Hoe om die vet voor die somer te verwyder?

C die aankoms van die eerste warm dae is daar drome oor 'n langverwagte somer. So jy wil op 'n ligte rok aan te trek en vlieg gang gaan op jou gunsteling strate. Nice catch jouself bewonderende blikke van die mense oorwin jou sonnige gemoed en genade. Daar is net een moeilike vraag: "Hoe om te kry in 'n gunsteling rok, waarin weerlig gestop vasgemaak voor die vakansie?". Bly by die spieël, met verbasing na sy refleksie, besef jy dat die belangrikste kwessie - is hoe om die vet te verwyder.

Die vyand is opgespoor, en nou moet weet hoe om hom te klop. Byvoorbeeld, moet jy die antwoord hoe om vet uit die boude te verwyder vind. Daar is algemene reëls wat jou sal help om slanker geword. Saam met hulle moet begin. Die eerste - elke dag moet jy ten minste twee liter skoon water te drink. Dit sal help om uit te spoel gifstowwe en afvalprodukte, en gee die vel elastisiteit. Die tweede reël - soveel loop as moontlik. Ons verstaan dat die moderne vroue het nie tyd om rond die park loop in die aand het. Dink oor die vraag of jy deel van die pad werk toe of huis toe kan gaan, sonder die gebruik van enige vervoer. As jy elke dag nie minder nie as vier kilometer slaag, kan 'n maand ontslae te raak van 2-3 kg.

Die derde ding wat jy hoef te doen - om jou dieet te heroorweeg. Ons verstaan dat hierdie opsie is nie altyd lekker (die skrywer ook graag gebak), maar dit is onmoontlik om te ignoreer. Probeer om te onderhandel met mekaar en leer om die kos wat jou sal help in die bereiking van die gevolg is lief vir. Verwyder van die dieet van meel, vetterige vleis, mayonnaise en alkohol. Moenie kyk na die nuwe dieet as 'n dieet, en as jy wil iets lekker eet, seker wees om dit te doen sonder hom vloek.

Vierde verpligte reël - dit is oefening. Baie skoonheid salonne bied spesiale behandeling vir die lui. Ontwikkelaars van alle vorme van massage belowe ideale vorms wat verskyn soos 'n sprokie. Maar al aanloklik en maklike manier om uit hierdie soort nie meer as fiksie. Ons is seker dat fisiese aktiwiteit en oefening - dit is die regte belegging in jou gesondheid en skoonheid.

Die vyfde reël is kompleks - massering en water behandelings. En dan, en nog baie meer - eenvoudig en haalbaar in die huis aksie. Die feit dat daar maag liggaamsvet, en dit is baie moeilik om te trek. Probeer om 'n draai te maak sonder om te stop tot tyd en wyl totdat jy moeg voel. As jy die maag na so 'n wedren te raak, sal dit koud wees. Om te gaan met hierdie laag vet is moeilik, maar ons kan dit doen. Na elke oefensessie, wat jy nodig het om intensief te vryf die probleemareas massering Mitt. Dan, wanneer die neem van 'n stort, dit herhaaldelik nodig om die water temperatuur verander is, die warm afgewissel met koue. Hierdie oefening sal die effek te versterk en sal jou vel foutloos maak.

Ons het nou draai na 'n gedetailleerde plan van hoe om die vet te verwyder. Behalwe al die bogenoemde, begin ons 'n eenvoudige stel oefeninge uit te voer. Voer voet beweeg in elke rigting - hierdie oefening sal die buitenste dye trek. Uit te voer 15 swaaie in die drie benaderings.

Neem 'n sprong tou en 10-15 minute. Dit is belangrik opleiding dae nie om oor te slaan. Spring goed opgeleide nie net die beenspiere, maar ook die abdominale spiere.

Kom ons praat oor die hurk. Hierdie eenvoudige en doeltreffende oefening vir die ideale vorm van die boude en dye. Voete gestel skouerbreedte uitmekaar, met inagneming van die feit dat die hak nie moet lig van die vloer af. Ons samel die hande in die lug en begin ups. Om die vrag te verhoog, kan jy gewigte gebruik. Uit te voer 15 sit-ups in drie stelle.

Die laaste oefening - been lunges vorentoe. Begin om betrokke te raak sonder komplikasies, na 2 weke van opleiding handgewigte voeg. Hierdie oefening skep ons 'n aantreklike silhoeët dye. Boude raak rek, styg, kry seksuele geronde vorm.

As ons los die vraag van hoe om vet vinnig te verbrand, help radikale metode om tred te verwyder tot 10 sentimeter in volume in twee weke. In die eerste plek, hierdie tegniek is geskik vir diegene wat nie weet hoe om onderhuidse vet van die maag te verwyder sonder duur besoeke aan salonne en fiksheid sentrums.

Vir twee weke, moet jy twee tipes oefeninge uit te voer. Op die eerste, neem ons die hoepel en draai dit vir 5 minute. Dit is goed warmer die abdominale spiere. Dan, vas die bene onder die bed, voer abdominale oefeninge. Verhoog die liggaam nie hoog genoeg is om te styg tot 45 grade nodig het. Die belangrikste voorwaarde - dit is 50 herhalings in een benadering. Dan weer 5 minute en draai die volgende reeks. Sorg dat die tempo hoog gebly, neem ten minste drie benaderings.

Nou is die belangrikste deel van die tegniek nie - dit is 'n gewone enema, wat sal moet doen in 'n dag. Neem die koel water is nie minder nie as 1,5 liter, voeg dit nagereg van sout. Derm reiniging kursus - 2 weke of 10 reiniging enemas. Ons het nie net die probleem op te los, hoe om vet te verwyder. Binne twee weke van klasse en skoonmaak sal 5-7 kg te neem, herstel die liggaam reiniging stelsel.

Ek glo opreg dat ons wenke wat jy sal help en na 'n paar weke sal jy fyn voel. Voel vry om te gaan deur die lewe na die somer en nuwe ervarings!