Tip: Hoe om gewig te verloor in die bene

Oor skraal bene droom van elke meisie. Om 'n goeie resultaat te kry, moet jy die bene of deur die natuur, of deur die lang en harde werk om die gewenste resultaat te kry. Almal weet dat die skraal bene - 'n troef enige meisies en vroue. Mans altyd aandag te gee aan die kort rokkies en mini-rompe, dit is die aard daarvan, maar dat dit sou sit, moet jy het mooi bene. Glo my, vandag elke tweede vyf en twintig jaar oud meisie is reeds komplekse oor die volledigheid van sy voete en probeer om die vraag te beantwoord: "Hoe om gewig te verloor in die bene."

Vandag, baie vroue wonder - hoe om gewig te verloor in jou bene? Hierdie kwessie bespreek onder vroue. Baie vlug na die fitness klub, dan lui, weer gaan dan en so gaan dit aan vir 'n lang tyd. Baie sit op die verskillende tipes van dieet, self honger en uiteindelik sal hulle nie vyhodit.Chto gewig te verloor in die bene, een dieet is nie genoeg nie. Dit is ook nodig om 'n stel van spesiale oefening, net die gevolg in verbinding bly en jy sal ophou dink, hoe om gewig te verloor in die bene.

Soos vir dieet, gewig verloor om sy voete, word dit aanbeveel om die vetterige en gebraaide kosse, bakkery produkte heeltemal laat vaar, en natuurlik begin om te eet net gesonde kos. Dit is ook nie raadsaam om alkohol te drink en vervang dit met gesuiwerde, gefiltreerde water. Nie aangeraai om te drink tydens die ete, maar net voor en na etes.

As jy geneig is tot been swelling, jou vyand onder kos - sout. Dit blyk dat jou liggaam in staat is om die behoud van vloeistof, en sodoende help dit om die sout te geniet. Daarom, dramaties verminder jou soutinname in die dieet, probeer om te eet meer vars kos.

Moenie vergeet van die massage. Dit is nuttig en lekker, en die kalwers om gewig te verloor vinnig in staat te wees. Om te gaan na 'n masseersalon of doen oefeninge by die huis - dit is aan jou. Die mees effektiewe anti-selluliet massage bewegings en oortollige vet in die bene word beskou as omsendbrief en knippie oefeninge. Doen dit elke dag, wat sou jy gou resultate sien.

Vandag is daar verskeie vorme van spesiale ys wat vet verbrand in sekere gebiede. Probeer hierdie hulpmiddel, 'n kombinasie met massering. Glo my, sal die erger die situasie nie omdraai.

Dit is ook belangrik kardiotrenirovochnye oefening. Dit is die gewone draf of hardloop op 'n trapmeul, fietsry, asook, wat nie net sal jou help om te kry mooi gevormde bene nie, maar ook die geeste en 'n bietjie moed in te samel.

Gevolg voer spesiale oefeninge, wat die bedrag van jou voete te verminder:

1) Squat. Lot en voortdurend. Dit sal nie net bydra tot die verbranding van vet in die regte plekke, maar benewens, versterk jou yagoditsy.2) Spring na die tou. Dit help ook onderste deel van die liggaam om gewig te verloor. 3) Lê op die vloer op jou maag en lig jou voete op die verhoog. 4) Daar is 'n ander soort van sit-ups: plek een voet op 'n stoel en hurk. Doen hierdie oefeninge elke dag, sal jy uitstekende resultate te kry in 'n paar weke.

Maar daar is nog 'n probleem vir vroue - dis vol kalwers. Soms lyk dit vir hip in die volgorde wees, maar die breë vorm van eiers bederf. Wat om te doen in hierdie geval? Hierdie taak is baie moeilik, en sal jy nodig het 'n baie moeite en geduld. Onthou, die belangrikste ding - geen fisiese las op die kalf, uit hierdie hulle net sal toeneem. Daar is 'n goeie manier om die kalwers te rek, hulle vorm aanneem en vet verbrand. Dit is baie nuttig om stap aerobics doen: spesiale oefeninge met voet. Om ontslae te raak van hierdie probleem te kry, is dit raadsaam om advies in te win van 'n spesialis wat sal tel vir jou individuele lesse verslanking dit kalwers.

Probeer om betrokke te wees in, maak jou figuur mooi, en dan sal jy nie gelaat word sonder om aandag van manlike en wit vroulike jaloesie. Net deursettingsvermoë en begeerte lê die geheim verwesenliking van jou drome onder navzaniem hoe om gewig te verloor in die bene.