Sport en Fitness, Gewigsverlies
Dieet geisha: resensies en resultate. Hoe om dieet geisha gebruik?
Nie almal in die wêreld gelukkig met die verskyning van die liggaam, veral in vroue. En as die gebrek aan figure oorgewig, die stryd teen die oortollige gewig met behulp van 'n verskeidenheid van metodes, wat wissel van intense oefening en eindig hongersnood. Vandag meer en meer gewild is die dieet van 'n Geisha. Hoe kan jy gewig verloor met behulp van hierdie tegniek? Wat produkte is ingesluit in die spyskaart? Watter reëls moet in ag geneem word? Hierdie kwessies van belang is vir baie.
Wanneer daar 'n dieet van 'n Geisha?
Tog Geisha dieet gebruik vir vernuwing eerder as om te veg teen oorgewig. Daar is geglo dat 'n kort om die bedrag van voedsel te beperk tot die liggaam te reinig. Dit help om jou liggaam lig gee, op te beur, om harmonie en selfvertroue te vind.
By the way, die dieet van 'n Geisha was deel van die sogenaamde vernuwing van die kursus saam met ander prosedures. In die besonder, in hierdie soort van vas vroue mediteer en matige fisiese aktiwiteit. Vernuwing het ook 'n paar ontspannende massering, verskeie skoonheidsbehandelings en reiniging bad. So as jy tyd het, is dit nodig om die basiese reëls van vernuwing in Japanese neem - dit sal beïnvloed nie net oor die stand van die liggaam nie, maar ook op die gesondheid.
Behoorlike voorbereiding vir 'n dieet - die sleutel tot sukses
Onmiddellik dit is opmerklik dat die vyf-dag dieet geisha 'n ware stres vir die organisme kan wees. En om moontlike komplikasies te vermy en om die gevoel van honger te verminder, is dit nodig om behoorlik voor te berei vir dit.
Ten minste vir 'n week, probeer om die bedrag van voedsel of kalorie verminder - Korrekte dieet sluit die slaaie, vars vrugte en ander gesonde kos. Die vermindering van die bedrag van voedsel verbruik help om die liggaam aan te pas, sal die verskuiwing na 'n dieet dieet nie so pynlik en moeilik wees.
By the way, uit die behoefte om dieet op dieselfde beginsel - dit is nie nodig onmiddellik na die voltooiing daarvan bende op 'n hoë-kalorie kos, omdat die verlore kilo terug kan gaan.
Geisha dieet vir 5 dae: die spyskaart en die basiese reëls
- Ontbyt in hierdie geval bestaan uit groen tee met melk - wat jy nodig het om 250 ml tee te meng met dieselfde hoeveelheid melk.
- Vir middagete toegelaat word om 'n gedeelte van gekookte bruinrys eet en drink 'n glas warm (beslis warm!) Melk.
- Aandete bestaan uit bruinrys en 'n koppie tee met melk (verdun in 'n verhouding van 1: 1).
Die spyskaart, natuurlik, baie eenvoudig, maar die meeste mense sê dat as gevolg van die bruinrys is byna die hele dag daar is volop - honger seer nie soveel as in die res van die streng dieet.
Ander produkte op tyd, die handhawing van die kragtoevoer kring is streng verbode. By the way, kan rys nie sout en tee verbied om suiker by te voeg nie. Wat jy nodig het om die water regime volg - drink soveel skoon plat water. Sappe, koeldrank, koffie verbied.
'N Dieet kan nie meer as 5 dae wees, maar dit kan herhaal word na 7-10 dae. Sommige kenners sê dat gedurende die eerste "noem" die liggaam verwydering van oortollige vloeistof en gifstowwe, maar die herhaling van die dieet dra by tot 'n groter vet verbrand.
Ten spyte van die feit dat bruinrys en melk is baie nuttig vir die organisme, tydens so 'n drastiese dieet beperkings tekort aan vitamiene en minerale daar, so dit is die beste in hierdie tyd om bykomende vitamienaanvullings te neem.
Kontra die dieet van 'n Geisha
Natuurlik, streng mono-dieet - 'n ernstige terugslag vir die liggaam. Dit is waarom so 'n kragbron kring geaktiveer is nie vir almal nie. As jy swanger is of borsvoed, is van net so 'n onderneming is om te gee - erg beperk kos (selfs vir vyf dae) kan 'n nadelige invloed op die ontwikkeling, groei en gesondheid van die kind.
Daarbenewens is die dieet van die Japannese geisha teenaangedui vir mense wat ly aan gastritis (inflammasie van die slymvliese van die maag), maagseer en duodenale dunderm. Indien u enige chroniese siektes (veral geraak spysverteringstelsel siektes en metaboliese versteurings), voor die aanvang van u behoort 'n dokter beslis raadpleeg.
Dieet geisha: resensies, resultate
Resensies dui daarop dat in net vyf dae, kan jy verloor tussen 06:56 kilogram. Ten einde die resultaat op te los, in die volgende twee weke moet geleidelik ingevoer word in die dieet van nuwe produkte en kyk hoe hul kalorieë. Die vroue wat dit gewaag het om die dieet na 10 dae herhaal, wys daarop dat vir die tweede benadering wat hulle in staat was om ontslae te raak van meer van 7-16 kg van oortollige gewig. Hoewel dadelik dit is die moeite werd om daarop te let dat dit hang alles af van die bedrag van 'n oormaat kilogram - hoe groter dit is, sal die vinniger die gewig te verminder.
Aan die ander kant, is nie almal gegee 'n ligte dieet geisha. Resensies wys ook dat hierdie skema behels dikwels moegheid en uitputting. Sommige mense sê ook dat daar 'n sterk gevoel van honger deur die einde van die derde dag. As tydens die dieet is jy geteister deur abdominale pyn (veral in die epigastriese streek) of migraine, is dit nodig om sy nakoming te beëindig, aangesien dit 'n besering kan veroorsaak.
Dieet vir ware geisha: 'n liggewig weergawe
So, verpligte gereg vir elke dag is rys met gepekelde komkommer en knoffel. Jy kan eet ander kos soos gekookte, stoom en geroosterde groente, vis, en 'n klein hoeveelheid van gekookte vis.
In elk geval, ten minste twee keer 'n dag, in jou spyskaart moet teenwoordig wees gekookte rys, waaraan jy kan gekap piekels voeg. Maar wanneer jy rys eet, komkommerskywe versamel die wang en nie verslind laasgenoemde. Dit sal jou help om die afskeiding van spysverteringsensieme verbeter en sodoende tot vertering en metabolisme te normaliseer. Sodra jy al die rys geëet, kan jy kou en sluk komkommer, en dan die knoffelhuisie.
Jy kan groen tee te drink sonder suiker met 'n lae-vet melk, en suiwer nie-plat water. Sout, suiker, olie, vleis, vet, brood, meel produkte, lekkers - is verbode voedsel.
Watter produkte is die beste geskik vir 'n dieet?
Melk is die beste om maer te kies (1,5-2,5% vet). By the way, lae-vet suiwelprodukte vir hierdie dieet is nie geskik, want dit is laag in kalorieë en so.
In die afwesigheid van bruin rys kan gebruik word in plaas van die see of 'n lang graan.
Die resultate van die maandelikse dieet
Hierdie dieet nie so 'n skerp beperking van die bedrag van voedsel inname benodig, maar sy resultate is baie goed ook. In 'n gemiddelde maand, kan jy verloor 7-16 kg, wat nie sleg nie. Na alles, het die maandelikse dieet nie newe-effekte soos beriberi, 'n sterk betrek gevoel van honger, konstante moegheid en duiseligheid.
Die basiese beginsels van vraag geisha
- Probeer altyd om klein porsies eet.
- Kook met die hulp van 'n dubbelkoker - so nog meer voedingstowwe in voedsel.
- Japanese Geisha nooit probeer om opdis totdat dit heeltemal gereed.
- Wat belangrik is, is nie net die smaak en samestelling van voedsel, maar ook sy verskyning - die verskaffing van voedsel en ontwerp word beskou as 'n soort van kunsvorm.
- Maak seker dat jy in die dieet van vis, seekos, groente, seewier, rys en groen tee te sluit. Hierdie produkte versadig die liggaam met voedingstowwe, bevorder gewigsverlies en vernuwing van die weefsel.
'N paar nuttige advies
Dit moet ook verstaan dat terwyl 'n streng dieet intense oefening verbied, omdat die liggaam is reeds erg uitgedun. Maar ná die vrylating van die dieet moet uit in die gimnasium langer word. Na fisiese aktiwiteit - een van die min metodes om onderhuidse vet verwyder en spiere te versterk. By the way, die spiermassa is baie swaarder as vet, so as jy gewig verloor met die hulp van oefening, is dit die beste om die resultate van die verlore volume waarneem, nie deur gewig.
Similar articles
Trending Now