wanneer daar skofte. Met verloop van tyd, kan dit lei tot aanhoudende slaapversteurings.

Bly op en gaan slaap op tyd aandag aan jou gesondheid!