Gars dieet: hoe om korrek te gebruik die metode?

Het jy al die verskillende aanbevelings om gewig te verloor lees? Sommige skrywers beveel aan die beperking van koolhidrate, terwyl ander - die totale kalorie waarde, en ander - byna heeltemal uit te skakel vette. Wat gebeur as ek in die biochemie gaan nie wenslik wees, en postroynet dringend? Maak gars sal help om gewig te verloor?

Hoekom laat die gewig?

Uit navorsing blyk dat die bron van energie in die vermindering van die liggaam gewig is nie belangrik (of dit nou proteïen, vette en koolhidrate). Dit is logies. Maar in die praktyk is dit baie moeiliker. Mense doen nie rotte wat eet wat hulle gee. Die Atkins dieet is effektief as gevolg van 'n afname in eetlus, lae-kalorie gebalanseerde as gevolg van die algemene beginsel van effektiewe, lae-vet - as gevolg van laer kalorie-inhoud. Monodiets werk gewoonlik deur die vermindering van die begeerte om te eet, lae energieverbruik en lae vetinhoud. So dade en gars. Slimming dit gebruik kan word.

Fast dikwels, versigtig

Monodiets skadelik as toegepas meer as drie dae (selfs die mees doeltreffende dieet). Forum opgedra aan harmonie, gewoonlik nie deelnemers wat wil hierdie soort van metode meer as een keer 'n maand gebruik te ondersteun. Daarom is 'n stabiele gewig te verloor nie hoef te wag. Gars dieet - dit is 'n uitsonderlike eenmalige metode.

Sout is nie uitgesluit nie!

'N klassieke resep - vyf dae eet net een korrels van gars. Dit is baie moeilik en gewoonlik breek op die vierde dag. Daarom is dit nodig om die mislukking te voorkom - en ná drie dae om te draai in 'n mono-lae-kalorie dieet op die kruis. So, tot drie dae wat jy verbruik nie meer as 200 gram (droë gewig) van graan, wat gekook begin. Sonder olie, maar met sout. Sommige sê dat die sout nie gebruik kan word nie, maar dit is verkeerd. As jy eet sonder dat dit, het die skale mislei - laat die water, eerder as ekstra gewig.

behoorlik laat

Op die vierde dag het in graan gekookte bone, geblikte moontlik, maar sonder die toevoeging (in 'n verhouding van ongeveer die helfte en die helfte van die gewig van gaar produk). Ontbyt en middagete sal die vierde deel van die dag gemeng word. By 'n ete, voeg 'n sny van gekookte hoender bors, nog gemengde pap uit graan en bone. Ontbyt die volgende dag kan die volgende insluit graan met gedroogde pruime en wors (een). Vir middagete, eet gars pap met kruie, ketchup en gebraaide uie. Kook jy kan vertrou wyse wees, maar met 'n afname in die helfte gedeeltes.

Bestudeer en te leer

Dus, die verandering in dieet is nie so skerp soos dit 'n klassieke impliseer. En probeer as 'n geheel na die los eet minder, die gewig nie optrek nie, anders sal dit nie help en die mees doeltreffende dieet om gewig te verloor. Gratis, maar met die voordeel lees werd op voeding gids, kan jy die relevante handleidings vir dokters vind. Baie goeie metaboliese fisiologie beskryf in die handboeke. As jy nodig het om 'n baie vet te verwyder, dan geen wetenskaplike opleiding is onontbeerlik.

Gars dieet - 'n spesiale metode met sy nadele. As jy wil meer as 3 kg herstel, jy het om te kyk vir ander opsies. Maar, as jy sit op 'n ander dieet, en het Plato, dan met behulp van die gars korrels gemaak kan word om die gewig af te skuif. Maar onthou dat jy jou liggaam moet luister en kies 'n tegniek, goed verdra deur jou.