Kinders wat min slaap, groei vinniger op die sellulêre vlak

Jong kinders is dikwels moeilik om bed te sit, maar hulle regtig nodig het. Sonder slaap die gifstowwe is nie van die brein verwyder, hoef korttermyngeheue nie verander in 'n lang termyn, die vermoë om kognitiewe denke en probleemoplossing verminder, en die brein begin om homself te vernietig.

As 'n nuwe studie, waarvan die resultate is gepubliseer in die joernaal "Pediatrics", 'n droom - dit is ook 'n goeie manier om jou lewe uit te brei. In die besonder, 'n gebrek aan slaap in die kinderjare veroorsaak 'n vinnige agteruitgang in die toestand van DNA.

Van wat afhanklik is van die tempo van sellulêre veroudering?

Studies het voorheen gekoppel aan slaap met 'n toename koers van sellulêre veroudering. Hierdie koers word gewoonlik bepaal deur die stand van telomere - gebiede aan die einde van ons chromosome.

Telomere (van die Grieks. "End gedeeltes") te verhoed dat die toevallige vermenging van naburige chromosome en hulle skade aan die omgewing.

Veroudering lei tot kompressie van hierdie telomere, waardeur chromosome onbeskermde en maklik beskadig bly. Hoe korter die telomere, die ouer man.

Daarbenewens korter telomere verhoog jou geneigdheid om hartsiektes, die ontwikkeling van neurologiese versteurings, sielkundige probleme, en die ontwikkeling van kanker.

Amerikaanse studie

'N Span wetenskaplikes van Princeton Universiteit het besluit om uit te vind of hierdie effek is waargeneem in kinders, nie net volwassenes. Om dit te toets, beskou hulle die databasis, wat inligting oor slaapgewoontes nege jaar byna 1600 Amerikaanse kinders vervat. Hulle het ook daarin geslaag om DNS-monsters van die kinders te kry en die lengte van hul telomere analiseer.

Dit blyk dat elke uur van slaap het gelei tot die verkorting van telomeren met 1,5 persent. Dit, in wese, beteken dat hierdie kinders grootword vinniger, maar dit is nie duidelik tot watter mate.

Hoekom is dit dat kinders wat 'n onvoldoende aantal ure geslaap het nie ontwikkel het gesê siekte of toestand? Die rede lê in hul klein ouderdom. Dit beteken egter nie dat sulke kinders is meer kwesbaar vir hierdie siektes in die volwasse lewe.

Wetenskaplikes het geen verskil vir die vereniging op die basis van ras, geslag of sosio-ekonomiese status gevind.

Hoeveel kinders het om te slaap

Kinders onder 9 jaar oud moet slaap ten minste nege ure per dag, selfs meer verkieslik 10 of selfs 11 In teenstelling met volwassenes, wat te lank slaap kan seermaak, wanneer dit kom by kinders, hoe meer het hulle slaap, hoe beter.