Die piesangs is nuttig vir ons liggaam?

Soos u weet, piesangs is die mees bekostigbare behandel wat maklik is om te koop op enige tyd van die jaar. Maar, voordat jy jouself behandel om hierdie eksotiese vrugte, kom ons probeer om uit te vind nuttig as piesangs, of om voorkeur te gee aan ander vrugte.

Dokters, byvoorbeeld, sal sê dat as jy wil gewig te verloor, jy het om op te gee op piesangs, want hulle is ryk aan koolhidrate. Maar, as jy besig is in 'n aktiewe sport (tennis, draf), dan weet jy presies wat atlete eet piesangs voortdurend, selfs in groot hoeveelhede.

Wat is die gebruik van piesang? In die eerste plek, soos jy weet, hulle - een van die belangrikste bronne van energie. Wanneer jy 'n piesang eet, dan vinnig make-up vir die energie wat deur jou. Verder, om te kry 'n groot bedrag van energie is genoeg piesang. Byvoorbeeld, kan hulle vergelyk word met 'n energy drink. Slegs piesang is baie meer nuttig is. Dit is bewys dat na die eet van 'n paar piesangs, kan jy werk sonder om te voel moegheid, vir sowat twee ure.

Ten einde meer akkuraat te bepaal wat nuttig piesangs, moet jy om te praat oor, hoe het ons gekom het om hierdie eksotiese vrugte. Sy geboorteplek - Indië, die grootste in die land 'n piesang staan op dieselfde plek wat ons het aartappels, brood of vleis. In die Indiese kookkuns piesang dit is een van die belangrikste bestanddele vir baie geregte. Dit is nie eens bier, so vreemd soos dit mag lyk vir ons.

Europese lande kan so 'n wye gebruik spog in kook piesangs, egter, en hulle het lank reeds duidelik vir homself gemaak as nuttig piesangs. Die hoofdoel van die gebruik daarvan in voedsel - om minerale en vitamiene, veral vitamien C. Dit is hierdie vitamien is onvervangbaar in die winter, want dit immuniteit verhoog, beskerm die liggaam uit om virusse en bakterieë. En dit is baie belangrik, veral in die winter.

As ons kyk na die vitamiene vervat in piesangs, is dit opmerklik vitamiene B, wat nuttig vir is die vroulike liggaam (veral wanneer dit is menstruasie), en hierdie vitamines help om te gaan met slapeloosheid, stresvolle omstandighede, bros naels te verminder en die verbetering van die struktuur van die hare. Direk karoteen is 'n noodsaaklike bron van voeding vir kardiovaskulêre spiere, dit vertraag ook die veroudering proses.

Hoe bruikbaar piesangs behalwe vitamiene? Die antwoord op hierdie vraag is eenvoudig: in bykomend tot die bogenoemde eiendomme, piesangs bevat kalium in 'n groot hoeveelheid: 100 g bevat ongeveer 250 mg van hierdie mikrovoedingstof. Dit oorskry die daaglikse vereiste vir kalium met sowat 15%. Hierdie element is nuttig vir diegene wat dit nodig om die oortollige vloeistof aflei uit die liggaam.

Een van die voordelige eienskappe van piesangs is dat hulle vertering en metabolisme, wat moontlik gemaak te danke aan die hoë inhoud van stysel en pektien verbeter. Dat stysel het 'n positiewe uitwerking op die slymvlies van die maag en ingewande. Pektien, op sy beurt, verlaag die suur is die negatiewe impak geneutraliseer.

Sowat 15% meer as die daaglikse vereiste in 'n piesang bevat magnesium, wat help normaliseer die hart en verbeter slaap. Magnesium verbeter ook peristalse, wat is 'n goeie voorkoming van hardlywigheid.

Maar voor jy piesangs eet, moet jy weet wat piesangs is nuttig. Voorkeur gegee moet word geel piesangs, wat ontwrig vir sowat twee of drie dae voor die datum van aankoop of kos. So, die groen piesangs nie die bedrag van nuttige stowwe, wat hierbo beskryf bevat. Perespevshie piesangs wat gekenmerk transformasie stysel in suiker. Dit is ook nuttig om te eet gedroogde piesang, maar as jy vol vertroue in hul gehalte en metode van die oes is.