Hoe om vinnig en maklik vet uit die dye te verwyder

Baie vroue spandeer die meeste van hul tyd om nie-ideale liggaamsvorme te veg. Metodes vir die regstelling van probleemareas is dikwels ernstig en skadelik vir die liggaam as geheel. Dye, boude en knieë gee vroue baie frustrasie, aangesien hulle vol sweet is, maar dit is nogal moeilik om 'n pragtige vorm te herstel. Hoe om vet uit die bobeen vinnig en sonder gesondheid te verwyder? Gebruik die onderstaande aanbevelings.

Eerstens moet jy die proses van gewig verloor. Dit is moeilik om te glo dat jy die resultaat sal bereik waarop jy droom. Dit is goed om die visualiseringsmetode te gebruik. Nadat jy wakker geword het of voor jy gaan slaap het, dink jy is dun, skraal. Probeer om te voel dat jou begeerte reeds vervul is. So 'n positiewe ingesteldheid van die gees sal sielkundig help om te oorwin in die stryd teen vetterige afsettings.

Hoe verwyder jy selluliet van dye met kos? Omskep uit u dieet skadelike snacks in die vorm van lekkergoed, koekies, tee met konfyt, ens. As jy wil eet, maar terselfdertyd vir die hoofmaaltyd, dan moet jy enige vrugte, groente, 'n glas jogurt, sap drink. So 'n snack sal jou nie met ekstra kalorieë laai nie en terselfdertyd die liggaam in die vorm van vitamiene, proteïene, minerale, vesel en koolhidrate bevoordeel. Na 15 uur, probeer om die verbruik van graanprodukte, vrugte, soet, sout te modereer.

Verwyder vet uit die bobeen, sal ook die inname van voldoende water help. Om dit gedurende die dag te doen, drink 2 liter vloeistof. Hou haar en die kos in ag, byvoorbeeld, soep bevat ook water. Moenie skadelike vloeistowwe drink nie: limonade, alkohol. Probeer om minder sap uit die bokse te gebruik. Dit is beter om 'n sap te koop en jouself en sewe natuurlike drankies.

Die dieet moet so gemaak word dat daar in die oggend 'n basiese inname van komplekse koolhidrate in die vorm van muesli, graan en ander graanprodukte was. By middagete is dit raadsaam om warm skottelgoed te eet . Aandete moet gevorm word uit lae-vet suiwelprodukte, groente.

Hoe om vet uit jou bobeen met oefening te verwyder, as jy nie die geleentheid het om by 'n fiksheidsklub te oefen nie? Eerstens, gebruik elke geleentheid om te loop, trap te trap, 'n fiets te ry of na 'n bospark te gaan. Moderne wyse van beskawing het die lewe vir die mens makliker gemaak, dat ons eenvoudig nie die hoeveelheid energie wat ons by kos vir 'n dag kom, spandeer nie. Daarom is dit nodig om eers die kardio-las te verhoog. Moenie lui wees nie, dus sal jy alreeds die gedeponeerde vetakkumulasie begin spandeer, asook die kalorieë wat met nuwe kos by jou kom.

Hoe om vet uit die dye te verwyder met oefening? Lig op jou rug, lig jou voete op. Los hulle op inaseming en weer met uitaseming. Doen hierdie oefening minstens 50 keer. As die spiere van die bene baie swak is en nie so 'n las kan weerstaan nie, begin dan met 20 - 30 herhalings, maar bring geleidelik na die verlangde aantal benaderings.

Lig op jou rug, sit jou hande onder jou boude. Met 'n uitaseming, lig jou bene ongeveer 30 sentimeter bokant die vloer. Hou hierdie posisie vir 30 tot 40 sekondes. Op die inspirasie van die bene kan weggelaat word. Maak dan 3 meer benaderings.

Lig op jou rug, sit jou hande onder die wasbak. Met 'n uitaseming lig jou bene op en hou vir 20 tot 30 sekondes. Met 'n asem ontspan en gaan lê vir 'n ruk. Herhaal die oefening 3 keer meer.

Lig aan jou regterkant, lig jou linker voet 30 cm bokant die vloer, en wys jou teen aan jou kant. Hou die posisie vir 1 minuut. Doen dan die regterbeen oefening.

Hoe om vet uit die dye te verwyder? Gebruik al die bogenoemde metodes daagliks, en sien binne enkele weke dat die volume van die onderste deel van die liggaam merkbaar begin afneem. Wees aanhoudend in die gewigsbestryding, en jy sal die gewenste vorm van die liggaam bereik.