GesondheidGesonde eetgewoontes

Hoenderborsie: die kalorie-inhoud en die gebruik van wit vleis

Kom ons praat oor die gebruik van wit vleis en sy onmiskenbare n beroep op diegene wat omgee vir hul figuur. Kom ons begin met die feit dat die proteïen kos is wat nodig is vir die modelle pragtige liggaam, en vir diegene wat aktief beweeg en fisies werk. Eet proteïen is die boustene van spiere, 'n soort van brandstof aan hulle uit te voer. Wel, wanneer die proteïen nie geassosieer word met die gepaardgaande diervette, byvoorbeeld, in die geval van 'n produk soos hoenderborsies - die kalorie-inhoud van hierdie deel van die voël maklik om selfs die smaak te identifiseer. Hoenderborsie word dikwels beskou te droog en inspirerende smaak as gevolg van sy maerte. Hierdie proteïen is vinnig en doeltreffend verteer, maklik om te verteer, selfs siek, gee die nodige invloei van proteïen om die liggaam gebou spiere.

Die metode van voorbereiding is afhanklik te veel, en fillet, gebraai in botter en gesoute met vetterige sous, skaars verwys na 'n dieet geregte, nie te praat van die gekookte hoender bors, kalorie wat slegs 113-120 kcal per honderd gram van die finale produk. Syfers is by benadering, want dit hang af van die spesie en die metode van sy voeding, kan ringe as heeltemal maer en met 'n bietjie van skaars waarneembaar hoender vet wees.

Die beste metodes van kook waarin dit blyk sappige hoenderborsie, is kalorie-inhoud nie verhoog, en smaak by hoogte, hierdie afkooksel in 'n klein hoeveelheid water of stoom. As deel van die minimum aantal kalorieë is die mees geskikte gaarmaakmetodes. Maar braai hoender in die oond self is nie so gelukkig, die gereg blyk droë, en jy het om iets te bedink, die verbetering van die smaak en konsekwentheid. Dit wil sê, die gebakte hoender fillet is heerlik en nie te droog is, wanneer dit om te kook hoender geheel, en dan na die bors skei, in ander gevalle, beveel ons braai groente of 'n lae-vet vul, dan die kalorie-inhoud sal nie weer opkom nie, en daar sal 'n onaangename droogheid wees.

Relatief verkry effense gereg as braai die stukke hoender, gepaneerde. 'N Groot hoeveelheid vet in hierdie geval is effens vergoed word deur die feit dat bros stukkies noodwendig bros gevorm op die skerm of papierhanddoeke om oortollige olie te verwyder. Dit blyk sappig en lekker hoenderborsies, kalorie-inhoud is 'n bietjie hoër as gevolg van die breading, maar selfs in hierdie geval is daar 'n manier om dit te verminder. Byvoorbeeld, moenie beslag van koringmeel, en van rys of gemaal in meel van haver vlokken.

Wat is gewaarborg is nie geskik hoender? Hieruit is dit onmoontlik om te sweis gehalte hoender sous. Dit wil sê, die gevolglike vloeistof, natuurlik, sal die gewenste gereg lyk, maar 'n werklike hoender sous, wat toegeskryf word aan die genesende krag noodwendig gebrou van hele pluimvee met die vel. Ons het dit die meeste geskik is vir 'n goeie vleis sous om te erken - dit was hoenderborsies - eerder 'n lae kalorie, sous sal nie. Dit is egter afkooksel in 'n klein hoeveelheid water, as 'n metode vir die voorbereiding van 'n lekker fillet, ideaal vir alledaagse maaltye, en selfs as 'n element van die feestelike tafel.

Vir sportvoeding as 'n proteïen maaltyd is bykans een van die beste opsies, veral hoenderborsies - kalorie is soos dit behoort te wees, perfek verteerbare proteïen, en die proteïen help bou spiere aandete. Koolhidrate beter links vir ontbyt. En dit lyk so lekker ete en tot 'n mate elegant - tender hoenderfilet en as 'n aanvulling blaarslaai. Wanneer die opstel van 'n dieet altyd in gedagte hou dat die hoender wanneer jy kook is baie droog, maar sappige vrugte hierdie tekortkoming word baie opvallend.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.