Dieet Malakhov: rasionaal, reëls en basiese beginsels

Malakhov dieet is nie net baie effektief, maar ook redelik. Die feit dat die skrywer van beroep - Verhitting energie ingenieur. Maar vir vyftig jaar, dit het probeer om 'n doeltreffende en effektiewe metode van gewigsverlies te ontwikkel. bestuur dit sy gesê. Sy was in staat om die kundigheid en soortgelyke beginsels hitte-ingenieurswese skakel, wat plaasvind in die menslike liggaam. Dit is op hierdie basis was daar 'n dieet van Tatyany Malahovoy. Dit is 'n unieke metode van vet verbrand, die hoof brandstof in die liggaam, en navorsing, eerder as om teoreties bewys.

Dieet vir Malakhov is gebaseer op hierdie verpligte reëls.

• Dit word aanbeveel om vrugte en suiwelprodukte te kombineer met 'n nul vet.
• Dit is streng verbode om die hoë-koolstof en vetterige kos te kombineer.
• Kan nie eet sojaprodukte, en voedsel van dierlike oorsprong.

Daarbenewens, Malakhov dieet beteken dat sonder konstante en intense innerlike werk en self-oortuiging beduidende resultate is nie bereik. Daarom het die skrywer van hierdie kragstelsel belangrike beginsels is ontwikkel. Dit word aanbeveel om te voldoen aan enige iemand wat wil 'n perfekte figuur het.

Die eerste beginsel. Dit is nodig om 'n duidelike en ondubbelsinnige doel gestel. Vir hierdie, moet 'n mens 'n reeks vrae te beantwoord:

1. Moet ek regtig wil om gewig te verloor?
2. Wat ek kon gaan om dit te bereik?

Baie dikwels mense nie bereid is om te voldoen aan die korrekte dieet is sielkundig. Hulle het óf oneerlik, wanneer hulle sê dat jou liggaam tevrede, of anders om gewig te verloor werklik koester, maar wil nie om dit te doen.

Die tweede beginsel. Ten einde die werklike resultate wat jy nodig het om jou ideale te definieer, dit wil sê, die gewig wat jy wil hê te bereik. As vae formulering van "Ek wil om gewig te verloor" sal lei tot dieselfde resultaat mistige.

Die derde beginsel. As dit is besluit om 'n dieet te volg, dan is jou liggaam kan nie enige toegewings te maak, en kategories duidelike instruksies te volg. Die feit dat baie mense op 'n sekere stadium mag afwyk van die aanbevelings. Maar dan argumenteer dat die dieet nie die resultaat wat jy verwag het produseer.

Die vierde beginsel. Malakhov dieet vereis om in te skryf in 'n sport saal. Daarbenewens kan die ouderdom en toestand van gesondheid, in hierdie geval nie 'n hindernis wees. Soos altyd is daar 'n les uit die aktiewe vorming en afronding joga of gimnastiek.

Die vyfde beginsel. Jy hoef nie te swig voor 'n algemene wanopvatting dat die gimnasium hul kalorieë kan brand na 'n heerlike ete. Dit is verkeerd. Sedert ekstra gewig kom tot wanvoeding, en dit word aanbeveel om die onderliggende oorsaak regstel. 'N Besoek aan die gimnasium is nodig ten einde te "hou" jou spiere en jou liggaam in 'n goeie toestand.

Die sesde beginsel. Maak seker dat jy opgee "wonderwerk" pille wat gewig te verloor belowe. Die feit is dat die meeste mense wat dit gebruik, dikwels dink dat gewigsverlies proses dit is genoeg. So gaan voort om behoorlik te eet, en, by tye, selfs meer as gewoonlik. Daar word geglo dat die pil is nog "werk". Uiteindelik, die gewig begin "float" meer en meer as die metabolisme vinnig gebreek.

Daarom Malakhova dieet is 'n metode wat lei tot stabiliseer en die verbetering van die interne toestand is nie as gevolg van die "wonderwerk" beloftes. Dit laat jou toe om aandag te skenk aan behoorlike voeding stelsel, sowel as die feit dat jy nodig het om te werk op 'n daaglikse basis, en nie toelaat dat die liggaam om "ontspan", beslag gemorskos. In die algemeen, die skrywer bied nie eens dieet en korrekte eetgewoontes en 'n toepaslike manier van dink. So - go for it.