GesondheidGesonde eetgewoontes

Ten spyte van die kaloriewaarde, is die datums baie nuttig

Van al die geskenke van die suidelike lande, miskien is dit die datums wat die nuttigste produk genoem kan word . Hierdie soet en geurige vrug van die date palm is al vir 'n paar millennia bekend vir sy smaak en bruikbare eienskappe. Danksy die hoë inhoud van glukose en fruktose, dateer datums maklik sakrose, skadelik vir die liggaam, en dien dus as 'n soort medisyne. Hulle is ryk aan soute en minerale. Hulle bevat so baie nuttige stowwe wat 'n mens meer as een maand kan leef, net hierdie lekker lekkerny eet en nie vitamiene en minerale ontbreek nie. Maar is die datums ryk aan kalorieë?

Bekende datums vir 'n lang tyd. In Moslem-lande is hulle nog altyd as heilige kos beskou en die beste lekkerny vir kinders en volwassenes wat graag soete vrugte met tee en melk eet, vervang met lekkergoed. Maar in Japan glo hulle van die vroegste tye dat datums die nuttigste vrug is, omdat hulle die jeug verleng en krag gee.

In Rusland is datums nie baie gewild nie: hulle bevat eintlik baie kalorieë. Maar hierdie vrugte is baie nuttig. Eerstens word hulle, in teenstelling met ander gedroogde vrugte, nie met swaelsuur behandel nie. Tweedens, ten spyte van die kaloriese waarde, het die datums 'n toning effek, verminder moegheid, help verlamming van die gesigsenuwee en die verloop van diabetes, voorkom die ontwikkeling van anemie en die voorkoms van hardlywigheid, verbeter visie. Ja, hulle het 'n ordentlike kalorie waarde: datums bevat ongeveer 23 kalorieë in een bes. Maar dit is beter om dit as lekkergoed te gebruik as lekkers, koekies en ander soetgoed. In die datums is daar koper, sink, yster, natrium, kalium, magnesium en fosfor, mangaan en kalium, asook 'n aantal vitamiene, dieetvesels, pektiene, fluoor en selenium, skaars aminosure. Selfs in die datums is daar baie min water, maar daar is genoeg vet en koolhidrate.

Nuttige eienskappe vir datums, onderskeidelik, is oorvloedig. Hulle help om sekere soorte kanker te voorkom, breinaktiwiteit te verbeter, om te verhoed dat karies vorm, versterk immuniteit en kardiovaskulêre stelsel. Daarbenewens is daar in die datums stowwe wat die spiere van die baarmoeder versterk, dus arbeid en sametrekking van die baarmoeder agter hulle vergemaklik, tot 'n vinniger stop van bloedverlies. En die oksitosien wat daarin voorkom, het 'n baie positiewe uitwerking op die aflewering self.

Ten spyte van die kaloriewaarde, is die datums baie nuttig tydens borsvoeding. Hulle help immers om die baba se mees volledige voeding te verseker, moedersmelk verryk met verskeie bruikbare stowwe. Hulpdatums en in alle soorte depressie. Hierdie soet vrugte is ook nuttig vir vinnige herstel, omdat die glukose en fruktose wat daarin voorkom, baie vinnig geabsorbeer word, die werking van die brein verbeter en spanning verlig. Daarom is data, ten spyte van die kalorie-inhoud, nuttig vir studente en studente wat eksamens moet aflê. En hulle is goed vir die verhoging van sterkte en suiwering van bloed.

Die enigste ding wat die moeite werd is om te onthou - hierdie lekkerny is nie so onskadelik nie. Soos enige kos, vereis datums 'n redelike benadering en moderering.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.