Hoe om testosteroon by mans folk remedies te verhoog? Middels wat testosteroon te verhoog

Vandag is die situasie is sodanig dat baie vroue, dikwels jong, testosteroon is op 'n redelik lae vlak. Dit is hoofsaaklik as gevolg van die slegte gewoontes en ongesonde leefstyl. Alkohol, 'n gebrek aan slaap, rook, ongebalanseerde dieet, minimale fisiese aktiwiteit - dit alles lei tot 'n afname in die produksie van geslagshormone en gesondheidsprobleme. Om te leer hoe om testosteroon by mans folk remedies te verhoog, sal in hierdie artikel bespreek word. Ons sal jou vertel oor al die natuurlike maniere om die bedrag van hierdie hormoon in die liggaam te verhoog.

Soos testosteroon raak mans se gesondheid

Met 'n gebrek aan androgeen in mans afgeneem libido, afgeneem krag en spiermassa, geen sekondêre geslagseienskappe, daar is geïrriteerdheid en moegheid. Verder, as voorwaardes nie hormoon tekort beteken dat testosteroon verhoog gebruik, sal in ag geneem word verskynsels soos depressie, geheueverlies, verstandelike vermoëns, aandagspan, afname in vitaliteit en toon, stadiger metabolisme, verhoog vet behels. Nou het jy geen twyfel dat dit is baie belangrik om te weet hoe om testosteroon te verhoog in mense?

krag kenmerke

Sonder behoorlike voeding, kan jy alles oor hierdie androgeen vergeet. Produksie van hormone - die proses is baie kompleks, wat die werking van baie organe, en om dit te begin, moet jy sekere komponente het. Net soos geen vuurmaakhout nie draai die brand die vuur, en sonder vitamiene en minerale sal nie in staat wees om testosteroon in die liggaam te verhoog.

die regte produkte

So, moet die voorsiening van hierdie voedingstowwe vir die sintese van androgeen monitor:

• Minerale. Vir 'n molekule van testosteroon tree op as die basiese boumateriaal van sink, so die eerste ding wat jy nodig het om te sorg vir sy liggaam neem in voldoende hoeveelheid. Hierdie spoorelement gevind in vis (forel, salm, Sairam), seekos (ansjovis, inkvis), sonneblom en pampoenpitte, neute. Ook nodig om die hormoon minerale soos kalsium, magnesium en selenium te genereer.
• Vitamiene. Vir volle gesondheid man moet baie vitamiene, maar veral in die sintese van testosteroon rol stof B groep vitamiene E, C en F. In hierdie geval, tocopherol (vitamien E) beskerm die molekule van die verval van 'n androgeen, en die oorblywende verbindings wat direk betrokke is in die ontwikkeling van hormoon. Hierdie vitamiene is beskikbaar in Rose heupe, sitrusvrugte, vis olie, swartbessie, avokado.
• Vet, proteïen, koolhidrate. Hierdie stowwe is die basis van lewe en menslike voeding, is nie moontlik sonder dat hulle een van die biochemiese proses, insluitend die sintese van testosteroon. So, vette is die bron van cholesterol, wat betrokke is in die ontwikkeling van androgeen, so mense moet altyd sluit in die dieet van vleis, maar nie baie vet.
• Skoon water. Jy moet daagliks drink ten minste twee liter gesuiwerde vloeistof, veral in die geval van 'n aktiewe sport. Drinkwater moet net. Winkels sappe, natron en ander sulke drankies moet verwyder word.

afvalprodukte

Baie mense weet nie wat om testosteroon te verhoog, en as gevolg daarvan verteer alles. Maar nie al die kos is nuttig in hierdie verband. Dit is nodig om die opname te laat vaar:

• Vinnige koolhidrate (witbrood, koekies, lekkers, sjokolade of ander soet produkte). Die gebruik daarvan veroorsaak 'n skerp toename in insulien vlakke, en, soos ons dit ken, hierdie proteïen hormoon testosteroon tree op as 'n antagonis, dus sy vlak te verminder.
• Vetterige kos. Oorgewig - die vyand van androgene, en kos met 'n oormaat vet impliseer sy uitstel in die liggaam as 'n reserwe.
• Koolzuur en sprankelende drankies. Dit bevat 'n baie suiker, en oor die algemeen ongesond.

Hoe om testosteroon by mans folk remedies te verhoog

Mense deesdae vergeet oor natuurlike alternatiewe en word toenemend gebruik van sintetiese middel. Mans neem steroïede, anaboliese middels wat testosteroon te verhoog, hoewel die aard gee ons 'n aantal kruie wat die vlak van androgeen kan beïnvloed. Byvoorbeeld, die plant Tribulus terrestris. Sy nuttige eienskappe opgemerk in antieke tye. Gras groei in die tropiese en gematigde klimaat, dit verhoog die inhoud van die manlike hormoon produksie deur die verhoging van lyuteotropina (LH), wat 'n sein aan testosteroon sintese gee. Op grond van hierdie plant het verskeie farmaseutiese preparate, byvoorbeeld, beteken "Tribestan". Hulle word dikwels gebruik deur atlete om resultate te verbeter.

Ander natuurlike genesing

Maar die gebruik van kruie Tribulus terrestris - dit is nie die enigste manier hoe om testosteroon by mans folk remedies te verhoog. Produksie van die hormoon verhoog ook die ginseng, dit verhoog ook die aantal van die saad en het 'n positiewe uitwerking op sterkte. Hierdie plant moet gebruik word in manlike onvrugbaarheid, sowel as om energie en vitaliteit van die liggaam te verhoog. Nog 'n belangrike effek van ginseng - die bevordering van isolasie endorfine (hormoon vreugde) en beheer oor die sintese van streshormone. Dit is baie belangrik, want kortisol geproduseer tydens stres - 'n vyand van testosteroon. Die gras moet word in tinktuur vorm, veral in die herfs en winter.

Op ginseng sy medisinale eienskappe lyk 'n ander plant - Eleutherococcus. Dit verbeter die funksie van seksuele kliere, geestelike en fisiese prestasie, en normaliseer bloedsuiker en cholesterol, versterk die immuunstelsel, verhoog metabolisme. Eleutherococcus gebruik kan word in die vorm van 'n uittreksel, tinktuur. Ook in apteke dit realiseer in die vorm van tablette.

gewig normalisering

Min weet hoe om testosteroon by mans folk remedies te verhoog. Die gebruik van kruie-aftreksels is geneig om die verlangde resultaat nie bring, indien 'n persoon het 'n indrukwekkende gewig. Oorgewig mense het 'n lae persentasie inhoud van androgene, en dit is 'n feit, selfs ontledings om hand is nie nodig nie. Die feit dat die opgehoopte vet weefsel vat manlike hormone in vroulike (oestrogenen), en die meer estrogeen vlakke, die laer vlak van testosteroon. Dit is hoekom dit so belangrik is fisiese aktiwiteit. Matige oefeninge wat daarop gemik op die opleiding van die groot spiere sal toeneem in androgene. En geen hoeveelheid dwelms wat testosteroon te verhoog, sal jy nie nodig wees. Maar in al die belangrikste ding - om 'n maatstaf te neem, kan jy dit nie oordoen nie, anders kan jy die teenoorgestelde effek te kry.

Beskik oor indiensneming met gewigte

Opleiding moet nie meer as 'n uur neem: warm - 10-15 minute te oefen met gewigte - 45-50 minute. Algehele, moet die week betrokke wees in 2-3 keer, tussen opleidingsbehoeftes ten minste een dag af om te herstel en die liggaam se spiere. Bench press barbeel staan en lê, Squats, deadlifts - hierdie basiese krag oefeninge, sodat testosteroon vlakke te verhoog. Gewig doppe moet sodanig wees dat dit moontlik was om 'n maksimum van 8-10 spanne te maak. Weereens aandag te vestig op die feit dat die afrigter moet wees die groot spiergroepe: bene, rug, bors. Dit sal tasbare Benewens die hormonale agtergrond gee. Aktiewe oefeninge vir kalwers, triceps pers, biceps, voorarms, en so aan. E., Sal nie bring jy die gewenste vlak van androgene.

Middels wat testosteroon by mans verhoog

Natuurlik, word dit aanbeveel om die inhoud van seks hormone in natuurlike maniere te verhoog: deur die gebruik van folk remedies, voeding, oefening workouts. As al hierdie stappe nie enige resultate bring, kan jy middels wat androgene effek produseer. Maar wees bewus daarvan dat hierdie metode - is nie die beste. Die ontvangs van sodanige middels is belaai met negatiewe gevolge.

So, onder die middel om te verhoog die manlike hormoon, die gewildste is "Testosteroon enanthate" en "Andriol" (testosteroon undecanoate). Die eerste produk wat in verskillende lande kan verskillende farmaseutiese hier: "Dough enanth" (Italië), "Testoviron Depot" (Spanje), "Testosteroon depot" (Yugoslavia), ens Dit manifesteer as androgene en anaboliese eienskappe .. (verhoog krag en spiermassa), so gewoond weightlifters, carrosserie bouwers en ander atlete wat betrokke is by krag opleiding. Aanvaarding van die dwelm kan geassosieer word met newe-effekte: die groei van melkkliere, die voorkoms van aknee, afgeneem spermatogenese, testikulêre atrofie. As gevolg van die feit dat die liggaam ontvang testosteroon kunsmatige, natuurlike sintese dit is gebreek, dit is geskend werk pituïtêre.

Veel minder nadelige dwelms aksie het "Andriol", is dit gekenmerk deur ligte androgeniese aktiwiteit en byna nie inhibeer die produksie van testosteroon. Maar op dieselfde tyd die instrument en nie bring 'n oplewing van die hormoon, soos, sê, "Testosteroon enanthate."