Dit maak seer aan die siel, wat om te doen? As die siel seer

Elke persoon ervaar baie verskillende emosies elke dag. En as alles baie duidelik is met die positiewe, is dit soms baie moeilik om negatiewe mense te beveg. Daarom wil ek in hierdie artikel praat oor hoe om geestespyn te hanteer.

Wat is dit?

Aan die begin moet daar gesê word dat die konsep van "siel" baie abstrak is. Dit is 'n sekere stof wat geen kleur, geen reuk, geen gewig het nie. Dit is egter die hele basis van die menslike lewe, die motor van die liggaam, sy leier. Hier is dit nodig om te sê dat begrippe soos geestesgesondheid, wond of geestelike pyn ook baie abstrak is. Na alles, wat nie eens 'n vorm het nie, kan nie seerkry nie. Ten minste een keer in 'n leeftyd het elkeen wat op planeet Aarde woon, soortgelyke gevoelens ervaar. Geestelike pyn is 'n baie komplekse en gevaarlike ding, want jy kan dit nie kortliks hanteer met behulp van pille of spesiale medikasieprosedures nie (soos in die geval van fisiese pyn). Dit neem tyd en 'n sekere stel aksies.

Komponente van geestelike pyn

Ek wil ook sê dat enige emosionele ervaring (volgens moderne sielkundiges) uit verskeie eenvoudige elemente bestaan:

1. Emosies.
2. Gedagtes.
3. Onaangename sensasies of ongemak in die liggaam.
4. Visuele beelde (voorstellings, sommige prente voor jou oë).

Wenk 1. Tyd genees

As iemand 'n pyn in die siel het, wat moet hy doen? Dikwels is daar 'n logiese vraag. Nee, niemand wil ekstra tyd hê om te ly en in swaar meditasie spandeer nie. Die eerste raad is: die tyd genees. En dit is waar. Hierdie waarheid is sedert die vroegste eeu bekend. Al die emosionele ervarings van antieke dokters het uitsluitlik tyd (goed en arbeid) behandel. 'N Persoon het tyd nodig om tevrede te wees met sy ervarings. Op hierdie uur is dit nodig om noukeurig te dink, om weer gebeurtenisse te beleef. Sy pyn is weer nodig - die laaste - om te voel. Eers daarna kan daar 'n gevoel van volledigheid wees. Dikwels begin mense begin om hul probleem los te maak, met afskeid van haar. Tyd sal verbygaan, en daar sal geen spoor van ondervinding wees nie. Dit moet altyd onthou word, na die toekoms kyk, en nie na die verlede nie.

In hierdie raad is daar egter een "maar". Om uit te vind hoe om geestespyn te hanteer, kan nie in jou probleem te laag wees nie. Dit kan immers 'n lang tyd vir sy netwerke uitbreek. As die toestand gedurende die week nie verbeter nie, dan moet jy hulp aan die kant soek. Na alles, so kan jy jouself geleidelik in 'n lang depressie dryf, om te gaan met wat baie, baie moeilik is.

Wenk 2. Helpers

Siel seer! Wat om te doen, hoe om jouself te help? Hoekom nie om hulp vra nie? In hierdie geval is daar verskeie maniere om die negatiewe toestand te verlaat. Die eerste en waarskynlik die belangrikste is die hulp van 'n sielkundige. Die spesialis op grond van reeds 'n paar gesprekke sal die probleem van sy pasiënt kan verstaan en hom help om 'n uitweg te vind. Aandag: ons moet onthou dat niemand die probleem beter as sy meester sal oplos nie. Dit is nie nodig om te hoop dat die sielkundige al die vrae sal oplos wat die siel versteur nie. Verreweg sal hy die pad uit die situasie wys. Dan moet jy op jou eie optree. Die volgende opsie om uit 'n moeilike emosionele situasie te kom, is die hulp van ouers of ander nabye familielede. Dit is die moeite werd om te onthou dat niemand, behalwe die duurste en inheemse mense, nie beter kan help nie. Mamma, pa, suster, broer, tantes-ooms is diegene wat opreg ervaar en sal probeer om alles te doen om hul familielede te help. Altyd moet hulp van familie soek, omdat hulle dikwels baie praktiese raad gee. En die laaste manier, hoe om emosionele gevoelens, gevoelens te kalmeer - vra vir hulp van vriende. Dit is die mense wat waarskynlik nie in die verlede sal grawe nie, maar hul oë op die hede oopmaak (veral as dit gaan oor jongmense). Net goeie kamerade kan in die siklus van die dag draai, en gee nie sy vriend 'n oomblik se pouse nie. Leer, pret, soek vir jouself, flieks, uitstallings, disco's ... Daar sal eenvoudig nie tyd wees vir self-flagellasie en onnodige ervarings nie. En daar sal die tyd verbygaan, en alles sal geleidelik daal en vergeet word.

'N Paar woorde oor medisyne

Hoe anders kan jy jouself help, as dit die siel seer maak, wat om te doen in hierdie situasie? So, soms kan jy 'n eenvoudige raad hoor: jy moet sekere medisyne gebruik. Dit is sogenaamde antidepressante of bloot strelende middels. Maar hierdie advies is baie gevaarlik. Die ding is dat dit baie, baie gevaarlik is om self medisyne voor te skryf. Dit kan 'n baie negatiewe impak op gesondheid hê. Antidepressante moet ook uitsluitlik deur die behandelende dokter voorgeskryf word na 'n sekere ondersoek en diagnose van die siekte. Hier moet jy verduidelik: nie soveel bestaan sulke geestelike probleme, waarby dwelms help nie. U moet leer hoe om alles self te hanteer, sonder die invloed van vreemde chemikalieë.

'N Paar woorde oor ontspanningsmiddels

Baie mense kan vertel hoe om ontslae te raak van hartseer. Die mees gebruikte metode is immers die ontvangs van verskeie ontspannende middels. Dit kan alkohol wees, maklike dwelms. Ongetwyfeld, hulle kan vir 'n kort tydjie verligting bring en die verstand verduister. Maar dit is absoluut nie 'n uitweg van 'n moeilike situasie nie. Die volgende dag kom die sensasies terug, en tot hierdie nog steeds 'n swaar fisiese toestand word gemeng. So word dit dubbel vererger. Daarbenewens het die ontvangs van bogenoemde beteken nadelige gevolge vir die toestand van menslike gesondheid , en in sommige gevalle lei dit tot afhanklikhede, wat dit nie maklik kan hanteer nie.

Wenk 3: Jy moet praat

As 'n persoon hartseer het, wat kan hy doen om hierdie toestand te hanteer? So moet jy oor jou probleem praat. Om oop te maak vir 'n persoon, selfs al is dit naby, is egter nie altyd maklik nie. In hierdie geval is 'n dagboek perfek. Ons moet probeer om al ons gevoelens en emosies op papier uit te gooi. Maak rekords nodig in 'n tyd wanneer dit baie sleg is. Ek sal minstens een week moet skryf. Dan moet alles weer gelees word. Selfs na die lees van die geskrewe dinge kan dit baie duidelik wees. Iets lyk belaglik, maar van iets af sal dit uitkom en so ontslae raak. Dit is die moeite werd om te onthou dat, nadat jy na die probleem van buite gekyk het, dit beter verstaan kan word en vir jou sekere punte verduidelik kan word.

Wenk 4. Vaarwel aan die verlede

Hoe kalmeer ek negatiewe gevoelens van die siel? Ons moet probeer om die probleem wat bekommerd is, te vergeet. Om dit te doen, het 'n bietjie werk. Namens - ontslae te raak van alles wat aan 'n moeilike verlede herinner word. Byvoorbeeld, as daar 'n afskeid van 'n geliefde was, moet jy al die geskenke gooi of weggee en die gesamentlike foto's vernietig. In 'n omgewing moet daar niks wees wat pyn of herinneringe kan veroorsaak nie.

Raad 5. Kreatiwiteit

Die volgende punt is hoe om van die hartseer ontslae te raak - om te doen wat jy liefhet. Ons moet alles doen om eenvoudig nie ons probleem te onthou nie. Die beste in hierdie geval sal kreatiwiteit help. Borduurwerk, tekeninge, brand in hout, fietsry, musiek - dit is die dinge waarsonder dit eenvoudig nie moontlik is om 'n normale lewe voor te stel nie. Om tyd heeltemal te neem, het negatiewe gedagtes en moedeloosheid eenvoudig nie tyd nie.

Raad 6. Vrijwilligerswerk

As 'n persoon gepynig word deur verskeie geestelike angs, kan jy vrywilligerswerk probeer. In hierdie geval moet u na die naaste openbare organisasie gaan en u as 'n assistent op 'n gratis basis aanbied. In hierdie geval kan u die redes vir so 'n daad vertel. In hierdie geval kan mense na verskeie vergaderings gestuur word, waar mense hul probleme deel. Nadat jy na die verhale van ander mense geluister het , kan 'n mens 'n eenvoudige gevolgtrekking maak dat sy probleem nie so vreeslik is nie en dat jy dit kan hanteer. Daar is immers meer komplekse en verskriklike situasies. Terselfdertyd, om mense te help, kan jy jouself volkome beweer en besef dat dit steeds baie nuttig vir die samelewing en ander mense is. En sulke gedagtes beïnvloed die proses van herstel van geestelike lyding baie positief.

Raad 7. Wedge wig skop uit

Wat as 'n mens 'n sterk geestelike wond het? U kan dit so probeer hanteer. As die oorsaak van lyding byvoorbeeld 'n breek met jou geliefde is, moet jy ander mense begin ontmoet. As jy ontslaan word van die werk of uit die instituut gedryf word, kan jy na kursusse gaan en 'n nuwe beroep leer. Ons moet altyd onthou dat daar geen wanhopige situasies is nie . Die lot is lief vir geslaan en matig arrogant, so jy moet nooit die hart verloor en jou hande laat sak nie. Want elkeen wat klop, is oop vir hom.

Raad 8. Nee - tot die verlede, ja - vir die hede en die toekoms

Ons moet onthou dat die lewe een is. Die tweede keer sal sy nie oorleef nie. Daarom moet ons probeer om alles te doen wat tans en nou moontlik is. Soos hulle sê, is dit uit die lewe nodig om 'n maksimum te neem. As jy gereeld terugkeer na die verlede, kan jy nie tred hou met die veranderinge wat vandag plaasvind nie. Maar om te sê - dit is nie klaar nie. Alles is hier baie meer ingewikkeld. Eenvoudige raad hoe om nie te dink oor wat was: as daar so 'n begeerte is en gedagtes terugkom, moet jy jouself net dwing om 'n ander toekoms te visualiseer. Dit is 'n goeie manier om herstel te bespoedig. Ons moet elke keer 'n foto van 'n blink toekoms kry. En as alles reg gedoen word, sal die uitvindde wêreld binnekort 'n realiteit word, en die lewe sal weer langs die opkomende lyn gaan.

Raad 9. Dit is nodig om te gee

Almal ken die eenvoudige waarheid: jy moet meer gee, nie ontvang nie. Dit bring immers goeie morele tevredenheid. As die siel sleg is, moet ons probeer om die lewe vir almal rondom ons te verbeter. Jy kan jou ma help om 'n lente skoon te maak, gee jou pa 'n lang verwagte spin of stap met 'n suster se baba. Dankie en aanmoediging aan die kant van die uitstekende bui en gee net positiewe emosies. En dit is baie makliker om moeilike herinneringe te hanteer.

Wenk 10. Alles vir 'n geliefde

Hier gaan dit nie oor egoïsme nie, maar oor wat jy nodig het om jouself 'n maksimum van wat kan behaag. Op hierdie oomblik kan jy probeer om ten minste een gekoesterde droom te besef - om met 'n valskerm te spring, na die see te gaan of net na die pretpark te gaan. Om te wag vir iets pragtige en positiewe emosies, is goed met verskeie geestelike probleme.

Eenvoudige gevolgtrekkings

En sodat verskeie geestesongesteldhede en probleme nie opduik nie, moet mens altyd positief dink. Na alles, moet al die beproewings wat die bestemming stuur, 'n persoon sterker maak. En bowendien moet 'n mens altyd onthou dat daar altyd 'n wit agterkant van die donker lewensstrook sal wees. Verwag die pragtige, in 'n kort tyd sal dit moontlik wees om te wag.