GesondheidGesonde eetgewoontes

Die verhoging hemoglobien? 'N Paar wenke en resepte

Elkeen van ons moet sorg vir hul gesondheid. Het jy al ooit opgemerk vir 'n swakheid in die hele dag, onvermoë om te konsentreer, selfs op 'n eenvoudige taak, geen krag om die oefening, die algemene toestand van moegheid uit te voer? Indien ja, dan met groot waarskynlikheid jou liggaam ontbreek yster in die bloed. In hierdie geval, sal jy veral relevant vraag wat nie aan hemoglobien te verhoog. Het jy dit regtig nodig het, omdat die gevolge van die hierbo beskryf simptome dringende kan wees.

Anemie, of hoe om in te samel hemoglobien

In mense, is die siekte dikwels na verwys as anemie. Amptelik - dit is 'n ystertekort bloedarmoede. Hemoglobien - 'n spesiale proteïen, 'n baie komplekse struktuur, wat ons kry hoofsaaklik uit kos. Maar nie net een. Baie hang af van jou leefstyl, indiensneming, aantal buitemuurse aktiwiteite en so aan.

Mense wonder oor wat aan hemoglobien te verhoog, moet in ag neem dat die yster in dier en in plantaardige voedsel. Dit is egter die eerste - heem, en in die tweede - nie-heem. Dit beteken dat die yster uit diereprodukte is baie beter verteer en in die bloed geabsorbeer word deur ongeveer 30% en die plant - 10%.

As ons praat oor die voormalige, kalfsvleis, hoender en kwartel eiers, lewer, hoender vleis bevat baie yster. As ons praat oor plantaardige voedsel, wat hierdie taak goed hanteer bone (alle vorme), gedroogde porcini sampioene, graan, bruinbrood, bessies (veral aarbeie), neute en kruie. Vrugte, die verhoging van hemoglobien, dit is, bo alles, appels en sitrusvrugte. Dokters word aangeraai in jou daaglikse dieet van muesli en gedroogde vrugte in te sluit. Laasgenoemde, terloops, beter om 'n gunsteling te vervang met baie sjokolade, want dit verwys na produkte, die voorkoming van die opname van yster. Hierdie groep sluit ook tee, koffie, suiwelprodukte - hul verbruik is die beste tot die minimum beperk.

Goeie help vars sap van appels, wortels, beet.

Baie mense weet hoe goed bokwiet verhoog hemoglobien. Dit is waar, maar, weer, moet ons nie vergeet, dit is, sal sy melk 'n oefening in futiliteit wees. Maar droë graan is onwaarskynlik iemand hou. Daarom kan jy 'n ou resep gebruik. Spoel die glas van bokwiet in water, vul dit met jogurt en laat staan vir die nag. Op die oggend van die gereg sal daar wees. Dit word aanbeveel om by te voeg gedroogde vrugte of heuning - en vir die smaak en vir goeie.

Hier is nog 'n groot resep vir diegene wat belangstel, as om hemoglobien te verhoog. Okkerneute moet gemeng word met rosyne, kan gedroogde appelkose ook bygevoeg word, en dan gooi die heuning, en dadelik eet. Daar word geglo dat selfs 'n paar teelepels per dag van die mengsel by te dra tot 'n toename in yster vlakke en behou sy normale.

As jy nie help goed gevestigde krag, sal dit hê om plek te tradisionele medisyne. Ten einde hemoglobien om mense wat ly aan bloedarmoede verhoog, vitamien B12 voorgeskryf, "Fitoferrolaktol" dwelms "Konferon", "Ferrogradumet" en vele ander. Maar nie hulself te wys hulle eie behandeling: seker wees om ons te kontak 'n dokter!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.