Hoe om heerlike hawermeel te maak?

Waarskynlik nie iemand wat nie sal probeer hawermeel, maar nie almal is lief vir haar, maar tevergeefs! Hawer is 'n waardevolle graan, ryk aan vitamiene, spoorelemente en, bowenal, vesel. Dit is ingesluit in die dieet van pasiënte met diabetes, gastritis en vetsug. Nuttige eienskappe van hawermeel is bevestig deur kliniese toetse. Met groot volharding probeer om 'n pap ouers van hul kinders te voed, want dit gee krag vir die hele dag. Natuurlik, nie almal slaag. Hoe kan "versier" hawermeel, maak hulle beter smaak en maak gesonder?

Oorspronklike geregte uit hawermeel

Baie weet nie wat hawermeel kan gekombineer word met gebraaide uie, gekookte eiers, koekies, gebraaide sampioene, en selfs haring ringe.

Die gewone pap, gekookte melk (of water), sal die kind eet as dit gerasperde vrugte of gedroogde vrugte voeg met neute en heuning. Behalwe aangename smaak bring hierdie ontbyt nuttig vitamiene en 'n baie energie. Waardevolle werk, as hawermeel net gooi kookwater vir 'n nag, maar nie kook nie. Nog 'n verpersoonliking van graan is soos volg: in die finale gewig gekook met sout en suiker by die botter en kakao poeier. Hierdie sjokolade pap sal beslis nie bly op die tafel!

Perfek vervang sjokolade bars soet gereg, wat soos volg voorberei: Verskillende neute (okkerneute, haselneute, grondboontjies, en sonneblomsaad kan wees) fyn kap en laat in die oond (200 grade) vir 7-8 minute, roer af en toe. meng dan die fyngekapte versuikerde vrugte, neute en hawermeel. Afsonderlik, kook die karamel uit suiker, botter en heuning. Na afkoeling, alle dele gemeng, in 'n vorm, voorheen gelê deur perkament en natgemaak van bo donker sjokolade sit gesmelt in 'n water bad. In die afgekoel staat vorm in die yskas vir ongeveer 'n uur om stolling te voltooi. Ten einde om te eet, moet jy 'n groot "brood" sny in klein plate. Hierdie "lekker" het 'n soet tand vir die siel. Hou dit mag wees 3 weke, as ons miskien kan hou van kinders. Die belangrikste ding is dat jy bereid is bars met natuurlike bestanddele, sonder preserveermiddels en ander onsuiwerhede is nie baie nuttig komponente.

Poffertjies van graan residue: die gewig van die behoefte aan sout, suiker, 'n bietjie meel en gerasperde appel by te voeg. Alle meng, bak! Dit blyk baie lekker en gesond.

Gebakte Hercules voorberei soos volg: graan (200 g) gemeng met suiker (100 g) en gebraai in botter, en 'n paar appels gevryf op 'n growwe rasper. Volgende, is flakes uit in die vorm van 'n gesmeerde, appels en top neergelê al gooi 'n glas melk (room kan). Bak behoefte vir 'n halfuur by 180 grade.

Dit is baie nuttig om hawermeel vir diegene wat wil om gewig te verloor eet. Om dit te doen, gooi graan met jogurt of jogurt. Onder die ondersteuners van voeding gewilde "Beauty slaai", wat voorberei is baie eenvoudig: hawermeel die nag gevul met warm water, die oggend gemeng met rosyne en heuning. Die kombinasie van voedingstowwe oefen sy positiewe uitwerking op die vel in hierdie gereg.

As jy die hawermeel "Hercules" om maalvleis vir frikkadelle voeg, sal hulle 'n meer welige kry. Jy kan 'n handvol van vlokkies sit in sop en smoothies. En as hulle in 'n koppie koffie grinder te slyp, kom hulle as 'n breading.

Wat flakes kies?

Instant voorbereiding pap is maklik om te gebruik, is dit genoeg om te vul met kookwater, maar in hierdie sak te veel kalorieë deur die byvoeging van suiker, so diegene wat gewig te verloor, sal dit nie werk nie. Die situasie is beter met pap kitskos, wat jy wil om te kook vir 'n paar minute. Maar die mees waardevolle is die een hawermeel, wat die flakes nodig vir 10-15 minute tot gaar.

Dit is nodig om aandag te skenk aan die datum en rak release lewe, indien gestoor graan in onverseëlde houers, sal dit versleg.