Spinasie: die voordele en Harms van groen produk

Rou spinasie bevat 'n baie nuttige minerale en vitamiene wat noodsaaklik is vir die menslike liggaam is. Moderne plant het tot twee dekades van rasse, die voordelige eienskappe het nie verminder met teling basters. Kom ons kyk na al die voor- en nadele van die gebruik van hierdie groen produk.

positiewe eienskappe

Spinasie, voordele en Harms is bekend vir 'n lang tyd aktief groei in ons streek. Dikwels is dit kan gevind word in stedelike gebiede of tuine. Spinasie plant vir die toevoeging tot slaaie of blus met vleis. Hierdie groen produk bevat verskeie minerale, spoorelemente en vitamiene. Hier is 'n paar van hulle:

• PP vitamiene C, A, groep B;
• Vitamien D2 ( 'n uitstekende hulpmiddel vir die voorkoming van ragitis);
• proteïen (die inhoud van die stof is so groot in spinasie wat net kan vergelyk word met hulle ertjies) ;
• 'n groot hoeveelheid van die jodium, wat net nodig vir die liggaam om te verhoed dat veroudering en nie net is.

Nog 'n uitstekende gehalte van spinasie is die veiligheid van alle elemente in die kombuis, wat baie belangrik is vir diegene wat nie vars groenigheid nie verteer.

die vermoë van plante

Spinasie, voordeel en skade van wat lank bekend aan die mens is, het die volgende eienskappe:

• verhoog hemoglobien in die bloed as gevolg van die groot inhoud van die produk yster soute;
• Dit beskerm die liggaam van verskeie infeksies;
• Dit aanvul meeste vitamiene, wat baie belangrik is in die lente;
• Dit help in die voorkoming van hoë bloeddruk, versterk bloedvate;
• Dit verhoed dat retinale loslating en spaar sig;
• normaliseer pankreas werk en het 'n ligte lakseermiddel effek, skoonmaak ingewande;
• vertraag veroudering van selle;
• spinasie dikwels aanbeveel vir kinders gediagnoseer is met ragitis;
• nog 'n uitstekende funksie van hierdie groen plant is 'n strelende en ontspannende effek, wat jou toelaat om die milt verwyder en normaliseer slaap.

Negatiewe eienskappe: spinasie

Voordele en Harms van die produk is onvoldoende. Ons kan met sekerheid sê dat die plant eintlik nie negatiewe gevolge vir die organisme het. Maar wees bewus daarvan dat die gebruik in kos van ou blare kan lei tot negatiewe reaksies. Dit is omdat hulle uiteindelik versamel oksaalsuur, wat organe soos die niere en lewer kan beïnvloed. Om die invloed van hierdie komponent te verminder, help hitte behandeling spinasie met room of melk in 'n bak. As gaar produk na 'n paar dae te slaan, dit begin om stikstofhoudende soute wat ook 'n negatiewe die liggaam is beïnvloed ophoop. Probeer om spinasie te kook in 'n keer. Daar is 'n nadeel, maar vir sommige is dit 'n voordeel. Die setperke is swak, maar in die verbygaan en reinig die ingewande, sodat net diegene wat groot bedrae van spinasie, wat besluit het om gewig te verloor eet.

Resep: Spinasie met eier

Setperke deeglik deurgaan en skoon te maak. Sit dit in 'n pan en gooi 'n bietjie warm water (nie meer as 'n glas). Kook oor medium hitte vir 10 minute, dan saam met vervreem vloeistof deur 'n sif. Berei sous braai meel met botter, en dan kook hulle met 'n glas melk en sout. Voeg die suiker en 'n bietjie neutmuskaat. Dien volg: plate geplaas op die kante croutons of geroosterde, gelê in die middel van groen mengsel, en die top is versier gekookte eier. Alles is gereed.

gevolgtrekking

In hierdie artikel, het ons gekyk na 'n plant soos spinasie. Voordele en Harms van hierdie produk is baie relatief, want as 'n lakseermiddel effek - is skadelik, dan vir ander is dit kan baie nuttig wees.