Hoekom seer die regterkant onder die rand toe loop?

Enige persoon wat betrokke is in mobiele sport, van tyd tot tyd ervaar pyn in die regter boonste kwadrant. Dit beteken egter nie verseker deur enige beginner-atlete of professionele. Dikwels is hierdie onderwerp aan die hardlopers. Tipies, wanneer hy hardloop seer regterkant onder die ribbes, maar soms die pyn kan op enige plek in die maag voorkom. Elke persoon is individuele, beteken gelokaliseerde pyn nie verander gedurende die daaropvolgende aanvalle. Onaangename sensasie begin om te verskyn as 'n dowwe, ligte pyn, wat vinnig groei en verander in 'n ernstige, ondraaglik. Wanneer dit sy hoogtepunt bereik, die persoon raak baie moeilik om asem te haal en te beweeg. Selfs as 'n mediese ondersoek op die oomblik, beteken dit nie openbaar abnormaliteite toegevoeg aan hardloop. Nou hoekom wanneer hy hardloop seer regterkant?

onreëlmatige asemhaling

Onvoldoende suurstof van die diafragma - hierdie teorie vir 'n lang tyd was die enigste verduideliking vir waarom terwyl hy loop seer regterkant, asook na dit.

Die bottom line is dat in die proses van die bestuur van die diafragma is aktief verhoog sy behoefte aan bloed en suurstof saturasie. Hoe groter die aantal vereiste en ander spiere wat deelneem aan fisieke aktiwiteit. As gevolg van gereelde teenstrydig asemhaling diafragma werk ontwrig as gevolg van die hart nie genoeg bloed ontvang, dit ontlok pyn. Na die gedwonge stop diafragma nie dadelik spring na sy oorspronklike toestand, sommige meer tyd seer sy regtersy na 'n lopie. Na die herstel van normale asemhaling ritme rugpyn.

Hierdie teorie is omstrede, soos sommige mense het geen pyn in sy regtersy terwyl hy loop, en in die maag, waar daar geen diafragma. Daarbenewens, dit is baie gehard - 'n deurlopende proses van asemhaling is goed afgerig deur die spiere area.

Onbehoorlik beplande maaltye

Na die eet van die kos die liggaam het 'n baie energie vir sy spysvertering. As die oefening in minder as 2 uur sal neem na 'n heerlike ete, het die verhoogde volume in die maag nie toelaat om aktief te beweeg. Dis hoekom wanneer hy hardloop en seer regterkant.

Gereelde gebruik van alkohol

Dit gaan nie oor professionele atlete en die mense wat nie altyd voldoen aan 'n gesonde leefstyl.

Deur die drink alkoholiese drank lewer ondervind geweldige las. Die resultaat is 'n toename in die grootte en die druk op die senuwee-eindpunte. As die "atleet" ly aan 'n verslawing, pyn in die regter boonste kwadrant word gereeld.

Anatomiese kenmerke van die organisme

Vanuit die perspektief van anatomie, is die buikholte bedek met 'n dun dop wat bestaan uit twee dele. Motoriese aktiwiteit, tesame met die verhoogde aktiwiteit van die diafragma uitgelok wrywing van hierdie dele saam.

Hierdie weergawe verklaar waarom die pyn in sy regtersy terwyl hy loop in 'n spesifieke plek - die punt van kontak dele van die dop bepaal die plek van die pyn.

Onvoldoende opleiding van spiere

As jy nie hardloop in die voorkant van 'n kwalitatiewe oefensessie, sal jou liggaam stres ervaar. In rus ontfout bloedsomloop en oksigenasie van alle liggaamstelsels. Sonder vooraf voorbereiding van die liggaam om fisiese stres inmeng met die normale bloedsomloop en suurstof lewering. Dit reageer onmiddellik milt en lewer - om te verhoog in grootte, hulle compress die senuwee-eindpunte.

ruggraat siekte

Vervorming en enige ander patologiese prosesse veroorsaak pyn wanneer loop in die regte boonste kwadrant. Die diafragma is nou verwant aan die lumbale spiere. Hulle mag word weerspieël in haar werk, en sy het op sy beurt, reageer met pyn. Onder dokters is die mees populêre weergawe van waarom wanneer loop seer regterkant. Die sistematiese voorkoms van pyn is die rede vir die ondersoek van die ruggraat.

Die teenwoordigheid van ernstige siektes

Pyn in die regter boonste kwadrant wanneer loop lok die volgende siektes:

• blindedermontsteking;
• die teenwoordigheid van klippe in die regter nier;
• bosluiskoors diskinesie, galstene,
• Gastroïntestinale siektes (kolitis, gastritis, ens).

As die pyn in sy regtersy van tyd tot tyd plaasvind in rus, moet jy 'n mediese ondersoek te ondergaan.

Voor oefening was dronk sap of soet drankies

Die menslike ingewande het 'n klein hoeveelheid vloeistof (sy wetenskaplike naam - intraperitoneale). Dit is geleë tussen die dele van die membraan wat die buikholte, beteken dit nie toelaat dat hulle vryf teen mekaar. Sappe, koolzuur en energie drankies aansienlik verander die samestelling van die vloeistof, die vermindering van sy bedrag. As die pyn voorkom na gebruik, dit is die antwoord op die vraag, hoekom wanneer hy hardloop seer regterkant.

Voor te oefen nie, maar ook tydens dit word aanbeveel om water drink net sonder gas, dit het geen invloed op die vloeistof in die derm.

Hoekom na die uitvoer van seer regterkant? middel Pyn

Oorsake van pyn in sy regtersy na die uitvoer van die dieselfde as tydens dit. Na 'n paar keer na die stop van die pyn moet kalmeer.

As dit te stadig, moet jy een van die maniere om die bespoediging van die proses gebruik:

• Gaan op loop terwyl diep asemhaal. Ons moet probeer om 'n skop op die grondvloer te maak of aan die linkerkant was gelyktydig met uitaseming. Nie noodwendig doen dit op elke aanraking van die bestuur oppervlak van die linkervoet, kan jy uit te maak deur middel van die 1-2 steek. Pynsensasie is verwyder as gevolg van die feit dat die belangrikste las is besig om die linkerkant neem, sodat die spiere om regterkant ontspan.
• Maak leun vorentoe beweging, te danke aan hulle van die spanning van die abdominale area.
• Doen die oefening vir strek: verwek jou linkerhand en neem die helling na regs, dan verhoog jou regterhand en buig na links. Beweging moet stadig en glad, die maksimum punt aanbeveel kantel uitgestel vir 'n halfminuut.
• Hou vryf die diafragma.
• Voer asemhalingsoefeninge: inasem diep en dan, draai sy lippe in 'n buis, 'n lang uitasem. Herhaal 'n paar keer. So uit die binnekant van die gespanne diafragma masseer.
• Buig vorentoe te raak van die tone met sy hande.
• Masseer met drie vingers van sy regterhand die pynlike area, kan jy kliek op dit om pyn te verlig.
• Trek die maag so veel as moontlik, maak 'n sterk asem deur die neus.

Hoe om die waarskynlikheid van 'n pyn te verminder wanneer hy hardloop

Hardloop - een van die beste maniere om die genesing van die liggaam as 'n geheel, kan dit maklik gewig te verloor en te verbeter gesondheid.

Sodat die proses nie ongemak en pyn veroorsaak, moet jy goed voorberei vir hom, sowel as 'n aantal reëls tydens die aanloop:

• Wanneer 'n vaste voorneme om draf nodig het om jou leefstyl te hersien. Nie aanbeveel of uitputting, moet rus volledig wees.
• Wat jy nodig het om te gaan vir 'n draf in die maksimum ontspanning uur. Sielkundige stres, moegheid, die begeerte om te slaap en so aan. Na die hardloop nog meer duidelik.
• As draf soggens, moet jy jou liggaam tyd om wakker te word (ongeveer 'n uur) gee. As jy begin om onmiddellik nadat jy wakker loop, sal jou liggaam stres, versteur metabolisme ervaar. As 'n run tyd, moet die spiere te ontspan na 'n harde dag se werk 'n paar uur, sal dit help vermy moegheid.
• Dit is nodig om 'n korrekte dieet te organiseer. Enige snack voordat jy verhoog die waarskynlikheid van pyn in sy regtersy te naby 100%.
• Dit is belangrik om die gehalte van voedsel verbruik te monitor. Selfs al is die tyd raam die pyn ontstaan as gevolg van skadelike voedsel, vetterige kos net nie tyd om die vasgestelde tyd verteer het.
• As die siektes van interne organe en stelsels is uitgesluit, en die pyn in sy regtersy is gereelde, word dit aanbeveel om 'n draf dra op die maag rek lyfband. Wanneer daar is pyn, is dit nodig om so veel as moontlik strenger te trek.
• Dit is nie nodig om te hardloop na uitputting, sal die liggaam se uitputting nie die gewenste resultaat te bring.
• Aan die begin van die proses moet onmiddellik vestig die optimale bedryf tempo. Dit is 'n fout om te glo dat hoe gouer hoe beter - fisiese opleiding elke individu. Swak opgeleide mense uit te vinnige tempo begin om die heel eerste minuut verstik.
• Dit is belangrik om te leer hoe om korrek asem te haal. 'N Goeie voorbeeld is die atlete wat betrokke is in swem. Hulle kan net asem te haal op die oomblik wanneer die persoon blyk te wees bo die water oppervlak, hul asemhaling in harmonie met die bewegings van die liggaam. Sinchronisasie asem met skop op die loop oppervlak sal eweredig verryk met suurstof aan al die organe en spiere wat aansienlik die waarskynlikheid van voorkoms van pyn in die regter boonste kwadrant sal verminder.
• Opleiding moet gereelde wees. Die beter uithouvermoë en fisiese vorm, hoe minder bekommerd oor pyn in sy regtersy.
• Kromming van die ruggraat wat nie 'n volledige oefensessie het verhinder, moet jy altyd sal lewe voor jou rug reguit en jou kop omhoog.
• Warm-up - 'n moet om te hardloop, hoe beter is die spiere te berei vir verdere las, hoe laer is die risiko van besering en pyn.
• Die vrag moet streng gedoseer en verhoog glad. Die herwaardasie van eie sport geleenthede sal op sy beurt steek pyn in die regter boonste kwadrant.

Hardloop - een van die beste sport wat hul gesondheid en fiksheid te verbeter. Akute pyn in die regter kant nie 'n struikelblok vir die gereelde opleiding word, is dit belangrik om hul leefwyse te heroorweeg, om 'n mediese ondersoek te ondergaan om te heers oor die teenwoordigheid van moontlike patologieë, en om te voldoen aan sekere reëls in die proses van bestuur.