Asemhalingstegniek in kindergeboorte. Asemhaling tydens kraam en vergeefs pogings

Sedert antieke tye, was die verhouding gesien tussen die asemhaling tegniek en welstand van die liggaam. In vandag se wêreld mense vergeet hoe om te fokus op hoe hy asemhaal. Behoorlike asemhaling lank reeds beoefen in die alledaagse lewe en om te ontspan en kalmeer nou dwelms gebruik. Maar met al die moontlikhede van die moderne farmaseutiese tegnologie tot op datum 'n instrument wat pyn kan verlig tydens kraam sonder die risiko van die gevolge vir beide die moeder en kind nie ontwikkel. Dit is dus korrek asemhaling tegniek help in die bevalling. Dit help om suurstof deur die liggaam meer doeltreffend te versprei, stadiger die ontwikkeling van suurstoftekort in die kind.

Met die oog op asemhaling tegniek reg te stel tydens kraam het baat gevind, nie frustrasie, moet jy begin oefen tydens swangerskap. In hierdie geval, 'n lesing van die literatuur oor hierdie onderwerp is nie genoeg nie. Jy moet voortdurend oefen asemhalingsoefeninge om hulle te outomatisme bring.

Wat is die behoefte van asemhalingsoefeninge tydens swangerskap

Tydens swangerskap, saam met die veranderinge en die herstrukturering van die vroulike organisme en die verandering van haar asemhaling. In verband met die groei van die fetus en 'n verhoogde uteriene abdominale organe beweeg opwaarts, en die bedrag van die lig is meer verminder. Intussen het die toekoms baba met 'n toenemende gestasie-ouderdom moet meer suurstof. In sulke omstandighede, die liggaam van 'n swanger ervaar 'n soort van stres probeer om te gaan met die gelê op hom stres. Leer hoe om asemhalingsoefeninge te doen tydens kraam, 'n vrou help jou liggaam te gaan met die gebrek aan lug tydens swangerskap.

Teen die einde van versterk hart aktiwiteit, verhoog die aantal rooi - rooibloedselle, wat vervoer suurstof, dus die behoefte aan die einde van ongeveer 30-40 persent groei. Presterende asemhalingsoefeninge bydra tot 'n vinniger aanpassing van die organisme na die verhoog vereistes.

Leer asemhalingsoefeninge

Begin leer behoorlike asemhaling geleidelike moet wees. Elke dag na die oefening wat jy nodig het om tyd kompleks respiratoriese oefeninge bestee. Geleidelik verhoog die duur 1-2 tot 10 minute tot een dag. As tydens oefening duiselig, moet jy jou asem ophou vir 'n tyd van 20 sekondes tot 30 sekondes.

Deur die tipe van asemhalingsoefeninge verdeel in statiese en dinamiese. Die eerste is stilstaande gehou, en die tweede - te eniger beweging. Eerstens moet jy die statiese oefening leer, net beweeg dan na dinamiese. Die belangrikste vereiste - terwyl jy ry om te verhoed dat die hou van jou asem.

Die gebruik van asemhalingsoefeninge

Tipies, tydens 'n opleidingskursus vir verwagtende moeders te verduidelik in detail wat die asemhaling tegniek tydens die bevalling. Met 'n toename in pyn moet inasem en afneem nie, inteendeel, om asem te haal uit. Hierdie eenvoudige stelsel sal help om te gaan met feitlik pynloos kontraksies. Jy moet weet dat 'n rasionele tegniek van asemhaling en gedrag in kindergeboorte aansienlik sal verlig die toestand van die baba, omhein dit uit suurstoftekort en sy verwante negatiewe gevolge. Sonder voorbereiding, onder stres bevalling moeilik om tegnieke wat op die vlak van lees is waargeneem onthou sal word. Inteendeel, die afval outomatiese asemhaling tegniek help in kindergeboorte servikale ontsluiting, die bevordering van pogings en versnel die geboorte van 'n klein wonderwerk.

Hoekom moet jy asemhaal tydens geboorte

Hoekom moet ons beheer van jou asemhaling tydens kraam? Die feit dat die belangrikste liggaam definisie van 'n proses van gevegte - dit is die baarmoeder. Dit is 'n kragtige spiere wat deur sny, strek die nek en druk die kind na die uitgang. So probeer bewuste beheer proses in die vorm van nokke of smaller huil die behoorlike gevolg nie toegee. Tydens huil moeders liggaam gespanne up, wat bydra tot 'n onwillekeurige sametrekking van die perineale spiere. Die serviks word rock bottom, strek onder die optrede van die stryd aan. As gevolg hiervan, is daar gapings, wat vererger word deur die verloop van kop baba se. Daarom sal niemand metode nie so 'n verligting as behoorlike asemhaling bring tydens kraam en bestry. Dit help om die vrystelling van streshormone wat die spiere ontspan en te verhoed dat servikale frakture, wat baie makliker om te rek sal wees verminder. Dit is moontlik om die konsentraat en diep asemhaling tydens kindergeboorte te stabiliseer. Asemhalingstegnieke tevergeefs pogings tydens kraam en ontspan bloedvate. Sy versadig ook die bloed met suurstof en verseker sy aanbod deur die plasenta na die baba. Daarom is dit baie belangrik om nie te vergeet hoe om asem te haal tydens die bevalling. Behoorlike asemhaling tegnieke tydens kraam is nie in staat om heeltemal ontslae te raak 'n vrou in pyn. Tog het die proses van die beheer van die duur en intensiteit van uitaseming en inaseming veroorsaak afleiding van spasmas. Wanneer 'n nuwe ma hou sy asem, daar is 'n toename van druk op die kind en die versnelling van die deurgang deur die geboortekanaal.

Behoorlike asemhaling tydens kraam

In die eerste stadium van kraam servikale ontsluiting is stadig, nie baie pynlik veg, breek die geleentheid om te ontspan. Op hierdie punt moet jy begin oefen. Jy moet 'n diep asem neus neem, dan getuig stadig en lank deur polusomknutye lippe. In die proses van die verhoging van die intensiteit van kontraksies, hierdie respiratoriese stelsel gaan voort, maar dit moet bespoedig word. Toegelaat lewendmakende asem. Die verswakking van kontraksies asemhaling stadiger, en die vrou in kraam moet probeer om die liggaam te ontspan.

asemhaling tegniek tydens servikale ontsluiting

Teen die tyd dat die serviks van die uterus sametrekking sal volle bekendmaking meer intens geword, wat oorslaan na veel meer pynlik en langdurige. asemhaling tegniek tydens die bevalling sluit die sogenaamde "hond-asem", wat nodig het om te gebruik tydens die mees pynlike kontraksies.

Dit is nodig om baie gereeld oppervlakkig in- en uitaseming maak deur die mond, soos honde in warm weer. Aan die einde van die bout vrou ontspan en neem 'n diep asem, dan getuig rustig.

Asemhaling met nietige pogings

Op die voorkoms van pogings om 'n diep asem te haal en hou jou asem. Dit is dus nodig om te dink hoe al die lug uit die longe is gekonsentreer op die top van die baarmoeder en begin om af te weeg op die bekkenorgane. Die pyn terugtrek, daar is 'n sterk begeerte om te stoot. Jy hoef nie te onderdruk, omdat die spanning sal lei tot skeuring van klein kapillêre in die gesig en nek. Daar moet onthou word dat voor die geboorte van elke vrou enema prosedure gaan dus die onderdrukking en die begeerte om ontslae te raak van pogings is uiters onvanpas. Dit moet 'n diep asem te haal en probeer om te dwing om die druk baba se kop uit.

Hoe om asem te haal toe 'n kop

Tydens een van die gevegte lyk kop. Daarna moet jy 'n poging om asem te haal en deelname te stop solank verloskundiges nie gerelegeer vel van die perineum na die top van die baba te maak. Toe vra die ginekoloog om weer te rek die abdominale spiere. As 'n reël, sal dit voldoende wees om 'n diep asem te maak en 'n bietjie stywer om skouers baba verskyn nie. Sodra die ginekoloog sal 'n kind om te ontspan en vrylik asem te haal nie.

So, die asemhaling tegnieke in kindergeboorte ek het 'n positiewe impak nie net op die moeder, maar ook die baba. Behoorlike asemhaling help om te verhoed dat gapings, ontspan die spiere van die pelvis, sowel as beter verskaf met suurstof die baba.