Hoe om te leer om volwasse swem? Baie eenvoudig!

Baie mense, as volwassenes, en kan nie swem nie. Beroof van die sjarme van gly op die water oppervlak, sommige is skaam hierdie gaping en verkies om te doen sonder swem, net af en toe self net duik, ander spat rond in die vlak water. Ongelukkige misverstand maklik vereffen, die belangrikste ding - moenie moed verloor nie en wys die uiterste ywer. So, hoe om te leer om volwasse swem?

As jy kyk na hoe kinders hul tyd spandeer in die water, kan ons so 'n funksie as die afwesigheid van vrees sien. Met ouderdom, ongelukkig is daar 'n verlies van gehalte. Daarom, in die eerste plek, moet jy in staat wees om te dryf en asem te haal in dit behoorlik, om die vrees uit te skakel. Ontslae te raak van die vrees van diepte sal help om daardie water te besef - 'n vriend van jou. Dompel jou hande in die water, speel met golf en vertroue haar, en 'n spesiale oefening sal jou help jy dit doen: Gaan terug na die water tot sy middellyf, tipe diep asem, sit neer, drukkies haar knieë en utknites hulle gesig. Wat jy nodig het om na vore as 'n float. Herhaal die oefening soveel as wat jy nodig het om bevryding voel in die water. Leer om te swem sonder 'n volwassene om te begin om te voel soos 'n vis in die water - dit is onmoontlik. Vertrou op die water en verwyder die selfbeheersing!

Langs die gly boor, gaan in die water arms (arms gedruk teenoor die liggaam), die liggaam gedompel in die water en begin om weg van die onderkant te breek. Probeer om reguit te hou, na 'n paar benaderings wat jy kan begin om jou voete te neem van die vloer af, probeer om hulle te gesels in water. Aandag te gee aan die sokkies - Hulle moet gerek as die toon die lyn.

Swem soos 'n hond. Wat jy nodig het om die vorige oefeninge by te voeg op die gly aksie van wapens - roei, moet dit onder hom op sy beurt. Geen rompslomp, wat paniek en beslag krag verleen - al ritmiese bewegings en aangepas. Lig jou kop hoog. Asemhaling deur die neus, inflating die wange en uitaseming mond.

Rugslag. Bemoeilik die taak, hoe om te leer om volwasse swem persoon. Vir swemmers hierdie tipe word beskou as maklik wees nie, maar jy kan hulp nodig het. Lê op jou rug (hande uitgestrek na die kante) en begin om asem te haal. Dit moet gewigloosheid voel, dan eers kan begin om op en af bene beweeg.

Wanneer die meester-rugslag, kan jy voortgaan om meer komplekse style, soos Krol. Crawl styl is vinnig en is 'n gunsteling vir baie swemmers. Voordat jy leer hoe om die crawl volwasse swem, verkieslik opgelei. Neerdaal in die water op die skouers en arms gehelp omsendbrief Mahi, hark water op sigself. Probeer dan om te vaar as bene verbind op en af beweging.

Waar om te leer om te swem? Plek vir opleiding moet gemaklik, sodat jy was nie bang nie. Gevolglik is dit moet wees vlak, of, as alternatief, die swembad waar toesig verskaf. As voorkeur gegee word aan almal dieselfde natuurlike waters, kyk vir gebiede waar daar 'n gladde afkoms aan die water, met geen skerp breek, is dit wenslik dat die dieptes Ek het 'n lang pad. Hierdie reëls, is dit wenslik om nie nalaat om veiligheid te verseker.

Baie van hulle is geïnteresseerd in die leer hoe om volwasse swem in een dag? Trouens, daar is niks onbereikbaar hier. As jy alles maak die pogings, is dit moontlik om onafhanklik meester swemvaardighede. Maar in die algemeen, oor die somer is dit moontlik om te leer om te swem na die volgende seisoen net om verkry te oefen.