Groente slaaie - dit is gewoonlik 'n lae-kalorie geregte, ryk aan vesel, vitamiene en minerale, te danke aan die gebruik van wat verbeter spysvertering, en die selle is deurdrenk met nuttige stowwe.
Aantal resepte aangevul elke dag, want elke vrou in staat om hul "slaai dae" te vind deur middel van interessante eksperimente met 'n kombinasie van verskillende produkte en verbande, uit te kom van die mees suksesvolle resultate. Jy kan meer hoë-kalorie slaaie maak, voeg vleis, wors, vleis, eiers en kaas, veral in so 'n moeilike seisoen, as die winter en herfs, wanneer die liggaam konstant volop vereis. En "minnaar" slaai: selfs al is dit nie die dieet te danke aan die teenwoordigheid van mayonnaise en sampioene, maar dit het 'n baie eenvoudige struktuur en is baie bevredigend. Sampioene is ongelooflik ryk in proteïen en help om vinnig versadig, wortel - 'n bron van vitamiene A, B, C, E en S, kaas vul winkels van kalsium en mayonnaise sal gevolge vir die voorkoming van cholesistitis en cholelithiasis choleretic. So, "Die minnaar" - 'n slaai, die resep waarvan sal jy verras met sy eenvoud en hoogs waardeer die lys van produkte wat beskikbaar is.
opsie Een
Om hierdie gereg, sal jy 'n 2 wortels, 2 medium uie, sampioene 250 g (verkieslik sampioen), een pot rooi moet ingemaakte vis (salm, salm, forel, salm) en 50 g van harde kase. A hervulling sout, swartpeper en 'n lae-vet mayonnaise. Om voor te berei slaai "minnaar", sal jy nodig het om die sampioene te kap en liggies braai hulle in groente-olie, dan sit in 'n bak. Terwyl hulle af te koel, voorberei ander produkte. Wortels en uie en in klein blokkies of rasper en braai in 'n pan te sny. Aangesien dit 'n vlokkerige gereg, kies dan 'n sop bord of bak en begin om te versprei in haar produkte, streng waarneming van die orde van smeer elke mayonnaise vlak en, indien nodig sprinkel sout en peper slaai "minnaar." Eerste - druk vis tweede - sampioene, derde - wortels en uie. Aan die einde sprinkel met gerasperde kaas en versier met groen. Dus, die "minnaar" slaai gereed om jou aandete te versier en tevrede te stel hul huishouding vol en ryk smaak.
Nog 'n "lover"
Hierdie lieflike naam het 'n ander bak, waarskynlik as gevolg van die inhoud van die rosyne en okkerneute - kos, gesondheid tonikum vir mans. Dit is soortgelyk voorberei - lae met mayonnaise in tussen - en vereis 'n soortgelyke stel van komponente. Aan die onderkant van die beker geplaas gerasperde rou wortels, gemeng met fyngekapte okkerneute en rosyne. Volgende is gerasperde kaas met knoffel en top - gekap in klein blokkies beet (gekook). Versier dit al weer gedroogde vrugte en neute, dan verweef vir 'n uur of twee deurdringende mayonnaise, bedien die feestelike tafel voor die aankoms van die gaste. Daar moet onthou word dat die gebruik van so 'n hoë-kalorie slaaie moet nie misbruik word in parallel met warm geregte en verteerbare koolhidrate (brood, meel produkte), soos ooreet is altyd 'n negatiewe impak op die vertering.