Hoe om die vloei van die lewe stadig: 7 Maniere

Vandag, byna almal is in konstante beweging - van die een baan na 'n ander, van ouers om familie en so aan. Niemand sal tyd om net te stop en te dink oor die geskorste sake het. En soms so erg dat ek wil. So wat jy nodig het om te weet hoe om in staat wees om stadiger jou lewe vir 'n tyd, terwyl die bestuur van al die dinge wat jy voor het.

haas stadig

Net ophou. Dit is die eenvoudigste metode, want jy hoef nie enigiets tot die resultaat te bereik nie. vertel net jouself dat jy 'n breek van al die bohaai neem - en jou brein sal hierdie opdrag waarneem. Jy kan al die dinge wat ons gedoen het in die vorige dae, maar doen slegs indien dit nie sal voel onder konstante druk, op die rand van 'n senuwee-ineenstorting.

wees jouself

Die trop instink in mense ontwikkel baie sterk, so daar is niks vreemd in die feit dat jy die spoed van die lewe outomaties inbel, aangesien al presies dit te doen. almal kan hul eie doelwitte en doelstellings te kies - moenie bang wees nie om te wees wie jy wil wees. Iemand wil die tyd te neem en ry vorentoe net vir ander, maar as jy nie wil hê, moenie bang wees om op te hou nie, haal diep asem en voortgegaan kalm. Produktiwiteit gaan nie oor wat so gou as jy al die dinge wat in die lys kan merk, en die dinge wat jy in staat sal stel om 'n gelukkige lewe te doen. Dit sal jou help om sewe klein wenke.

asem te haal

Dit is baie belangrik om in staat wees om asem te haal, en om dit te doen in diep, vergeet alles rondom. Stel jou voor dat asem om jou liggaam - dit is 'n soort van weer te begin, wat sal toelaat dat jy meer produktief geword.

praktyk bewustheid

Mindfulness - is die vermoë om te stop en geniet die oomblik, om homself te besef in die lewe. Ontslae te raak van onnodige gedagtes wat jou kop vloed, ten minste vir 'n paar minute en konsentreer op wat jy doen - en dit maak nie saak, jy jou hande te was, borsel jou tande, staan in 'n verkeersknoop of neem 'n stort.

mediteer

Die volgende stap - Meditasie. Dit vereis dat jy volle konsentrasie te hê, moet jy om te konsentreer op 'n enkele punt of 'n enkele gedagte, en laat alles rondom jou.

Verbind met die natuur

Te veel mense vandag spandeer hul hele lewe in die beton oerwoud. Wat jy nodig het van tyd tot tyd om uit te klim in die natuur, selfs al is dit 'n stad park, daar volledige rustigheid bereik.

roetine

Skep 'n daaglikse skedule, to-do list wat jy hoef te doen om dan in staat wees om die take wat jy gestel het veilig uit te voer.

Bepeins innerlike stem

Byna niemand skenk aandag aan jou innerlike stem, want hy is altyd daar en altyd in aksie. Maar wat jy nodig het om te leer om dit te luister en nuttige inligting te onttrek, maak toepaslike veranderings op grond van wat jy geleer het.

Spandeer tyd saam met geliefdes

Een van die grootste spyt van absoluut alle mense is 'n klein hoeveelheid van die tyd bestee met geliefdes en vriende. Daarom sorg te dra met hulle genoeg tyd om julle dan nie, spyt enigiets.