Voorbereiding milkshakes - heerlike, gesonde en dieet

Milkshakes - wat kan beter wees vir 'n voedsame ontbyt of versnapering vir volwassenes en kinders. Gemaak van vars melk met die toevoeging van sappe, vrugte, bessies, of miskien groente en semels graan, in die algemeen, alles wat jou verbeelding wil, nie net kan hulle 'n aparte bak, maar ook help om moeders te kids dieet te diversifiseer veral diegene wat nie drink nie melk. Die teenwoordigheid van kalsium en vitamiene maak hierdie happie is nie net lekker nie, maar ook nuttig. En vir diegene wat sit op 'n dieet, te, is daar 'n resep: dit milkshakes gemaak kan word van 'n lae-vet voedsel, voeg 'n handvol van die lae-kalorie vrugte en 'n paar lepels van semels - dit blyk dat nie te vergelyk met die winkel eweknieë. So, kom ons leer hoe om nuttige doen in jou kombuis, veral dié gereg bied genoeg ruimte vir kreatiwiteit en nie veel tyd om voor te berei neem.

Resep tuisgemaakte milkshake

Kom ons begin met die voorbereiding van die klassieke drink. Dat hulle vir hom:

- 150 ml. melk van enige vetinhoud;
- 50 oz. roomys van jou keuse.

In die voorbereiding moet kennis geneem word dat baie van die koue melk absoluut geen smaak, maar beter voor te berei milkshakes met die bestanddeel, aangepas tot kamertemperatuur (of effens laer) temperatuur. Drink meng beter in 'n menger of versapper vir 30 tot 60 sekondes, aangesien die bestanddele goed saam verbind, en die top wil mooi vel. En hier is iets om by te voeg - vertel jou verbeelding. Vir sjokolade - vryf 30g. lekkers op 'n fyn rasper en voeg in die nek, vir vrugte - 'n vrug, as jy wou, veral in die winter, net iets lekker, kan jy 'n paar eetlepels van jou gunsteling konfyt sit. Wenk: As jy as 'n toevoeging verwag om stroop of konfyt sit, eerste meng dit met melk, en slegs dan voeg die room. Die belangrikste reël - eet drink so gou as dit gaar is, bêre dit in die yskas, selfs 'n kort tyd is hoogs ongewens.

dieet milkshakes

Diegene wat die kalorie-inhoud van jou dieet of op 'n dieet te volg, nie te geniet in hierdie lekkerny. Volg hierdie wenke en jou ontbyt of peusel sal jy 'n uitstekende smaak met 'n minimum van kalorieë gee. Hier is een opsie:
- 400 ml. nonfat jogurt;
- 'n halwe ryp piesang,
- 'n paar vars of bevrore aarbeie.

Klits die bestanddele in 'n menger of versapper vir 'n maksimum van 60 sekondes en geniet 'n heerlike en gesonde lae-kalorie drank. Ook, om die gebruik en die hoeveelheid vesel in 'n cocktail te verhoog, jy kan 'n paar eetlepels van koring of voeg rog semels. Diegene wat nie tyd het om 'n drankie voor te berei nie, kan aandag gee aan die milkshakes "Miracle" van die Russiese vervaardiger met 'n lae vetinhoud - slegs 2-3%. Met 'n wye verskeidenheid van geure: sjokolade, vanielje, vrugte of bessies - elke dag kan jy 'n skemerkelkie drink of 'n nuwe behandel hulle my familie. Dit is 'n groot afsetgebied vir diegene wat hul tyd en gesondheid waardeer, want melkskommel - 'n gesonde snack by die werk of reis of melk plaasvervanger vir diegene wat nie daarvan hou om dit te gebruik in sy suiwer vorm. In ieder geval, huis of gekook in 'n industriële omgewing, hierdie drank - en die onbetwisbare voordele van gesonde eetgewoontes vir die hele gesin.