Hoeveel kalorieë in verskillende tipes van jogurt?

Jogurt het 'n baie gewilde produk. Sy liefde vir die kinders en volwassenes, en dikwels word vroue wat kyk hul getalle. Dit is hul belange en hoeveel kalorieë in jogurt, en watter soort produk is baie handig.

Die gebruik van gegiste melk produk

Aanvanklik jogurt verkoop in 'n drogisterij, net in 'n glas houer. Nou is dit kan gevind word in enige winkel, verpak in gerieflike koppies. Nou almal kan kies die beste opsie vir hulself, en vervaardigers meeding, kom met nuwe en nuwe kombinasies van die produk met bessies, vrugte, sjokolade balle en ander bymiddels. Hoeveel kalorieë in jogurt, en wat sal die meeste verkies, is nie maklik om op te los. Almal van hulle is goed vir die liggaam en sluit in sy lidmaatskap baie nuttig spoorelemente en vitamiene. Dit suiwelproduk is vervaardig deur 'n spesiale gistingsproses, as gevolg van hierdie dit is beter geabsorbeer word deur die liggaam en is geskik selfs vir mense in wat suiwelprodukte is 'n negatiewe manier. Hy is vinnig en is goed geabsorbeer, dra by tot die normalisering van intestinale mikroflora en help versterk die immuunstelsel.

natuurlike jogurt

Hoeveel kalorieë in jogurt dit sal op die ou end, is heeltemal afhanklik van die vetinhoud. Verder is die nut vir die figuur beïnvloed deur die gebruik vir die voorbereiding van 'n suur melk produk bymiddels bedrag. Dit is dus beter om die hele hieroor natuurlike jogurt sou wees. Dit staan bekend as so want na die vervaardiging van die produk nie onderwerp word aan pasteurisasie, en toegelaat word om "live" van 'n volle aanbod van melksuurbakterieë. Hoeveel kalorieë in jogurt eenvoudig bereken:

• In die 2% produk bevat 60 kalorieë.
• Die jogurt 68 3.2% van kalorieë.

Dit kan veilig toegeskryf word aan die lae-kalorie kosse, want selfs teen 'n relatief hoë vetinhoud per 100 gram van sy kalorie-inhoud is meer as 'n honderd kalorieë. Verder is dit bevat 'n aantal van B-vitamiene, askorbiensuur, baie maklik assimileerbaar kalsium, fosfor, kalium en ander minerale stowwe liggaam. Gereelde gebruik van hierdie natuurlike produk kan aansienlik verbeter die gesondheid, skoon die ingewande en die verbetering van die algehele toestand van die persoon.

tuisgemaakte jogurt

Gaar industriële metode jogurt bevat dikwels skadelike bymiddels, wat nie sy huis verpersoonliking, elke deel van die persoon wat geverifieer bestanddeel. Dis hoekom kenners raai om jogurt te koop en kook die melk produk self.

Hoeveel kalorieë in tuisgemaakte jogurt uit jogurt, kan bepaal word gebruik vir die voorbereiding komponente. Dit is gemaak in dieselfde manier as sy mede-tydskrif, en die suurdeeg van melk met verskillende vetinhoud. Dit bring groot voordeel, maar dit is 'n bederfbare produk en dit verg sorgvuldige beheer van die proses. Reeds in die finale jogurt, gebaseer op die voorkeure van familielede en persoonlike voorkeure, kan jy suiker, vrugte en ander lekker voeg, en die belangrikste, natuurlike vullers. Hoeveel kalorieë in tuisgemaakte jogurt sonder suiker en bymiddels is lank reeds bekend: honderd gram van die produk rekeninge vir slegs 59 kalorieë, as jy dit gebruik vir die voorbereiding van melk 2,5% vet.

Jogurt met bymiddels

Natuurlike tuisgemaakte jogurt soos dit is nie al nie, want baie van sy ongewone smaak en meer vergelykbaar met suurroom of vars jogurt. Hy was nie soet, so minder kalorieë, maar die vraag is nie so goed soos 'n soortgelyke produk met suiker en ander opsionele bestanddele. Hoeveel kalorieë in jogurt met geen bymiddels, net bereken, in ander gevalle, dit is om te vertrou op die eerlikheid van die vervaardiger, aangesien die samestelling daarvan vir die gemiddelde verbruiker is ietwat ingewikkelde. Gebruike van hom onomwonde aan kleiner as dié van natuurlike wees, aangesien saam met die melk en fermenteer hier naas preserveermiddels, kleurstowwe, geurmiddels en, natuurlik, suiker. Kenners oor hierdie kwessie het tot die gevolgtrekking gekom dat hierdie produk bevat ongeveer twee keer soveel kalorieë as tuisgemaakte jogurt.

drink jogurt

Hierdie opsie is nou baie gewild, dit is gerieflik vir 'n snack, 'n jogurt jy met jou kan neem om te werk of skool. Let daarop dat die samestelling dit prakties nie verskil van 'n konvensionele gegiste melk produk, die grootste verskil tussen hulle is sy vloeistof konsekwentheid. Hoeveel kalorieë in 'n drink jogurt dit hang uitsluitlik op die samestelling daarvan, wat bykomend tot smaak en suiker word dikwels bygevoeg om ons ingewande bifidobacteriën nuttig. Hulle help om die immuunstelsel en die herstel van die liggaam te versterk. Kenners daarop dat hierdie is 'n goeie opsie vir die alledaagse snacking, in ag neem hierdie vervaardiger, uitgevind 'n baie geure vir elke dag van die week. Hoë hitte so 'n produk is ongeveer 72 kcal.

Maatskappye en vervaardigers

Jogurt is regtig 'n groot voordeel, maar hulle kies in die winkel, moet spesiale aandag te skenk aan die gespesifiseerde vervaardiger van samestelling en vetinhoud van die produk. Nou hierdie gegiste melk produk word aangebied in 'n wye verskeidenheid, en die meeste in aanvraag produkte van die volgende maatskappye:

• "Activia" - is baie gewild, die gemiddelde kalorie-inhoud van die jogurt 2.2% vetinhoud, die gewildste tot op hede, is 81 kalorieë per honderd gram.
• "Miracle" - vervaardiger produseer dit in verskillende vorme en met verskillende bymiddels, is baie gewild onder die kinders en op die gemiddelde bevat sowat negentig kalorieë per honderd gram.
• "Danissimo" - dit verg 'n deeglike studie van die samestelling. Dit kom as 'n jogurt met 'n minimum bedrag van bykomende bestanddele (natuurlike) en het 'n lae kalorie-inhoud (nie meer as 70 kcal per 100 gram), en in kombinasie met verskeie toevoeging, waarin die kalorie-inhoud bo honderd ingesamel kan word.
• "Gentle" - meestal gekenmerk deur vet, so as jy wil 'n lae-kalorie produk te koop, moet dit nie meer as 1,5% wees.

Hoe om van te kies

Uit te vind hoeveel kalorieë in jogurt, kan dit afgelei word dat die grootste voordele vir die liggaam en die figuur sal slegs produk met die kleinste van die inhoud daarvan. Daar is 'n patroon: die meer kalorieë in jogurt is, hoe hoër is die inhoud daarvan van suiker en ander stowwe wat ongesonde ons. Rekening hou met die behoefte en die vetinhoud is te laag dui sy kunsmatige (chemiese) ontvetten. Hy is van mening optimale produk met 'n vetinhoud van 1,5% tot 3,2%. Lees die samestelling, kan kwaliteit natuurlike jogurt stabiliseerders en preserveermiddels bevat. Hierdie produk kan gebaseer wees op die winkelrakke tot 'n maand, wat beteken dit is ten volle sintetiese en voordeel trek uit dit die liggaam sal nie enige hê. Goeie jogurt winkel, gewoonlik net 'n paar dae in die yskas en altyd, na alles daar teenwoordig, die bakterieë bloot sterf, en word dit nutteloos.