Die voordele van olywe vir voorkoms en gesondheid

Olywe en olywe, tradisioneel vir die Mediterreense kombuis, word toenemend in kulinêre boeke van mense uit verskillende lande gevind. Hierdie sonnige bessies voeg nie net sofistikasie by 'n verskeidenheid geregte toe nie, maar het ook 'n positiewe uitwerking op die gesondheid.

Die voordele van olywe is lank reeds deur wetenskaplikes bewys en in die praktyk getoets. Dit is nie vir niks dat hierdie vrugte en olie van hulle as 'n integrale deel van 'n gesonde dieet beskou word. Hul vlees is ryk aan vitamiene, proteïene, vesel- en groentepipiede.

Daarbenewens bevat dit minerale soute van kalium, natrium, kalsium, magnesium, mangaan, jodium en yster. Kalium is nodig vir die kardiovaskulêre stelsel, natrium is betrokke by die werk van alle organe en weefsels, yster is onontbeerlik in die prosesse van hematopoiese en respirasie van selle. Kalsium is nodig vir die volle werk van gewrigte en versterking van beenweefsel. Nuttig vir gewrigte en mangaan, wat ook by die werk van spierweefsel betrokke is. En 'n belangrike element soos magnesium help om slapeloosheid, senuweeagtigheid, moegheid, chroniese moegheid, prikkelbaarheid, onredelike angs en baie ander soortgelyke probleme wat dorpsmense dikwels ervaar, te voorkom.

Dus, as olywe en olywe voortdurend in die dieet voorkom, sal die voordele van so 'n voeding die hele liggaam beïnvloed. En vervang ten minste 'n gedeelte van die tradisionele sonneblomolie met olyfolie, en jy kan 'n waardevolle bydrae lewer tot jou eie gesondheid.

Vitamien samestelling van olywe is nie minder ryk en anders as minerale nie. Hierdie vrugte bevat vitamiene A, B, D, E, P en K. Besonder hoë konsentrasie B-vitamiene wat bydra tot die intensivering van metaboliese prosesse wat die werk van die senuweestelsel en brein positief beïnvloed en die toestand van die hare en vel verbeter. Vitamiene A, C en E is bekend vir hul antioksidante eienskappe. Hulle stimuleer die groei van gesonde selle en voorkom die ontwikkeling van kwaadaardige neoplasmas. As gevolg van die hoë inhoud van hierdie stowwe, beïnvloed die voordele van olywe en olyfolie die voorkoms en gesondheid in die algemeen.

Daarbenewens is die vrugte van die olyfolie 'n waardevolle kosmetiese komponent wat 'n voordelige uitwerking op die toestand van die hare en vel het. Olijfolie is teenwoordig in baie crèmes, scrubs, gels en ander cosmetische produkte.

Maar dis nie alles nie. Die waardevolle voordeel van olywe en olie uit hierdie vrugte is deur die spesialiste van die Chicago Medical University gevestig en bestaan uit die feit dat die hoofkomponent van hierdie produkte - oleïensuur - die werking van onkogenes blokkeer wat die ontwikkeling van kanker veroorsaak. Inderdaad, dit is nie vir niks dat in die Middellandse-Zeegebied, volgens statistieke, 'n baie klein persentasie vroue ly aan borskanker - 'n siekte wat algemeen voorkom in baie lande van die wêreld.

Met gereelde gebruik word die voordele van olywe gemanifesteer in die versterking en verbetering van die hele liggaam. Hierdie voeding bevorder die stabilisering van druk en beïnvloed die werk van die maag positief, sodat die voorkoms van gastritis en maagsere voorkom. Minerale verbindings help om die las op die hart en bloedvate te verminder, verhoog hemoglobienvlakke en versterk die beenweefsel. Geleidelik manifesteer hulself en antioksidante effek - vertraag die veroudering proses en verbeter die voorkoms.

Maar ons moet dit nie vergeet nie, soos rooiwyn, en ander nuttige produkte, olywe en olyfolie - 'n wonderlike voorkomende en hulpmiddel, wat in geen geval as die hoofbehandeling vir enige siekte gebruik kan word nie. Daarbenewens, met die misbruik van sulke spesifieke kosse as olywe, kan die voordele en skade hulself ewe veel manifesteer. Olyfolie is 'n baie hoë-kalorieproduk, wat in groot hoeveelhede 'n negatiewe uitwerking op die maag kan hê. Olywe het 'n choleretiese effek, dus wanneer chollesitis is, is hul gebruik ongewens.

Maar as jy die maatstaf volg, sal die effek van die gebruik van hierdie vrugte net positief wees, want dit is nie 'n ongeluk dat olyfolie 'n belangrike komponent van die nuttigste mediterrane dieet is nie.