Tamatie dieet om gewig te verloor: resensies, spyskaarte

Tamatie dieet - is die regte keuse vir diegene wat wil hê dat jou liggaam te genees en ontslae te raak van oortollige gewig. Voedingkundiges beveel tamaties omdat hulle nie net 'n lae kalorie-inhoud, maar ook kan vinnig lei tot normale ontwrig metabolisme. Dit is die hoofrede vir wat baie gewild tamatie dieet om gewig te verloor. Resensies van dokters net positiewe, feitlik geen kontra.

'N bietjie oor die voordele

Tamaties - die kultuur is werklik uniek. In die samestelling daar is alles wat nodig is vir normale liggaam funksioneer: organiese sure, vitamiene, minerale, kalium, yster, jodium.

100 gram van die produk verantwoordelik vir ongeveer 20 kcal. Ryk in vitamien samestelling en ongelooflik klein kalorie tamaties maak 'n perfekte dieet produk. Tamatie dieet om gewig te verloor bevorder die uitskeiding van oortollige cholesterol, stimuleer behoorlike derm funksie en gee 'n diuretiese effek, wat jou toelaat om ontslae te raak van oortollige water.

vas dae

Vas dae is nodig om te reël vir almal. Hul belangrikste taak - om die liggaam te reinig. As jy gaan om 'n bietjie ekstra gewig te verloor, vas dag wat jy net nodig het. As 'n minimum hierdie keer 'n week gedoen moet word.

Die vraag bly, wat om te eet gedurende die dag sodat dit is beide nuttig en bevredigende? Tamaties - groot. Gedurende die dag moet jy eet ongeveer 1,5 kilogram vrugte om honger te vermy. Maak seker dat jy water of groen tee te gebruik.

Die beste deel is dat dit toegelaat word om 'n paar sout 'n bietjie tamatie voeg omdat vervat in die samestelling van vitamien komplekse word soveel makliker geabsorbeer word deur die liggaam.

Tamatie dieet vir 'n vinnige gewigsverlies kan jou help deur die dag tot 'n minimum van een kilogram lewer. Dit hang alles af van hoeveel jy het oortollige vet. Hoe groter die gewig, hoe vinniger gaan dit.

tamatiesap

Soos reeds genoem, geniet 'n groot populariteit vandag tamatie dieet om gewig te verloor. Opsies heerlike dieet gewissel, kan jy selfs kom met iets van hul eie, as jy wil. Byvoorbeeld, tamatiesap is ook wyd gebruik wanneer dit kom by die stryd teen vetsug. So 'n dieet gevolg kan word vir 10-14 dae, want die spyskaart is redelik uitgebreide, en die liggaam sal nie ervaar uitputting. Stel jou eie spyskaart vir elke dag, maar onthou dat die lys van toegelaat produkte is streng organiese.

Wat jy kan eet:

• Enige groente of vars gekook is (aartappels kan nie eet in groot hoeveelhede).
• Eierwitte.
• Gaar vleis of vis.
• Vrugte (kan vars of gebak word).
• Lae-vet maaskaas.

Soos vir drankies:

• Tamatiesap.
• Water.
• Tee sonder suiker, verkieslik groen.

Verpligte reël - voordat jy na ontbyt of ander voedsel inname, moet jy 'n klein hoeveelheid van tamatie sap drink. Dit verminder eetlus en kalorie etes. Dit tamatie dieet om gewig te verloor is baie effektief, vir die week van hierdie dieet neem 'n minimum van 3-4 kg.

Drie-dag dieet

Hierdie dieet kan die gebruik van alle produkte, soos in die geval van tamatie sap. Na die voltooiing daarvan neem 2-3 kg. Tamatie is 'n baie doeltreffende dieet om gewig te verloor. 3 dae is dit nodig om te gebruik voordat jy eet vars tamaties. Die resultate is regtig verbasend.

Die geskatte spyskaart:

• Vir ontbyt word aanbeveel om een tamatie en eierwit eet.
• Middagete: tamatie en 'n sny kaas.
• Middagete: tamatieslaai, jogurt, hoender bors (gekook).
• Middag snack: tamatie en kaas.
• Aandete: 'n bietjie maaskaas, tamatieslaai met olyfolie.

Hierdie dieet gee die liggaam alles wat nodig is vir dit om behoorlik te funksioneer en gekoester met die nodige vitamiene en spoorelemente. Dit is werklik doeltreffend tamatie dieet om gewig te verloor. Spyskaart kan wissel, en ander produkte. Die belangrikste is - skakel brood en lekkers.

Dieet vir 4 dae

eerste dag

• Ontbyt: 'n klein stukkie van rog brood met botter, kaas, koffie, suiker en vars tamatie.
• Middagete: 'n klein gedeelte van pasta, gesoute met vars kruie en tamatie.
• Aandete: kasserol van macaroni, spinasie en tamaties.

Die tweede dag

• Ontbyt: tamatie, 'n bietjie lae-vet maaskaas.
• Middagete: een tamatie, gekookte bors.
• Aandete: koue tamatiesop.

Die derde dag

• Ontbyt: 'n bietjie kaas en 'n tamatie.
• Middagete: warm slaai van tamaties, pampoen en spaghetti. As hervul gebruik laevet-jogurt.
• Aandete: Spaghetti met kaas, spinasie en vars tamaties.

Die vierde dag

• Ontbyt: rogbrood met kaas en tamaties, 'n koppie onversoete koffie.
• Middagete: broodjie met kaas, blaarslaai en tamatie.
• Aandete: spaghetti geklee met basiliekruid, tamaties en wortels protushennoy.

Bekendgestel tamatie dieet om gewig te verloor in 4 dae verwyder uit die liggaam oortollige vloeistof, en kan ontslae te raak van 3-4 kg.

Die twee-week dieet

hieronder aangebied dieet spyskaart is ontwerp vir nie meer as twee weke. As jy wil, kan jy altyd in plaas van sap tot komkommer eet. Praktyk toon dat as jy tamaties eet met 'n paar groente, sal die resultaat meer tasbaar wees. Die belangrikste ding - dit maak nie die basiese reël vergeet. Alle groente moet voor die hoofgereg verteer.

Die geskatte spyskaart:

• Ontbyt: swart brood (twee klein stukkies), vrugte, tamatie sap (of komkommer).
• Na twee uur, drink 'n glas van tamatie sap.
• Middagete: gekookte rys met geen sout bygevoeg, blaarslaai, tamaties en komkommers.
• Twee uur later, weer die sap van vars tamaties.
• Aandete: 'n bietjie van gekookte rys met gestoomde frikkadelle (of vis), glas van tamatie sap.

Dit is dikwels juis gebruik hierdie tamatie dieet om gewig te verloor. Resensies van meisies wat dit het probeer, net positief. Die liggaam is nie uitgeput is, kry jy al die nuttige minerale. Verder, normale metabolisme, stoel gereelde word, is die bedrag van liggaamsvet verminder.

kontra

Voor jy gaan op 'n tamatie dieet, wat jy nodig het om seker te maak dat dit geskik is vir jou, wat nie newe-effekte sal hê.

Tamatie dieet om gewig te verloor is teenaangedui in die volgende gevalle:

• In siektes van die galblaas.
• In rumatoïede artritis.
• In duodenale ulkus en maag.
• Artritis.
• Urolithiasis.
• Gastritis.

Moenie vergeet dat tamaties is die lys van produkte wat bydra tot die manifestasie van allergiese reaksie. Dit is om hierdie rede is dit nie aanbeveel op hierdie dieet te sit tydens swangerskap en borsvoeding. In ander gevalle, is dit 'n groot geleentheid om jou gesondheid te verbeter en verloor 'n Paar ekstra kilo.