Die belangrikste ding in meditasie vir vroue

Hoe om stres te verlig en spanning as gevolg van die woes tempo van die moderne lewe? Om die stad te verlaat, bly in 'n onbekende bos, lank voort sukkelen onbegaanbaar vind dikwels die meer, swem in die middel van dit en duik so diep as moontlik? .. Dit is baie makliker. Vind die verlore balans sal help meditasie. Vir vroue, hulle het hul eie eienskappe. Kom ons kyk na hulle.

beginsel van werking

Meditations for Women - 'n manier om ontslae te raak van al die onnodige gedagtes, obsessiewe en gelas dat die vrygestelde energie te nuttig vir die organisme. Ons is voortdurend beoefen meditasie in 'n kort tyd kom die versterking van die senuweestelsel, immuunstelsel, verhoog die vermoë om die lewe meer te geniet.

effek

Wetenskaplike studies van meditasie vir die vroue het bevestig dat die verrassende effek van hierdie tegniek. Dit is bewys dat hartritme, die druk in die bloedvate te normaliseer, is daar 'n volledige spierverslapping en verhoogde vlakke van die hormoon van geluk - endorfine.

Hoe om meditasie te doen?

1. Vir vroue, die belangrikste ding - in die proses van konsentrasie. Die maklikste manier om alleen te bereik met 'n gewenste toestand. Toeskouers is irrelevant.
2. Draai die musiek op die agtergrond. As jy nie hierdie te hê, dan kan jy die skyf te koop in 'n spesialiteit winkel. Moderne reeks geskik melodieë in staat om die mees veeleisende vereistes voldoen.
3. Beligting moet ook gedempte en absoluut gemaklik wees. Skep 'n gesellige atmosfeer vir hulself. As jy soos blou, groen, geel of oranje, en dan almal saam, dan sal jy bly wees om te weet dat hulle is die beste geskik vir die verligting van die kamer waar jy gaan om te mediteer wees.
4. Die aroma in die kamer moet ook ongewone wees. Hierdie taak is die beste hanteer geurige kerse en soortgelyke items.
5. Dink na oor wat jy wil om te mediteer: om aan te trek in my lewe liefde, gesondheid, geld vloei? Miskien vandag jou meditasie vir sukses nodig?
6. Vir vroue, die korrekte postuur (lotus) - 'n vereiste nie altyd haalbaar (veral sonder opleiding en van die eerste keer). Dus is die belangrikste ding in hierdie situasie - reguit terug. Dit sal eenvoudig nie toelaat om aan die slaap raak, en die vloei van energie is eenvormig versprei. Buig jou bene heel gemaklik as moontlik maak jou strek. Met verloop van tyd sal jy die vermoë om te gaan sit, soos dit behoort te wees kry.
7. 'N lamp. Fokus op sy vlam.

Meditasie "vergewe jouself" vir vroue

Oormatige self-geseling, 'n konstante gevoel van skuld vir alles wat gebeur rondom 'n vrou, moenie lei tot die suiwering van die siel, en is opgestel in die maalstroom van depressie. Hierdie prosesse moet in staat wees om te stop in tyd, indien nie ter wille van homself, so ten minste ter wille van diegene wat naby is, ter wille van wie ons is verantwoordelik. Onthou dat net 'n gelukkige persoon kan vreugde aan ander gee, sal die arme energie trek uit die omgewing. Daarom is een van die eerste meditasie, wat moet bemeester die vrou is - vergewe jouself, laat liefde om dinge in orde van die siel sit.

Kyk na die kersvlam, aandag te gee aan die bisarre dans van die vuur. Sal weggee alle wêreldse sake. Ontspan. Dink aan jouself as 'n liefdevolle persoon dink oor wat jy, "Ek het werklik jouself te vergewe sou wil. Dit is tyd om lief te hê, voorspoed en vrede ... "

Jy kan hierdie frase nie leer. Die belangrikste - dit is om hierdie gedagte in daardie woorde en uitdrukkings wat jy die meeste verkies te hou.