Sterk geswolle bene. Wat om te doen? Voorkoming en behandeling van edeem

Baie vroue, en soms mans, aan die einde van die dag gekonfronteer word met die gewig en pyn in die ledemate, omdat hulle baie geswel bene. Wat om te doen, hoe om die knaende pyn te verwyder, of dit moontlik is om die voorkoms van hierdie simptome in die toekoms te voorkom? Dit is daaroor, sowel as oor die oorsake van edeem sal in die artikel bespreek word.

Sterk geswolle bene: die oorsaak van die siekte

Ja, ja. Dit is 'n siekte. Na meestal swelsel - dit is 'n manifestasie van 'n siekte.

1. Lifestyle - is die oorsaak van die swelling, nie net die voete nie, maar ook die gesig, nek en hande. Aandag te gee aan jou dieet, as die dieet baie sout, gerook en gekruide voedsel, jy kan nie edeem voorkom. Na alles, sout en speserye in hoeveelhede nemerenoe vloeistof vertraag in die liggaam. Onaktiewe leefstyl, te sag bed of kantoor meubels, 'n gunsteling van baie vroue inhou "voet tot voet" ook die swelling te lok.

2. Skoene. Ongetwyfeld, nouer toe en stilet hakke - klassieke, waarsonder geen koste, gaan werk of party. Maar, liewe vroue, wat veg vir die skoonheid, jy heeltemal vergeet van jou gesondheid! Na alles, is hierdie chic skoene nie toegelaat word om die kuitspier werk op volle sterkte, en dit op sy beurt, lok vloeistofretensie in die bene. Daarom, ten minste dra soms sag en gemaklik skoene of moccasins. Gelukkig het die mode nie stil te staan, en selfs plat sole skoene kan stunning lyk.

3. Die mense wat loop 'n baie of net 'n staan in vir die dag, die las op baie groot been. Sodat hulle, soos iemand, weet hoe dit is onaangenaam, toe swaar geswel bene. Wat om te doen en hoe om dit te beveg?

4. Gesondheidstatus (uitgestelde of chroniese siekte) is die oorsaak van limf stagnasie. Kardiovaskulêre siekte, trombose, veneuse ontoereikendheid, niersiekte - dit alles veroorsaak 'n swelsel in die bene, arms, gesig.

5. Ongelukkig, swelling - dis byna konstante metgesel van swanger vroue, en mense wat geneig is om oorgewig te wees.

Voorkoming van edeem

Wil jy in die aande jy nie gepla deur die pyn wat erg geswel bene? Wat om te doen met dit en hoe om hulself te help? voorkomende aksie word aanbeveel. Veral omdat dit nie veel tyd in beslag neem en nie groot finansiële koste vereis. Groot voorkomende maatreëls kan hul tradisionele manier van lewe te verander:

• dikwels probeer om kortliks sit, indien die werk is wat verband hou met loop of te staan;

• Verander die beknopte en ongemaklik (maar so mooi) skoene op 'n meer praktiese;

• voeg 'n bietjie van sport: aerobics, draf of stap, fietsry sal nie toelaat dat die limf te stagneer in die ledemate en spiere lei tot toon;

• Na sy terugkeer huis maak dit maklik om die voete te masseer. Lê, verhoog die bene bokant die vlak van die kop;

• verminder die bedrag van sout in die dieet.

Hoe om 'n sterk neem been swelling en pyn?

Na die bepaling van die oorsaak van die swelling kan behandeling van hierdie siekte begin. Natuurlik, as jou toestand is wat verband hou met 'n siekte van die interne organe of swangerskap, die behandeling met middels moet slegs plaasvind onder die toesig van 'n geneesheer. Maar met 'n oormaat gewig, moegheid of 'n besige skedule, kan jy goed in staat wees om hulself te help. So erg geswel been. Wat om eerste te doen? hulp:

• koue baddens met essensiële olies of kruie kompres en opgelê op die swelsel gebied;

• gimnastiek. Niks spesiaal of kompleks. Oefeninge moet eenvoudig wees, sodat wanneer hulle vervulling van die hele liggaam rus. Byvoorbeeld, "fiets", " 'n skêr" of bloot bene opgewek (jy kan selfs net om hulle te leun teen die muur). Hierdie oefeninge is uitgevoer in die rugliggende posisie;

• vakansie. Soms is dit beter om te gaan lê op die rusbank, gee jou voete 'n onderbreking van die daaglikse roetine, sit dit onder hul kussing of kussing.