Wat bepaal die hoë ouderdom van 13 onverwagte dinge

In die gesondheidsektor dikwels nuwe studies. Gewoonlik is hulle gefokus op die vind van die faktore negatief beïnvloed menslike gesondheid. Ons weet reeds dat rooivleis en rook uit te lok kanker en hartsiektes, en gereelde blootstelling aan die son is belaai met melanoom. Ons weet ook hoe die impak op ons gesondheid gevolge van chroniese stres.

Gelukkig is daar studies wat die positiewe aspekte van ons wese beïnvloed. Van hierdie eksperimente leer ons dat jy kan aanpas in jou lewe, om gelukkig te leef. Hier is 'n paar onverwagte dinge wat verband hou met die hoë ouderdom.

optimisme

As jy kyk na die lewe optimisties, dit beteken dat jy nie bang is om probleme in die gesig staar met 'n glimlag. Ons haas om jou geluk te wens op 'n lekker bonus. Jy is nie net gelukkig en vrolik persoon. Byna seker sal jy meer in vergelyking met jou vriende pessimisties leef. Volgens die navorsers van die Universiteit van Illinois gevind optimisme raak beide die algemene gesondheid en lewensverwagting in die besonder. As dit is bevind dat in die kategorie van aandele van voortydige sterftes as gevolg van hartsiektes se die mees optimistiese vroue met 38 persent minder as gedurende die eksperiment. Die risiko van die dood van kanker in optimiste verminder word deur 16 persent. Gelukkig optimisme - dit is 'n kwaliteit wat met verloop van tyd ontwikkel kan word.

Het jy kinders

Voordat ons is 'n groot bonus vir alle ouers. Selfs al is jy moeg van die stoute klein onderwys is, en jou gesondheid is uitgeput, nie hul status nie spyt. Op die ou end, kry jy 'n tasbare beloning: die teenwoordigheid van kinders kan help om langer te lewe. Volgens 'n studie gepubliseer in die "Journal of Epidemiologie en Openbare Gesondheid," het sy ma woon gemiddeld ses jaar langer as kinderlose vroue. Onthou dat volwasse kinders sal sorg vir jou in die ouetehuis en dat hulle aandag sal jaar by jou dae byvoeg. Verder ouerskap maak jy 'n hoë sosiale aktiwiteit te hou.

geluk

Dit werk dieselfde model as in die geval van optimiste en pessimiste. As jou maatskappy mense het superschastlivye waarskynlik sal hulle die titel van langslewendheid neem. Soos dit blyk, geluk het 'n groot impak op die fisiese toestand van die menslike brein en liggaam funksies. Trouens, hierdie verhouding is daar 'n biologiese verduideliking. Die areas van die brein wat verantwoordelik is vir die vorming van geluk is, ook hou die sleutel tot inflammasie en bloedvate.

lag

Ons weet almal dat lag verleng die lewe. Hierdie stelling is onder 'n baie wetenskaplike bewyse. Byvoorbeeld, 'n onlangse studie wat deur die Universiteit van Maryland het getoon dat lag verminder die risiko van hartsiektes. Wanneer ons lag, hart, longe en spiere kry meer suurstof. Hierdie wet is heeltemal ontspan die spiere en stimuleer bloedsomloop. Ook lag verhoog die immuunstelsel en verminder pyn.

pluimbal

Ons weet dat fisiese aktiwiteit is die sleutel tot 'n lang en gesonde lewe. Maar meer dikwels sien ons as die belangrikste aktiwiteite van draf, fietsry, swem en fiksheid. Maar wat sê jy wanneer jy uitvind dat die belangrikste sport is pluimbal centenarians? Die studie, gepubliseer in die "British Journal of Sports Medicine", bestudeer die gewoontes van meer as 80.000 deelnemers. Wanneer al die vrywilligers is verdeel in kategorieë, is daar gevind dat die voortydige sterfte onder pluimbalspelers was byna twee keer laer as dié van mense wat nie betrokke te raak in enige sport. Wat sportsoorte waaraan jy nog beskerm teen hartaanvalle? Swem verminder die risiko van vroeë dood met 28 persent, en aerobics - 27 persent. Vreemd genoeg, het die bestuur van die ondersteuners het geen voordele bo diegene wat nie fisiese aktiwiteit glad nie oefen. Moenie haal 'n pluimbal racket is tyd?

lees

As die venster reënweer, daar is niks beter as om tuis te bly en betrokke te raak in die lees van jou gunsteling boek terwyl jy sit in 'n gemaklike stoel. Warm drankies en 'n gesellige kombers in bykomend tot die fassinerende roman en skep 'n unieke atmosfeer van sorgelose vakansies. Jy hoef nie om oral te jaag, is dit nie geluk? Volgende keer, nie eens dink aan berou voel, want die boek is goed vir jou gesondheid. Volgens die navorsing personeel aan die Yale Universiteit, voordeel trek uit die lees gelyk, as jy inteken in die hande, 'n koerant of tablet. En dit beteken dat dit tyd is om te gaan na die biblioteek.

Die Japannese dieet

Inwoners van die opkomende son stoere minimalistiese wanneer dit kom by die interieur ontwerp, klere of kos. Die tradisionele Japannese dieet bestaan uit vars groente en vis. Op die tafels van mense in Japan sal jy 'n oorvloed van vleis produkte en versadigde vette te vind. Daar is verskeie redes, waarvolgens in Japan is so baie centenarians. Die land het 'n goed ontwikkelde gesondheidsorg en aktief ondersteun deur die kultus van die familie. Ouer lede van die gemeenskap wil om aktief te bly en deel te neem aan verskeie sosiale aktiwiteite.

Lewe na aan die natuur

As jy wil 'n lang tyd leef, so gou as moontlik om weg van die stedelike beton bokse uit te voer. Wetenskaplikes het gevind dat die lewe in die nabyheid van groen ruimtes, riviere, mere en seë het 'n positiewe uitwerking op ons gesondheid en welstand. Volgens statistieke, vroue is die mooiste groen gebiede woon 12 persent meer as diegene wat nie bewonder die pragtige uitsig vanaf die venster. Volgens wetenskaplikes, die lewe in die natuur bevat onteenseglike voordele vir die gesondheid. Daar is skoner lug en minder geneig om die stres te maak.

Hot Chili peper

Volgende nuus sal veroorsaak dat die ondersteuners te geniet gekruide voedsel. Een van die navorsing het getoon dat die gourmets wat verkies om ostrenkoe eet, die risiko van voortydige dood is verminder met 13 persent. Navorsers is nie heeltemal seker hoe die chili is moontlik om die lewe van die mense te verleng, maar hulle het 'n paar teorieë. Een voorstel is gebaseer op die feit dat pittige kos help om gewig te verloor, asook verminder eetlus. Inderdaad, brand peper onmoontlik om vinnig te eet, behalwe, jy sal 'n groot hoeveelheid van die koue water nodig het.

hoër onderwys

Verwyder jou ou stowwerige diploma en is trots om dit te wys aan vriende. Hoër onderwys 'n leidende rol om 'n gesonder en langer lewe. Volgens wetenskaplikes, intelligente en suksesvolle mense het meer opsies en beheer oor hul lewens.

Vriende in die sosiale netwerke

Ten einde om langer te lewe, is dit nie nodig om nutteloos poste band blaai in die sosiale netwerk. Hefboom meer winsgewend Internet: Ingesluit in die groep van belang en kyk vir eensgesinde mense. Produktiewe chat met aanlyn-vriende sal jou help om positiewe lading. Wetenskaplikes het ontdek dat mense wat 'n groot aantal vriende op die Web, gemiddeld, leef langer.

hoog

Volgens Britse wetenskaplikes wat bestudeer die menslike oorskot in 'n argeologiese ekspedisie in die noord-ooste van Engeland, lang mense het 'n kans om langer te lewe. Dit het 'n vergelykende analise van bene. Wel, sal lae mense fokus op ander faktore langslewendheid.

koffie

Volgende nuus gerusstel al ywerige koffie mense.

Vir baie jare is ons vertel dat kafeïen is skadelik vir die gesondheid. Maar in werklikheid, in klein dosisse, dit lei tot 'n toename in lewensverwagting. Dit het 'n studie gepubliseer in die "New England Journal of Medicine."