Jy wonder wat werklik maak die kafeïen uit jou liggaam?

Ons is so gewoond aan die feit dat 'n koppie sterk koffie, swart tee of 'n seldsame energy drink om ons te help beur in die oggend of wakker bly tydens 'n vervelige dag by die kantoor, ons selfs vir 'n oomblik om te wonder waarom en hoe dit gebeur. Watter uitwerking op ons liggaam het kafeïen, en so is dit uiters nuttig? Hier is die mees bekende en verwag, sowel as die nie so lekker newe-effekte van kafeïen.

kafeïen Voedt

Dit is miskien die mees bekende en die verwagte uitwerking van kafeïen. Dit is om hierdie ons jaag eerste ding in die kombuis, maar net haar oë oopgemaak na 'n middagslapie, en 'n paar nie, nie eens met hulle oop te maak ... Die feit is dat die brein produseer adenosine - 'n hormoon wat die reseptor bind, lok hulle aan hom en stadiger neurone en dit lei tot slaperigheid en moegheid. Kafeïen en blokke kommunikasie van adenosine reseptore, wat lei tot 'n groter aantal neurone in die brein is wat betrokke is.

Dit dien as 'n lakseermiddel

Kafeïen aktiveer spiere, en dit geld nie net vir die pers en biceps, maar ook die spiere van die kolon. Daarbenewens kafeïen bevorder aktiewe hormoon formulering, die stimulering van die spysverteringskanaal.

verhoog energie

Na 'n oggend koppie koffie, ons voel dit is beter om nie net omdat kafeïen verminder slaperigheid, maar ook omdat dit gebeur. Die feit dat adenosine, wat die moontlikheid van bindende die reseptore geblokkeer, begin om "paniek", verdiep die senuweestelsel in 'n soort van mini-stres, wat veroorsaak dat die reaksie van "veg of vlug". Die liggaam produseer meer adrenalien en noradrenalien, en die bloedsuiker is vinniger gegooi om die liggaam en effektief te gaan met die bedreiging wat ledigheid gevang adenosine.

Optimaliseert die koste van energie

As gevolg hiervan, die verbruik van kafeïen en adrenalien lewend die hartklop en versnel die vloei van bloed na die longe, wat hulle toelaat om meer suurstof te produseer. Wanneer daar meer suurstof, die spiere meer doeltreffend te werk, spandeer minder moeite. As gevolg hiervan, ons werk vinniger, beter en minder moeg. Daarbenewens, koffie versnel metabolisme.

Dit verbeter konsentrasie

Daarbenewens dat kafeïen blokke adenosine normale werking, dit verhoog ook die aktiwiteit en die produksie van serotonien, dopamien en 'n aantal ander neurotransmitters, wat op sy beurt, die verbetering van die funksionering van die brein. Byvoorbeeld, norepinefrien of norepinefrien verhoog die aktiwiteit van reseptore van die brein wat verantwoordelik is vir geheue en konsentrasie.

vergemaklik hoofpyn

Kafeïen het 'n vasokonstriktor effek, wat 'n paar simptome, soos hoë bloeddruk en hoofpyne fasiliteer. Geen wonder dat baie gewilde dwelms op 'n gelyke voet met aspirien en parasetamol en kafeïen gebruik, wat aansienlik verhoog en versnel die uitwerking daarvan.

Verslawend en onttrekkingsimptome

'N gladde oorgang na die negatiewe gevolge. Soos met baie ander psigo-aktiewe stowwe, kafeïen verbruik is belangrik om die norm te volg. Selfs die water in te groot hoeveelhede in staat is om seer te maak, nie om die kafeïen noem. nie sleg meer dikwels baie oormatige verbruik en skielike einde. As jy te veel koffie drink, jou brein pas deur die toekenning van 'n groter aantal reseptore na adenosien nie ledig bly. So 'n bedrag van reseptor steeds die norm, so daar is 'n soort van verslawing, wat eindig met "broos" wanneer kafeïen minder gereeld verbruik of ophou om te alle optree. Dit is beslis nie 'n vreeslike break-up, maar dit is nog steeds gepaard met hoofpyn, irritasie, lomerigheid en 'n gebrek aan konsentrasie. Dit lyk soos 'n normale oggend? So, drink jy te veel koffie.

maagprobleme

Kafeïen is nie baie nuttig vir die maag, want dit verhoog suurafskeiding en stimuleer die derm spiere. Daarom, probeer om nie te koffie drink op 'n leë maag.

slapeloosheid

kafeïen effek waargeneem na 15 minute en stop nie vir ten minste ses uur. Gedurende hierdie tyd jou liggaam is onder die invloed van die stimulant. As jy seker is dat dit jou nie raak nie omdat jy maklik aan die slaap na 'n koppie koffie kan val, jy is verkeerd. Selfs as jy daarin slaag om aan die slaap, slaap val en sy struktuur breek en jou brein is prakties besig om te sink in 'n diep slaap. Kafeïen in die nag sal net verhoog die moegheid in die oggend.

osteoporose

Hierdie toestand gaan gepaard met 'n afname in die digtheid van trabeculair been, wat lei tot hul broosheid. Hierdie toestand kom in ruimtevaarders wat 'n lang tyd te spandeer in 'n minimum van swaartekrag of gewigloosheid. Dieselfde risiko van lyding en kafeïen liefhebbers, en veral groot risiko van mense in die ouetehuis, die bene van die wat as gevolg van die ouderdom en so krag verloor.