Hoe dun Rosa Syabitova? onthul die geheime

Hoe dun Rosa Syabitova? Hierdie kwessie is van kommer nie net volwasse vroue, maar ook baie jong meisies. Na alles, vandag byna een uit elke vier van die skone geslag ly aan oortollige gewig. En celebrity - nie die uitsondering nie.

Hoe dun Rosa Syabitova?

Ja, elke fan van die program "Kom ons trou!" Onthou voorheen gekyk die beroemde Match van ons land. Maar maak nie saak hoeveel jy nie jou geheue het rek, dit is onwaarskynlik dat jy in staat is om die gewilde TV-aanbieder onthou in 'n meer aantreklike en vroulike beeld, as wat dit nou sal wees. Dit is nie so lank gelede, die hoof Match Russiese getrek haarself saam en in 'n merkwaardig kort tyd ontslae geraak het van 10 kg van oortollige gewig. Nou het sy 'n pragtige vorms, hulle droom van miljoene inwoners van ons land.

Sedert dun Rosa Syabitova? Sommige argumenteer dat dit afstand al gebak en soet produkte, terwyl ander sê, as die Match onder die chirurg se mes lê. Om die waarheid te onderskei van fiksie help artikel wat ingedien is.

Dieet Roses Syabitova

In sy dieet besluit gewilde TV-aanbieder die wiel nie weer uit te vind nie, maar om die reeds beproefde tegnieke en gereedskap te gebruik. En sy was nie verkeerd. Na alles, indien vroeër gestyg Syabitova is gewoonlik 'n middeljarige vrou met 'n gewig van 65 kg, dit is nou 'n skraal vrou met 'n gewig in 55. Maar nie slaag sonder chirurgie. Na alles, die beroemde Match van ons land nie so lank gelede het 'n pragtige bors vierde die grootte, sowel as ontslae te raak van oortollige vel op die maag.

Dit sal opgemerk word dat dieet Roses Syabitova, resensies waarvan voldoende talle, relatief veilig is vir menslike gesondheid verslanking. Hoewel geen selfbeheersing en wilskrag is nie genoeg nie. Om te verstaan presies hoe dun die bekende TV-aanbieder, het ons besluit om jou die reg op voedsel, wat streng waargeneem vir 'n paar maande om te bied.

Slimming Secrets Roses Syabitova

As jy wil 'n paar kilo's verloor oorgewig, dan noukeurig volg die beskryf aanbevelings:

• In die eerste plek moet jy opgee sout. Na alles, het sout-vrye dieet gehelp Rose Syabitova word verfyn en luukse vrou. By the way, van sy spyskaart is nie net wat nodig is om die grootmaat produk verwyder word, maar al gerook, wors en geblikte produkte, as deel van wat daar is 'n skadelike komponent.
• Om vinnig en permanent gewig te verloor, Rose Syabitova beveel om gereeld maar in klein porsies eet. So, moet die hoeveelheid kos verteer tydens ontbyt, middagete, middag snack en aandete soveel as pas in jou palm wees. In hierdie scenario, sal jy nie voel honger, maar moenie te word om gewig op te tel.
• Vir effektiewe gewigsverlies is dit baie belangrik om in ag te neem 'n drink af. Die bekende Match van ons land voor elke maaltyd gedrink een glas water, sowel as 2-3 koppie tussen etes. Totaal per dag word aanbeveel om oor 1,7-2 liter gefiltreerde vloeistof verteer.
• Hoe dun Rosa Syabitova? Hierdie vraag aanbieder reageer onomwonde: weeklikse vas dag. In sulke tye, die Match eet net lae-vet jogurt en 'n appel geëet.

Daar is 'n baie nuanses waarmee Rosa Syabitova geword skraal en pragtige dame. Volgens haar is die ideale figuur bereik deur die uitskakeling van alle meel, vet en soet.

Spyskaart vir die dag

Hoe dun Rosa Syabitova? Haar dieet het bestaan net van graan met melk (bokwiet, haver +), sowel as varswater vis, wit vleis van pluimvee, seekos, groente en 'n paar vrugte. Om te verstaan hoe dit hierdie bestanddele moet kombineer, sal dit jou bied die daaglikse spyskaart.

ontbyt:

• groente slaai (vars), gesoute met groente verfyn olie;
• enige sitrusvrugte of 'n glas sap uit dit.

middagete:

• enige ander doel as druiwe en piesangs vrugte;
• glas vars sap.

middagete:

• kool slaai met olie;
• wit vleis pluimvee of varswatervis met gestoofde groente vir garnering;
• tee met vars suurlemoen.

snack:

• vet maaskaas (ongeveer 'n halwe pakkie);
• 150 g van natuurlike jogurt met meer vrugte of bessies.

aandete:

• bokwiet (haver gesweis kan word, maar slegs op die water);
• enige vars sap.

Snags:

• koppie karringmelk 0,5% vet.

fisiese aktiwiteit

Vir 'n korrekte dieet in elk geval nie geïgnoreer kan word nie, en gereelde oefening. Soos vir Rosa Syabitova, dan was dit nie altyd genoeg vrye tyd vir sport. Dit is egter vergoed vir sy aktiewe en mobiele werk.

Nou weet jy hoe dun Rosa Syabitova. Streng volgens die reëls en riglyne vir die normalisering van hul gewig, sal jy binnekort in staat wees om 'n gesofistikeerde en vroulike figuur spog. Ons wens u sukses!