Seewater swembad in Moskou - 'n goeie manier om te ontspan sonder om die oord

Swem en water behandelings is al lank 'n manier om die verligting van stres, versterk die spiere en gewrigte, verbetering en verharding. Die eerste poele was in antieke Griekeland en Rome. Aanvanklik het gefunksioneer hulle as 'n groot badkamer. In die Renaissance, die Verligting, en daar is poele, uit te voer 'n dekoratiewe funksie. Hulle is geïnstalleer in parke, ontspanningsgebiede, vierkante. Soms vul hulle fonteine.

Nou is die swembad - 'n manier om te ontspan, te herstel ná 'n harde dag se werk. Dit is egter ook 'n groot oefensessie.

tipes swembaddens

Poele word geklassifiseer na gelang van hul bestemming. Die eerste groep bestaan uit sport poele - vir opleiding en sportbyeenkomste. Die tweede groep - genesing en herstel. Hulle kan gedek word of word in die buitelug geleë is. Hierdie groep sluit in 'n swembad met see water (in Moskou, as in ander stede, hierdie tipe is nie baie algemeen), met minerale water, met water uit die warmwaterbronne. Hulle is toegerus met saunas, 'n speelgrond, ligstoelen en ander geriewe. Dit is 'n wonderlike manier om 'n naweek of aand te spandeer.

Swembad met see water: voordele en nuttige eienskappe

Die gebruik van seewater is bekend vir 'n lang tyd, en dit is te danke aan die samestelling daarvan. In die eerste plek, die see water is ryk in soute en minerale. Dit het anti-inflammatoriese en antibakteriese effek. Dit is geen toeval 'n paar velsiektes word in badplaatsen behandel. Seewater swembad in Moskou - dit is 'n geleentheid om hul gesondheid te verbeter sonder om iewers heen te gaan. Hierdie baddens verhoog die beskermende funksies van die organisme en die immuunstelsel te versterk, verminder die risiko van koue en SARS.

Dit sal opgemerk word dat die verhitte swembad met see water - dit is selfs meer skaars spesies, maar meer doeltreffend te maak. Wanneer dit verhit word, die minerale beter die menslike vel binnedring, as gevolg van die uitwerking van water temperatuur meer effektief optree op die gewrigte. Verdamping deur die water baie meer aktief en sodoende invloed op die respiratoriese stelsel te verhoog. Daarbenewens het die warm water is baie lekkerder om te swem.

Die water in hierdie poele is geneem uit ondergrondse minerale istonichkov. Dit is skoongemaak deur middel van ultraviolet of sand filter. In die konvensionele swembaddens gebruik metode van chlorinering. Chloor is baie droë vel, geïrriteerde oë.

Waar 'n soutwater swembad in Moskou te vind?

In die eerste plek 'n paar van hierdie poele is deel van die sportklubs. Byvoorbeeld, klubs LA saluut, "X-Fit". Daar is klasse in swem en water aerobics instrukteur. Die poel van sanatorium "Svetlana" is daar spesiale klasse vir swanger vroue, kinders en kleuters. Die water samestelling is baie naby aan die Swart See. Temperature wissel 28-29 grade. In die swembad is daar geen spore. Die voordeel is dat dit toegerus is met 'n spesiale terapeutiese phytosaunas. Sommige van die dieselfde funksie op hul eie. Byvoorbeeld, die "Coral" (voorheen "Atlas") - Swembad met seewater, geleë op ul. Talalikhina 28. Swembad is toegerus met 'n sauna en 'n kafee. Daar is 'n geleentheid om te swem met kinders, water aerobics, duik. Die diepte wissel van 1 tot 5 meter. Watertemperatuur - gemaklik (28 grade).

Hoekom moet ek swem en doen water terapie?

Swem - 'n goeie manier om gewig te verloor, behandeling van ruggegraatsverkromming en temper. Dit kan nuttig swembad met see water wees? In Moskou is daar 'n spesiale afdeling vir swanger vroue, oorgewig vroue, kinders en kleuters. In hierdie artikels uit te voer oefeninge wat nuttig kan wees om 'n spesifieke groep mense. Byvoorbeeld, is swanger vroue te help om die spiere wat betrokke is in kraam te lei, asook om asem te sit. Water behandelings help verlig die ruggraat en muskuloskeletale stelsel, wat in die latere stadiums moet baie hoë belastings te weerstaan. Vol vroue en mans om 'n algemene oefensessie stel vir die brand kalorieë en vet.

Oefening in die swembad

Die mense wat nie kan swem nie, en vir een of ander rede nie wil leer, moet jy ook gebruik maak van die swembad. Daar is 'n aantal oefeninge wat aqua aerobics instrukteurs aanbeveel. Eerstens, hierdie oefening op asemhaling. Dit moet lug inasem en sit in die water, uitaseming deur sy mond. Aksie moet ongeveer 20 keer herhaal word. Aanvanklik het dit baie moeilik om te doen. Maar na 'n paar lesse maklik om te ontwikkel en meer geharde.

Ten einde 'n pragtige hande te maak, moet jy om te kry in die water sodat dit dek die skouer. Onderwater lift arms in verskillende naravleniyah, kloue die waterkolom.

Verwyder selluliet op die maag help eenvoudige oefening wat elkeen kan doen. Verbind die twee hande, vingers gekruis, en onderwater werk uit die slaan van twee palms op die kante en maag. Dit is 'n groot massage is goed afgerig deur die pers. Nuttige as spronge en hurk in die water.

Diegene wat goed swem, word dit aanbeveel om style dikwels verander. Byvoorbeeld, na 'n vinnige kruip op sy maag, kan jy veilig en stadig terug te beweeg. Dit moet in gedagte gehou word: die verskillende swemstyle - twee verskillende spiergroepe. Nie veel werd om jouself oorlaai in die water. Laai die liggaam moet geleidelik word.

Soutwater swembad huis

Sommige maatskappye bied hul dienste vir die konstruksie van swembaddens in private huise. As daar 'n sekere bedrag geld moontlik te maak. Water is geneem uit artesiese boorgate, dit is bygevoeg see sout - en nou het jy by die huis 'n badplaas.

As jy nie die middel of 'n geskikte huis te hê - Moskou poele om jou te help.