Hoeveel kalorieë in 'n wasbak van verskillende rasse?

Pruim - goeie vrugte, want dit is toegerus met 'n klein kalorie. Hierdie produk is ideaal vir nie-streng dieet. Hoeveel kalorieë is in die wasbak? Wat is die voordele wat dit bring om die liggaam? Hierdie vrugte het baie voordelige eienskappe en het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel en diuretiese.

Hierdie vrugte is baie gewild in ons land. Klimaat bevorder groei verskillende variëteite van pruime. Hierdie produk word aanbeveel vir gebruik in enige vorm. Daar is baie van minerale en vitamiene gestoor vir 'n lang tyd, ten spyte van die feit dit is 'n soort van pruim, en wat dit is - vars of gedroogde. Dit is besig om net sy kalorie-inhoud, wat bespreek sal word.

Hoeveel kalorieë is in die wasbak?

Kalorieë pruime is nie in staat om te versamel in die liggaam, en as gevolg van hierdie parameter het geen invloed op die gewigstoename. Hierdie produk is goed om te eet tydens 'n dieet sedert drein ondersteun doeltreffendheid van die organisme en verhoed dat sy uitputting. Hoeveel kalorieë is in die wasbak? Op gemiddelde, die koers is 40 eenhede kcal. Vrugte verbeter die funksionering van die hart van die stelsel, het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel, hou suur-alkaliese balans. Die konstante gebruik van pruime help so veel as moontlik te versterk die immuunstelsel, en dus hulself te beskerm 'n persoon teen baie siektes.

Pruime kan verteer word beide in vars en in gedroogde vorm, en nuttige eienskappe wat hulle nie minder geword.

Kalorie rooi pruim

Hoeveel kalorieë is in die wasbak rooi? In vergelyking met ander rasse, rooi minder hitte. Die bottom line is dat die rooi variëteite been 'n bietjie meer, en daarvolgens, sappige massa effens minder. Maar jy moet aandag gee aan die feit dat die ryp pruime in hierdie klas het 'n uitgesproke suur smaak van die vrugte skil. Hierdie faktor word verklaar deur die feit dat dit minder fruktose bevat. So, die kalorie-inhoud van rooi pruim is oor 46-49 kcal. Dit is ideaal vir mense wat streng by die dieet.

blou pruime

Hoeveel kalorieë in pruim blou? Hierdie soort is baie nuttig as gevolg van sy vitamiene en minerale te stel. Blou pruim - die mees algemene. Hierdie spesie is toegerus met vitamien P, wat in staat is om die druk te normaliseer en gevolglik verbeter die bloedvate. As ons praat oor kalorieë, dit is die mees geskikte in die dieet, want dit bevat 100 gram net 42 kcal. Baie nuttig in hierdie soort van 'n verskeidenheid van vrugte drankies en sappe uit dit.

Nog 'n graad

Hoeveel kalorieë is in swart pruime? Dit is 'n algemene produk wat gebruik word om baie verskillende geregte voor te berei. Swart pruim is baie nuttig vir die spysverteringstelsel, veral wanneer dieet. Dit is in staat om die liggaam te raak van gifstowwe, wat baie dikwels inmeng met die vertering. Calorie swart pruim is 49 kcal per honderd gram. Dit is baie nuttig in enige vorm. Die berry bevat 'n groot hoeveelheid van die vitamiene, wat in staat is om die liggaam te herstel is.

vars bessies

Hoeveel kalorieë in vars pruime? Hulle behoort tot die kategorie van lae-kalorie kosse, maar dit is baie waardevol as gevolg van die minerale en vitamiene wat so noodsaaklik is vir die menslike liggaam is. Pruim help reinig die liggaam en dra by tot die normalisering van die derm. Dit is waarom dit raadsaam baie voedingkundiges. Maar dit is die moeite werd om te let op die feit dat gedroogde vrugte gelyk kalorie bo twee keer. Tydens droog pruim verloor 85% van water, maar dit hou al die vitamiene en voedingstowwe.

Kalorie geel pruim

Hoeveel kalorieë in pruim geel? Ons weet almal dat vitamiene en minerale in vrugte is direk afhanklik van die omstandighede waarin hulle gekweek word. Dit is belangrik dat die area waar groei vrugte, genoeg vog, lig, en natuurlik, skoon lug. Dit is op hierdie wyse is dit moontlik om te groei gesond en bruikbare produk. Op sy beurt het hierdie faktore afhanklik van hitte geel pruim. Hierdie spesie is effens groter as die swart. Sy skil is nie uitgespreek suur. Geel pruim anders as ander rasse nie net in voorkoms, maar ook 'n stel van nuttige funksies. Dit is waarskynlik een van die mees hoë-kalorie, die figuur is 49-51 kcal per honderd gram. Die smaak is baie soet pruim. Hoë-kalorie hang af van wat been klein is, en die verhouding van die vlees meer as die ander spesies.

Hoeveel kalorieë in pruimedante?

Hoeveel kalorieë is in die wasbak? Pruimedante - 'n gedroogde pruim, wat 'n aantal nuttige eienskappe het. Dit is die moeite werd om te onthou dat, in teenstelling met die gewone vars pruime, kan pruimedante 'n paar keer meer voedsaam wees. Die verduideliking is eenvoudig: die gewone dreineer baie sappige, maar na droging verloor 85% van vog, onderskeidelik, is 'n soet pulp. Kalorie pruimedante kan wees 100 kcal per honderd gram, soos jy kan sien - twee keer meer as vars.

Mense wat baie streng kyk hul gewig, is dit beter om net vars pruime gebruik. Hoeveel kalorieë is in die wasbak? Enige graad bevat nie meer as 60 kcal. En hierdie syfer is redelik oortuig die standaard vir die dieet. Maar as dit is baie belangrik, is dit beter om aandag te skenk aan die rooi en blou. Sulke verskeidenheid is makliker om te kry, maar as jy die geleentheid, is dit beter om hul eie groei. Hierdie vrugte is baie maklik om te neem en is besig om vinnig groeiende, in 'n paar seisoene jy kan geniet hierdie pragtige en bruikbare produkte.

Die gebruik van ander rasse word ook toegelaat, soos hulle sal ongetwyfeld ook hul eie waarde. As jy aandag gee aan die inhoud van vitamiene en minerale in verskillende grade, kan ons sien dat elkeen sy nuttige eienskappe.

Vir mense wat net wil derm funksie, ideaal vir konvensionele blou pruime wat vinnig die probleem van die spysverteringskanaal kan oplos normaliseer. In hierdie geval, die liggaam ontvang 'n groot aantal van vitamiene en minerale, wat goed weerspieël in die interne toestand van 'n persoon. Veral pruime is goed vir die kardiovaskulêre stelsel.

Verskillende variëteite pruim aktief gebruik in die voorbereiding van nageregte. 'N Baie gewilde lekkerny is die konfyt, wat waarskynlik meer voedsaam sal wees as in vergelyking met gedroogde pruime, as 'n deel, sal waarskynlik insluit verder en suiker. In sy dieet is waarskynlik beter om nie te gebruik nie, maar as vir enige ander doel gebruik nie, is dit moontlik. Die konfyt is 'n groot deel van die minerale spoorelemente. As jy kies - sjokolade of konfyt, is dit nuttig tweede te wees. Vars pruime is ook goed om te gebruik in die voorbereiding van ander nageregte, op dieselfde tyd wat dit sal nie net die voordele maar ook 'n groot smaak te voorsien. Pruim - 'n baie nuttige en lekker produk.