Sport en FitnessGewigsverlies

Kefir en bokwiet dieet

Die begeerte om gewig te verloor is geneig om nogal 'n paar mense. 'n verskeidenheid van maniere, insluitend dieet om die doelwitte van die verkryging van skraal vorms bereik word. Een van die mees doeltreffende is kefir, bokwiet dieet. Met sy hulp, kan jy vinnig tasbare resultate te bereik. Net vir 'n paar 7 dae, kan jy verloor tussen 3 en 10 kg.

Bokwiet gee 'n gevoel van versadiging, wat veilig die dieet sal kan weerstaan. Dit bevat 'n baie minerale. Verder is dit skoon ons liggaam, positiewe uitwerking op die vel.

Kefir - baie nuttig gegiste melk produk, ryk in minerale en vitamiene. Hy het 'n kalmerende effek op die senuweestelsel en verhoog die funksie van bloed en ingewande, het 'n positiewe uitwerking op die hare en naels toestand, bevorder vel verjonging.

Nog 'n voordeel van hierdie produkte is dat hulle laag in kalorieë. Daarom sal die gevolg (in die vorm van om ontslae te raak van die ekstra kilo) nie lank neem.

Bokwiet dieet met kefir moet soos volg waargeneem.

Snags bokwiet gooi jogurt (vetinhoud van 1%) om te verseker dat dit geswel. Eet dit behoort te wees gedurende die dag. Dit is dus onaanvaarbaar om sout, speserye, verskeie speserye, suiker, botter, tamatiepasta, mayonnaise, ens by te voeg Dit pap geëet kan word sonder beperkings in enige hoeveelheid. Die dag moet ook 'n liter jogurt, dieselfde vet persentasie te drink. In die geval van dors kan suiwer nie-plat water, koffie of groen tee te drink.

As kefir, bokwiet dieet jy waargeneem met moeite, en honger jou nie verlaat nie, dan, as 'n uitsondering, is dit moontlik om by te voeg tot die dieet meer groente of jogurt, maar dit is hoogs ongewens. Met 'n gebrek aan vitamiene kan gekoop word by die apteek verskillende vitamien komplekse.

Pap, kan jy net tot 18 uur, waarna dit streng verbied het. En as die honger nog heers, drink dan 'n glas van kefir.

Hierdie dieet word nie aanbeveel vir mense met siektes van die spysverteringskanaal, onstabiele pryse van bloeddruk en verhoogde vlakke suiker.

Ontwerp bokwiet dieet vir 'n week, niks meer en niks minder nie. As jy vashou aan dit vir 'n paar dae, die aantal kalorieë wat jy vou, sal nie genoeg wees om gewig te verloor nie. Langer termyn dieet kan veroorsaak ernstige gesondheidsprobleme, soos die liggaam nie die vereiste bedrag van vet, proteïen en koolhidrate ontvang. Daarbenewens het die gebruik van dieselfde kos vir 'n lang tyd is die begeerte om eendag het bokwiet heeltemal ontmoedig. Die tyd interval tussen dieet moet nie minder as 'n maand wees.

Behalwe die bogenoemde beskryf metode van voorbereiding bokwiet pap, daar is ook ander. Sommige aanbod om te kook grutten gooi op die hele nag, oggend, dreineer die water, en slegs dan, as jy wil, voeg jogurt. Ander uitgestort ook kookwater oor bokwiet, maar het haar die hele nag in 'n termosfles.

Kefir en bokwiet dieet is baie streng, maar op dieselfde tyd, dit help om duidelike resultate in 'n minimale tyd te bereik en nie 'n lang tyd nodig om te kook. Bokwiet pap, gekook in jogurt, is 'n nuttige en bevredigende, permanent verwyder die gevoel van die honger. As gevolg van die feit dat in bokwiet bevat koolhidrate, resultate (gewigsverlies) waargeneem word slegs in 'n paar dae. Moenie aandag gee aan die feit dat die eerste paar dae nie die gewenste uitwerking het te bring. Aantal kilogram, waarvoor sal dit moontlik om gewig te verloor nie, sowel as die spoed van hierdie proses direk afhanklik van die gewig van die persoon se lewe. Hoe groter die gewig, hoe groter is die gevolg. Sodra kefir, is bokwiet dieet klaar, jy nodig het om te eet in matigheid, anders sal die hele vordering sal vinnig geneutraliseer, en jy jou voormalige gewig te herstel, en kan ook 'n paar kilo's by te voeg. Onaanvaarbaar en tydens 'n dieet, en na die eet in die nag.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.