Die fisiese eienskappe van 'n persoon en hul ontwikkeling

Sekerlik, geslaag hy die speelgrond, moet jy ten minste een keer gestop en teer gekyk as sport rebyatnya. Die kinders hardloop, spring, kerrie ondenkbare beweging. Volwasse mense, kyk na die energieke kinders, kon nie help om te dink oor waar hulle gegaan het om kinders inherent spoed, buigsaamheid, fiksheid, uithouvermoë, krag. Die feit dat die fisiese eienskappe van die persoon wat jy nodig het om die vroegste jare vinnig ontwikkel. Eers dan sal hulle op 'n optimale vlak en in sy volwasse jare gehou. Byvoorbeeld, is die toename in krag wat gekenmerk word deur die groei van spiermassa en toename uithouvermoë - die verbetering van die funksionering van die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels.

Eienskappe van die fisiese eienskappe van die mens

Kom ons begin met behendigheid, want in die eerste plek is dit hierdie gehalte moet ontwikkel word in voorskoolse kinders. Die kind moet in staat wees om vinnig te leer nuwe bewegings en, in ooreenstemming met die veranderende omstandighede van die omgewing, om lokomotoriese aktiwiteit te rekonstrueer. Die ontwikkeling van mobiliteit gebeur beste in sport en buitemuurse speletjies, gimnastiek. Hulp in die opleiding van koördinasie het allerhande toestelle: die bar, gimnastiek ringe Swings, balle, toue, spring toue, hoepels, ens Danksy hulle kan die kind leer om te gaan met 'n verskeidenheid van motor take..

Wat ander fisiese eienskappe van 'n persoon is uiters belangrik vir die vorming en ontwikkeling van 'n aktiewe kind? In die bemeestering van die sport te koördineer die aksies van die groot rol wat die spoed. Dit is die kwaliteit van die seuns redelik stabiel te ontwikkel, en die meisies van sy ontwikkeling piek in 7-10 jaar, en dan, in die tydperk van puberteit, die spoed verloor. Net op hierdie ouderdom en moet moeilik wees om dit te verbeter. Dit kan bereik word deur kort rasse, sport gespeel.

Ontwikkel die mens se fisiese eienskappe: krag

Daar word geglo dat vir die normale funksionering van die liggaam in die kinderjare krag - voorste gehalte. As dit goed is ontwikkel, die prosesse van denke, geheue, aandag, vloei beter. Die krag - die vermoë om eksterne weerstand of opposisie om dit te oorkom as gevolg van ooreising. 'n dinamometer - meet die vlak van sy krag kan 'n spesiale toestel. In die algemeen, menslike spiere verminder in dinamiese en statiese modes. Dinamiese modus kan oorkom (wanneer die spiere verkort) en minderwaardige (wanneer spiere verleng). 'N Klassieke voorbeeld - opstote en strek: wanneer ons die arms buig, spiere werk om te oorkom in die tyd toe reguit - om toe te gee. Om goed te ontwikkel hul vermoë vermoëns moet werk met hul eie liggaam met behulp van gewigte (Halter, barbeel) en weerstand is om die oefening met 'n maat of die gebruik van 'n rubber verband, Expander implementeer.

Nou onthou hierdie fisiese eienskappe van die mens as buigsaamheid en plastiek. Die vermoë om 'n verskeidenheid van groot amplitude beweging uit te voer is baie belangrik vir die fisiese verbetering. Buigsaamheid hang af van die rekbaarheid van ligamente en spiere, mobiliteit van gewrigte. Mees doeltreffende manier om te ontwikkel dit blyk as 'n kind, hoewel tot 'n sekere mate strek die spiere op enige ouderdom. Gevolglike beweging oefeninge is primêre in verskillende rigtings met hande en voete, die rotasie (draai liggaam neigings).

Die fisiese eienskappe van 'n persoon. Wat is stamina?

As die krag - die heersende gehalte in die kinderjare, dan stamina - in volwassenheid. Na wat verneem word as die vermoë om uit te voer vir 'n lang tyd om 'n werk te doen sonder die vermindering van sy doeltreffendheid. Ontwikkel uithouvermoë te wees met behulp van sikliese oefening, soos hardloop, ski, roei, skaats. Tydens hierdie sessies verbeter anaërobiese en aërobiese energie produksie meganismes.