Hoe om jou aptyt te verminder om gewig te verloor? Hoe om die eetlus tydens swangerskap te verminder?

Een van die mees dringende onderwerpe vir vroue - verslanking. Verminder die gewig van die skone geslag is gereed in alle opsigte. Ten alle tye die vraag: "Hoe om die aptyt om gewig te verloor te verminder" - was die mees relevante vir hom. Sommige vroue bring hul gewig terug na normaal met die hulp van dieet, iemand - fisies veeleisend. Hierdie metodes is effektief, maar het 'n aantal nadele: 'n slegte bui, geïrriteerdheid. Honger nie konsentreer op werk. As jy weet hoe om die eetlus te verminder om gewig te verloor vir seker, kan jy baie van die proses van gewigsverlies te fasiliteer.

beteken helpers

Elke vrou wil hierdie doel vinnig te bereik, maar 'n mens moet altyd onthou oor hul gesondheid. Verloor gewig moet bewus, die liggaam moet nie in 'n toestand van stres of depressie. Uiteindelik sal hierdie gevoel lei tot mislukking van die senuweestelsel.

Daar is 'n erkende middel van die vermindering van eetlus:

- gras;

- water;

- Sjokolade;

- oefening;

- vars vrugte en groente.

Kom ons praat eers oor kruie. Sedert antieke tye, mense plante vir die behandeling van verskeie siektes, om die toestand van die hare en naels te verbeter. Ook 'n kombinasie van kruie is 'n talisman, wat gevind word in baie huise. 'N Groot aantal van vandag se resep is gebaseer op die ou metodes. Met die hulp van kruie, kan jy maklik verwyder 'n paar ekstra kilo. In hierdie metode, die belangrikste ding om geduldig te wees. Proses glad en geleidelik, maak die liggaam nie ly enige ongerief. Gebruik van kruie verhoog die metabolisme. Baie vroue weet hoe om jou eetlus te verminder, real ervaar die effek van kruie weer eens bevestig.

Naam van kruie wat jou honger kan bevredig

Die insameling van die reg plant in ons tyd die skone geslag te koop in apteke (die moeite werd om die beheer van die vervaardiger om vervalsing te voorkom). Natuurlik, kan jy dit self voor te berei. Maar voordat die moeite werd om te verken gras - waar dit groei as dit droog is, te maak en te gebruik. Na alles, die vraag: "Hoe om die eetlus te verminder om gewig te verloor?" - is nie so eenvoudig nie.

Die belangrikste ding in hierdie metode - dit maak nie vergeet om gereeld te neem afkooksel van kruie. Slegs die konstante en progressiewe gebruik van hulle sal help om die liggaam korrek aan te pas.

Hier is die name van kruie:

• Cystoseira bebaarde;
• distel;
• lusern;
• lijnzaad;
• ment;
• salie en ander.

Die eerste aanleg (Cystoseira) - hierdie seewier, dit is baie nuttig vir metabolisme en skildklier. Gras word dikwels ingesluit in die samestelling van baie dwelms om gewig te verloor. Ook Cystoseira bebaarde gebruik in verskillende fooie.

Melk - 'n groot hulp in die vermindering van eetlus. Een newe-effek: dit kan maag ontsteld veroorsaak. Lusern gebruik word as 'n kruie tee help om vet te verbrand. Besonderhede oor wat jy jou eetlus te verminder, gee meer geleenthede om die regte gereedskap vir elke individuele vrou kies.

Water - 'n groot helper

Vloeistof - 'n bron van energie en krag. In die gewigsverlies tydperk, moet jy oor twee liter water per dag te drink. Hierdie berekening is geldig vir daardie vroue wat nie jou liggaam is uitputtend met fisiese inspanning. Wat deel van die skone geslag, wat nogal 'n aktiewe lewenstyl, is dit nodig om te drink tot vyf liter vloeistof.

Elke vrou vra: "Hoe om die aptyt om gewig te verloor sonder skade aan hul gesondheid te verminder," Dit is reg! Omdat gesondheid kan nie gekoop word vir enige geld. In die proses van om gewig te verloor moet jy plain water drink: skoon, gekook en warm. In elk geval nie om minerale of koolzuur vloeistof gebruik.

Water is noodsaaklik vir alle werkende prosesse van die liggaam. Dit is ook belangrik dat die verbruik van vloeibare vul die maag. Met hierdie baie kos is eenvoudig onmoontlik om te eet. En dit is 'n beduidende plus!

Vrugte en groente om die eetlus tydens swangerskap te verminder

Praktyk toon dat baie swanger vroue pogings is besig om te eet. Gevolglik is die gewig sal nie net bygevoeg - dit sal baie intense stel nie.

Alle prosedures wat 'n swanger vrou dra met haar liggaam, is dit raadsaam om in te stem met die kenner. Dokters sal altyd in staat wees om individuele menslike kontra identifiseer. Vir vroue is 'n baie belangrike vraag: "Hoe om die eetlus te verminder tydens swangerskap" Hierdie tydperk in die lewe van die belangrikste, die verwagtende moeder het geen reg in enige manier om jou baba te benadeel. Want dink hoe om stadiger die proses van gewigstoename, seker wees om te konsulteer met jou dokter.

'N uitstekende hulpmiddel vir hierdie is die vars vrugte en groente. Dit bevat 'n verskeidenheid van vitamiene, baie nuttig en het geen newe-effekte.

Wat vrugte voldoen aan die honger? Dit is appels en pruime, pynappels en lemoene, piesangs, pruime, nartjies en kiwi. Slaaie met vars groente help ook om jou aptyt te vermoor en gewig te verloor. Byvoorbeeld, kan hulle gemaak word van spinasie, komkommers, pietersielie en groen ertjies, seldery en vinkel, uie. Slaaie kan hervul met lynolie, dit help verminder eetlus.

Onmisbare kos op herstel oortollige gewig

In die proses van om gewig te verloor is belangrik om reg te eet ten einde eetlus verminder. Kashi moet teenwoordig wees in die dieet. Hulle perfek voldoen aan jou honger vir 'n lang tyd. Wel geskik hawermeel, rys, bokwiet, giers. Hulle het eenvoudig gekook sonder sout.

Koringsemels kan ook help in die vermindering van gewig as 'n uitstekende voldoen aan die honger. Van hulle voor te berei heerlike en voedsame sop. Polstakana semels gooi 'n liter water, gekook vir ongeveer tien minute. Neem 'n afkooksel moet tien minute voor 'n maaltyd. Na 'n paar onthale van die gewenste drink sal merkbare gevolg wees. Elke dag, die versorging van ontbyt, middagete, of sal afneem. Dit is 'n seker manier om jou gewig te verminder of om dit terug na normaal bring.

Wat is dit verbode om gewig te verloor

In die menslike dieet, wat sy gewig verminder, in elk geval moet teenwoordig mayonnaise en koeldrank, skyfies, kitskos, wors en gebraai, gebak en lekkergoed, sowel as 'n verskeidenheid van speserye nie. Al hierdie produkte het 'n negatiewe impak op die liggaam se metabolisme en dra by tot verhoogde eetlus. Hier donker sjokolade kan in 'n yskas gehou word. Soms 'n sny teëls perfek voldoen aan die honger, maar wat jy nodig het om te weet wanneer om te stop!

Gebraaide kos is skadelik, is dit beter om die gereg te gestoomde. Danksy hierdie dieet is nie net die vorm sal lyk groot, maar die hart sal meer gesond wees. Slaaie beter geklee met olyfolie of lynolie. Hulle is baie meer doeltreffend en nuttig vir die organisme.