Die beste motivering om gewig te verloor

Elke dag, honderde, duisende en selfs miljoene mense gee jouself 'n belofte aan die begin van 'n nuwe lewe, baie dikwels hierdie beloftes geassosieer met gewigsverlies. Hierdie probleem nie rus baie, baie, maar, ten spyte van hierdie, die drastiese veranderinge in die voorkoms voorkom nie al nie. So hoekom sommige suksesvol hanteer oorgewig, en ander mooi figuur en bly 'n droom?

Een van die belangrikste faktore hier is die motivering vir gewig verloor. Motivering - is al wat 'n persoon motiveer om aksies om die doel te bereik. Al wat maak 'n aantreklike doel, maar die manier om dit te bereik - eenvoudig en bekostigbaar is. In hierdie geval, is dit nodig om voort te gaan uit die feit dat die motivering nie konstant is nie. Dit verander soos die verandering van ons lewens. Wat is waarheid gister kan oninteressant wees vandag. Motivering moet bring positiewe emosies en word ondersteun deur konkrete dade.

Die eerste stap

So die eerste stap of die eerste aksie, beantwoord die vraag: "Hoekom moet ek veg vetsug"

1. Gesondheid - is die absolute rede. Eenvoudig onthou die mees eenvoudige veranderinge in die liggaam geassosieer met oorgewig. Kortasem, voortdurend rondloop asem, geen krag vir 'n lang oorgange - dit alles raak die hart, respiratoriese stelsel, muskuloskeletale stelsel. Selfondersoek en angs, onsekerheid, wat veroorsaak word deur die spot blik van ander, lei tot probleme in die psige. Praat oor wat siekte nog veroorsaak vetsug, kan baie lank wees.
2. Liefde van self. Jy kan gaan deur middel van 'n klomp van die opleiding en lees 'n baie literatuur oor hoe om te leer om liefde te behandel myself, maar 'n eenvoudige spieël al terug te keer na hul sitplekke.
3. Aantreklike voorkoms. Pragtige figuur verhoog selfbeeld en maak 'n persoon maak seker dat jy veral kan beklemtoon die pragtige nuwe uitrustings - groot motivering om gewig te verloor!

Die tweede stap

Die volgende stap is om vorendag te kom met maatreëls wat daarop gemik is beheer van die gewig te verloor. Hier is 'n paar opsies.

1. Skep jou eie klein klub "verslanking" onder vriende, en deel met mekaar die resultate. Geld - die beste motivering vir gewig verloor. Versamel 'n klein bedrag onder die deelnemers van die klub, wat bestee kan word op die bevordering van die een wat wil bereik die beste resultate.
2. Probeer om jouself elke week weeg, maak 'n grafiek. Volgens die skedule, kan jy altyd bepaal die dinamika en pas die gewigsverlies proses, en 'n uitstekende resultaat - 'n ware motivering om gewig te verloor.
3. Hou 'n klein blog, kan jy dit aanlyn te doen. In dit alles skryf wat nie pas in sy eie figuur: gewig, heupe of heupe, selluliet. Elke keer as die monitor laai. Opnoemen al geëet per dag, wat binne die dieet kan gehou word, en waar die versuim plaasgevind het. Maak seker dat jy aandag te skenk aan die evaluering van die resultate. So eie navorsing help om te stem in die gewenste mode, en die motivering om gewig te verloor steeds meer duidelik.
4. Doen jouself geskenke vir elke suksesvolle week. Stem saam met jou dat se koop hierdie skoene, 'n handsak of 'n nuwe kamera, as jy 1 kilogram per week kan verloor.

Die derde stap

Hier sal ons praat oor hoe om te leer om te gaan met afbreekpunte. Die gesegde dat die herhaling - die moeder van leer ken almal van kleins af. In 'n poging om jou liggaam volmaak moet gelei word deur dieselfde beginsel: "Dit het nie gewerk nie - herhaal" Dink net hoe baie tyd en moeite wat dit geneem het om te leer om te lees. Dit was net 'n herhaling kan die gevolg te gee. Nie nodig om jouself te blameer, blameer, of die ergste nederlaag te erken, maak herhaalde onsuksesvolle week.

Hierdie eenvoudige stappe kan dink elk. Die belangrikste ding is die begeerte om 'n pragtige figuur in die gewoonte het nie, as die behoefte om jou tande te borsel in die oggend en neem 'n stort. Die beste motivering om gewig te verloor - jy!