Die drie-dag dieet om gewig te verloor - hoe effektief is dit?

Die idee dat jy aansienlik gewig kan verloor net vir drie dae, gehoor gee aan 'n spesiale dieet, dit lyk aanloklik vir baie verteenwoordigers van die skone geslag. Met die eerste oogopslag, hierdie opsie is baie handig: jy kan nie probeer om jouself te beperk tot voedsel, soos in die geval van die behoefte om gewig baie maklik verloor - dit sal die drie-dag detail help. Maar nie al so eenvoudig nie. Dokters is daarvan oortuig dat harde dieet kort termyn - 'n direkte pad na siektes van die spysverteringskanaal, en selfs meer ernstige kwale.

'N Dieet wat gewigsverlies in drie dae beloof, kan gebaseer wees op die eet van een of meer kos. Monodiets mees doeltreffende, maar so 'n lae-kalorie dieet is ook verkry, en dit is moeiliker om te dra. Een van die mees bekende mono-dieet van hierdie kategorie - wrongel drie-dag dieet. Die spyskaart vir drie dae net draai op 'n lae-vet maaskaas (0,5 kg per dag) - sy veronderstel is om vyf byeenkomste met gereelde tussenposes eet. Drink dus kan net sous heupe en groen tee.

'n ander, baie effektiewe opsie - 'n drie-dag dieet op kefir en aartappels. In sy spyskaart, soos die naam aandui, dit bestaan uit twee produkte, wat veronderstel is om te word gekombineer in die oggend en middag etes. Norma kos vir ontbyt en aandete - 'n aartappel, gekook of gebak in hul velle, en 'n glas (250 ml) jogurt. 0.5 L - kefir staatmaak net in die nag. Dit kan vervang word met natuurlike jogurt bevat geen suiker en preserveermiddels. Gedurende hierdie dieet sout is heeltemal uitgeskakel.

Ander, meer gunstige opsies vir die drie-dag dieet behels 'n groter verskeidenheid van produkte wat toegelaat word om te gebruik. Hieronder is een van die mees bekende van sy variante, wat meer as 'n dosyn jaar. Dit is 'n onontbeerlike komponent van tuna - net 'n gesonde verskeidenheid van vis, seekos kampioen onder die inhoud van poli-onversadigde vetsure omega-3 kan help om bloedcholesterol. Daarbenewens, tuna bevat groot hoeveelhede proteïen wat byna 100% geabsorbeer. Hierdie drie-dag dieet kan die gebruik van beide vars vis en geblikte in sy eie sap.

Ontbyt al drie dae dieselfde: 'n koppie onversoete koffie, 'n bietjie roosterbrood en 'n halwe pomelo. Middagete eerste en tweede dae - 150 gram tuna (½ of inmaak jar). Op die eerste dag van die vis staatmaak klein stukkie van swart brood, die tweede dag vir middagete as dit moet eet 150 gram van maaskaas. Middagete van die derde dag die mees karige: 'n stukkie brood en een eier.

Aandete dieet, in hierdie verpersoonliking, vreemd genoeg - die volopste ete. So, die eerste dag van sagte drie-dag dieet behels die eet aandete 150 gram kip met 0,5 koppies gerasperde wortels en dieselfde hoeveelheid gaar bone. Gegeurde vetvrye suurroom groente berus, alhoewel die meerderheid dink is onwys toegewing: dit is beter om te suurlemoensap of, in uiterste gevalle, gebruik lae-vet jogurt.

Aandetespyskaart van die tweede dag: 200 gram van beesvleis, gekook of gestoom, 0,5 koppies broccoli en gerasperde wortels. Ten slotte, op die derde dag vir aandete staatmaak berugte 150 gram tuna versierd met 0,5 koppies gekookte blomkool en dieselfde hoeveelheid gerasperde wortels. Op hierdie dag, by 'n ete word ook toegelaat om 'n appel eet.

Volgens diegene wat hierdie metode om gewig te verloor vir jouself probeer, hierdie vinnige dieet vir 3 dae beloof beduidende gewigsverlies regtig werk. Na hierdie tydperk, kan jy gaan na 'n normale dieet en nie misbruik nie, maar 'n hoë-kalorie kos. Vyf dae later, 'n drie-dag dieet kan herhaal word - sou die effek in hierdie geval baie meer opvallend.

Die voordeel van hierdie dieet is dat dit minder streng as die mono-dieet, vermy dus die swakheid en duiseligheid. Nietemin, dokters is dit eens in hul mening: enige drie-dag dieet met 'n skerp daling in kalorie-inname kan net bring skade. Om gewig te verloor moet geleidelik wees, sonder stres op die liggaam behalwe die spyskaart te skadelike en die beperking van 'n hoë-kalorie kosse - net in hierdie geval kan ons hoop vir blywende effek. Tydens die kort termyn dieet "brand", die meeste van die vloeistof dus kort na sy sluiting verlore kilo weer terug.