GesondheidGesonde eetgewoontes

Bokwiet dieet: Is dit belangrik om te weet hoeveel kalorieë in bokwiet?

Die voorvaderlike tuiste van die mees waardevolle produkte van plantaardige oorsprong van bokwiet word beskou as Noord-Indië. In antieke tye, as gevolg van die voordelige eienskappe dit is selfs genoem "swart rys". Volgens sy eienskappe, dit is een van die beste graan, wat tans bekend is vir die mensdom.

Afhangende van die graad van die maal bokwiet kan verdeel word in verskeie kategorieë: ongemaalde bokwiet geheel, gekneus gegly, selfs kleiner Smolensk grutten en bokwiet meel. Van die laaste draai uit baie lekker meel produkte, soos koeke, pannekoek, muffins, en nog baie meer. Gevolglik is die graad van die maal, hang af van hoeveel kalorieë in bokwiet.

Nuttige eienskappe van bokwiet

Bokwiet bevat byna al die vitamiene en minerale wat in ander graan. Maar hul verhouding genoem kan word die mees optimale as gevolg van 'n paar faktore om die menslike liggaam. Daarbenewens, bokwiet bevat meer groente-proteïen en minder koolhidrate as so 'n gewilde produkte, soos hawermout of koring.

B1, B2, B6 en B9 - een van die mees nuttige stowwe kan die teenwoordigheid van 'n groot aantal van B-vitamiene aan te dui. Verder, bokwiet is ryk aan magnesium, jodium, kalsium, yster, fosfor en ander mikro-nommer. Sy proteïene bevat baie lisien en metionien, wat toelaat dat die liggaam om maklik absorbeer dit en om vlakke van die hormoon dopamien in te samel, wat die lokomotoriese aktiwiteit en is verantwoordelik vir die motivering.

In hierdie geval, dit maak nie saak hoeveel kalorieë in bokwiet - vervat in sy kruis koolhidrate is 'n groep van komplekse, maar omdat dit geabsorbeer word deur die maag 'n bietjie langer as die meeste ander graan en langer behou die gevoel van versadiging. Wat toegeskryf kan word aan sy onmiskenbare voordele as 'n dieet produk.

Daarbenewens, bokwiet is goed reinig die lewer en beskerm dit teen blootstelling aan gifstowwe, en verminder cholesterol en help om die goeie werk van die dunderm. In folk medisyne wyd gebruik bokwiet blare en blomme, is goed versterk vaartuig mure, genees wonde behandel skarlakenkoors, masels, en respiratoriese siektes. En hulle help met bestraling siekte - dit dra by tot die hoë inhoud in hierdie dele van bokwiet roetine.

As jy ly aan sooibrand, dan kou 'n paar korrels van bokwiet kan help om ontslae te raak van dit. Maar selfs nadat dat jy moet nie gooi uit die bokwiet - op hierdie manier kan help met absesse, kook en aknee.

In die algemeen, tot voordeel van die spysverteringstelsel en die hartklop verbeter dit is, verhoog eetlus en kan selfs die hoë stres en chroniese moegheid uit te skakel. Daarom, sedert antieke tye mense gebruik die nuttige eienskappe van hierdie waardevolle plant in die voorkoming en behandeling doeleindes.

kalorie bokwiet

Uit te vind hoeveel kalorieë in bokwiet 'n aantal plekke op die Internet kan wees. Soms is die hoeveelheid kalorieë wissel effens, maar dit hang af van watter soort bokwiet word gebruik vir navorsing - geheel, gekneus of grond. Basies, 100 gram van die produk is 320-330 kalorieë.

Om uit te vind hoeveel kalorieë in 'n gekookte bokwiet, moet ook rekening hou met die metode van sy voorbereiding. As bokwiet net geabsorbeer water en dan bedien op die tafel in die vorm van krummelrige, sou sy kalorie-inhoud wees oor 130 kalorieë. ongeveer 90 - indien dit bedien in 'n dik sop, sal die kalorieë selfs minder wees.

bokwiet dieet

Op die oomblik is, 'n baie gewilde word beskou as 'n een-dag dieet. In hierdie geval, is dit nie in ag neem hoeveel kalorieë in bokwiet - 'n pap uit hierdie produk, kan jy soveel as wat jy wil eet.

Vir die voorbereiding van 'n dieet porsies bokwiet nodige twee honderd en vyftig gram van ongeveer kere vorm korrels gooi 'n halwe liter kookwater en hou in 'n verseëlde houer vir die nag in 'n warm plek. Selfs beter - in 'n termosfles. Geen speserye en suiker terselfdertyd toe te voeg tot dit onnodig - ons moet die suiwer produk te kry.

Vroeg in die oggend op 'n leë maag wat jy nodig het om 'n glas warm water drink, en dan eet soveel bokwiet as jy wil. Net so moet gaan na middagete tydens 'n middag snack en aandete. So 'n dieet sal jou help in die dag om ontslae te raak van 'n paar ekstra honderd gram en lei die spysverteringskanaal na normaal.

En onthou - dit maak nie saak hoeveel kalorieë in bokwiet, indien dit gebruik word sonder sout, suiker, olie en ander produkte. Daar is niks wat op jou middellyf of jou heupe kan inbetaal word.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.