By verhoogde druk kan ek koffie drink? Hoeveel kafeïen in koffie

Die meeste van ons is so gewoond aan koffie dat hulle nie eers oor die moontlike newe-effekte dink nie. Dit wil voorkom, wat kan hierdie wonderlike verfrissende drank nadelig maak? Maar, soos die praktyk toon, is dit hy wat die drukvlak kan beïnvloed. Daarom, verteenwoordigers van medisyne dring daarop aan om dit tot 'n minimum te verminder. Baie van ons weet egter nog nie of dit die moeite werd is om dit met verhoogde bloeddruk te neem nie? Kan ek koffie drink om die druk te verlaag? Ons sal hierdie vrae in hierdie artikel beantwoord.

Wat is die positiewe effek van korrels?

Baie jare gelede was die hele graan koffie nuttig en ryk aan koolhidrate, vette, minerale. Dit is die kafeïen wat daarin voorkom, wat korttermyngeheue kan aktiveer en die aandag verhoog. Daarom het baie studente dikwels voor die eksamens probeer om sjokolade te eet of 'n soet drank te drink om die opvoedkundige materiaal beter te memoriseer. Maar voordat jy dit gebruik, moet jy weet hoeveel koffie in koffie is . Gereelde drink kan lei tot die uitputting van senuweeselle.

Wat is die kafeïen in die drankie

Tipies hang die persentasie kafeïen direk af van die verskeidenheid koffie, sy vorm (oplosbaar, gebraai), bedieningsgrootte en kookopsie. Daarom, voordat jy uitvind hoeveel koffie in koffie, moet jy aandag skenk aan hierdie nuanses. Byvoorbeeld, 'n standaard (30 g) espressobop gemaak op 'n professionele masjien bevat slegs 40-75 mg kafeïen. En dieselfde koppie drank, maar gekook in 'n Turk, verberg self reeds 200 mg.

Die gemiddelde gedeelte van cappuccino, latte of americano (ongeveer 250 ml) bevat ongeveer 95-200 mg kafeïen. 'N Groot dosis, onderskeidelik, sal die dosis van hierdie stof verhoog tot 300-350 mg. Maar in 'n oplosbare drank is tot 15-100 mg kafeïen vir 200-250 ml van die finale produk. Maar hoe verhoog die blitsdruk die bloeddruk? Ons sal hierdie vraag hieronder beantwoord.

Watter effek het kafeïen op bloeddruk?

Byna al die koffie liefhebbers het 'n foutiewe idee oor hierdie wonderlike aromatiese drank. So, sommige mense dink dat jy dit nie moet gebruik tydens periodes van hoë bloeddruk. Volgens hulle kan skending van hierdie reëls duiseligheid, tagikardie en oorstremming van die senuweestelsel veroorsaak. Dis net so 'n mening is verkeerd. Volgens kenners hang dit alles af van die individuele persepsie van die drank. Om die vraag duidelik te maak of koffie die druk verhoog of dit verlaag, Moeilik genoeg.

Individuele verdraagsaamheid van kafeïen

Soos ons reeds gesê het, is die effek van kafeïen direk verwant aan sy persepsie van die liggaam. Byvoorbeeld, sommige fynproewers van hierdie drankie sê dat dit hulle help om verminderde druk te hanteer. Terloops, swart sjokolade het 'n soortgelyke effek. Ander gebruik dit by verhoogde druk. Of dit moontlik is om koffie te drink met sulke inkonsekwente data, is moeilik om te sê. Daarbenewens sal niemand in hierdie geval 'n waarborg van 100% gee nie.

Daarom word dokters sterk aanbeveel om aandag te gee aan die reaksie van jou liggaam wanneer jy koffie gebruik. Byvoorbeeld, as jy 'n afbreekpunt ervaar, 'n bietjie duiseligheid, slaperigheid en 'n afname in werksaktiwiteit, kan dit net praat oor die verlaging van die druk. Dus, in jou geval beïnvloed kafeïen presies die teenoorgestelde.

Dikwels na 'n koppie koffie voel jy 'n effense rimpeling in die tempels, 'n stormloop (die effek van die drank is presies die teenoorgestelde van die vorige). Verhoog koffie druk? As daar sulke simptome is? Natuurlik, ja.

Gebruik 'n tonometer en wag vir 'n reaksie

As jy om een of ander rede nie kan luister na jou eie gevoelens nie en die liggaam se reaksie op kafeïen, dokters dring daarop aan om 'n tonometer te gebruik. Dit is hierdie unieke meetinstrument wat u sal help om uit te vind of dit sinvol is om die drank te gebruik by verhoogde druk. Of dit moontlik is om koffie te drink of nie, jy sal gevra word deur die instrumentpaneel waarop die data vertoon sal word voordat jy dit drink en na 'n halfuur na die gebruik daarvan.

Koffie onder verminderde druk

In geval van 'n afname in druk, skryf baie pasiënte medikasie wat kafeïen in hul samestelling bevat. Daarom kan hulle ook koffie gebruik. In hierdie geval sal die tempo van drukverhoging direk afhang van die sterkte van hierdie produk.

Verder, as jou druk laag is en jy beplan om koffie te drink om dit te verhoog, probeer om die frekwensie van drink hierdie drank te beheer. In die besonder mag dit nie meer as 3 klein koppies per dag drink nie.

By verhoogde druk kan ek koffie drink?

Kafeïen help meestal om die drukvlak te verhoog. Maar as dit die teenoorgestelde uitwerking op jou het, verminder dan die verbruik tot 'n minimum. Let ook op die fort en die deel van die drank.

Aangesien koffie en hipertensie (hoë bloeddruk) twee feitlik onverenigbare komponente is, probeer om die plaasvervangers te gebruik. Byvoorbeeld, dit is meer dikwels moontlik om nie suiwer koffie te drink nie, maar 'n drankie met die byvoeging van melk of room. Cappuccino of latte sal hierdie taak perfek hanteer. Ook moet jy nie koffie drink nie. Dit is beter om sy oplosbare weergawe te drink en dit met melk aan te vul.

As jy kits koffie gebruik, moenie meer as een koppie per dag drink nie. Om die effek van kafeïen op jou liggaam te verminder, gee voorkeur aan die sublimerende tipes van die drank of sy analoë (sigorei).

Hoe om koffie te vervang?

As jy nog 'n dosis oggend kafeïen benodig, vervang dit met tee. Die feit is dat hierdie drank ook kafeïen insluit. Die sterkte en gebruiksfrekwensie daarvan kan ook 'n afname of toename in druk beïnvloed. Byvoorbeeld, natuurlike blaarete (maar glad nie te sterk nie) kan die bloedtoevoer van jou liggaam verbeter en die bloedvate uitbrei. Gevolglik sal u verminderde druk verhoog word indien nodig.

As jy die druk moet verlaag, is dit genoeg om nie meer as twee koppies swak tee drink te drink nie. En dan sal die effek die teenoorgestelde wees. As al hierdie reëls nagekom word, sal jou vaartuie versterk word, hulle sal elasties word, en die druk sal geleidelik terugkeer na normaal.

Soos u kan sien, is koffie nie net in staat om u probleme te beveg nie. Met hierdie taak sal dit help om tee en tee te hanteer. Drink net albei hierdie drankies wat kafeïen bevat, wat jy moet meet. En dan sien jy nooit negatiewe gevolge van so 'n spaarsamige, maar baie aangename behandeling. Nou weet jy of koffie druk verhoog of dit verlaag. Wees gesond!