Hoeveel 'n dag wat jy kan koffie drink? Ons vind saam

Hoeveel 'n dag wat jy kan koffie drink? Hierdie vraag word dikwels gevra word deur diegene wat nie my lewe kan voorstel sonder hierdie verfrissende drankie. Vir sekere bekend dat vars koffie in staat is om hoë bloeddruk te verlaag en ook verhoed dat die ontwikkeling van demensie. Daar is egter baie kenners sê dat 'n hoë dosisse van kafeïen, ontvang in die liggaam binne een dag, kan 'n groot risiko vir menslike gesondheid wees. So hoeveel 'n dag wat jy koffie kan drink? Ten einde hierdie vraag te beantwoord, is dit nodig om die positiewe en negatiewe aspekte van die daaglikse verbruik van die drink weet.

Een koppie per dag

• Voor. Drink 'n koppie verfrissende drankie in die dag, kan mense hul bloeddruk te verlaag. Daarbenewens het die navorsers dat diegene wat 'n klein bedrag van koffie per dag verbruik, die are meer gesond. Kundiges glo dat hierdie effek is te wyte aan die antioksidante vervat in hierdie drink. Hulle bevorder die produksie van 'n element soos stikstofoksied, wat die slagaar muur ontspan. Dit is waarom die kwessie van hoeveel 'n dag wat jy koffie kan drink, het die navorsers verantwoordelik vol vertroue dat een koppie is nie presies skade aan die menslike gesondheid. By the way, kan hierdie bedrag die verstandelike vermoë van 'n gourmet verhoog.
• Nadele. Selfs een koppie verfrissende drankie per dag kan slapeloosheid veroorsaak in die mens.

Twee koppies per dag

• Voor. Sodanige bedrag van drank kan 'n persoon uit te red Alzheimer se siekte. Hoewel dit moet kennis geneem word dat hierdie bevindinge is gemaak deur wetenskaplikes aan die hand van studies wat uit net op diere uitgevoer word. Daarom, sê kenners dat ongeveer 200 mg kafeïen per dag (of 2 koppies koffie) kan help om die opeenhoping van proteïene in die brein wat veroorsaak dat Alzheimer se siekte.

Hoeveel 'n dag wat jy kan koffie drink? In hierdie vraag beantwoord word, moet daarop gelet word dat presies twee dronk 'n koppie van hierdie verfrissende drankie vir 'n halfuur voor oefening aansienlik die prestasie van die atleet kan verhoog, gee hom meer energie.

• Nadele. Hoeveel keer kan jy koffie drink 'n dag vir swanger vroue? Tydens swangerskap boonste perk van kafeïen verbruik word beskou as 200 mg wees. As jy hierdie waarde oorskry, dan kan die liggaam die vlak van adrenalien verhoog, wat uiteindelik die risiko van 'n miskraam of stilgeboorte verhoog.

Drie koppies per dag

• Voor. Hoeveel koppies koffie wat jy kan drink in 'n dag? So 'n bedrag van verfrissende drankie (3 koppies) toegelaat word om te gebruik as jy dit nodig om die waarskynlikheid van die risiko van ovariale tumor of galsteen siekte te verminder.
• Nadele. Drink 3 of meer koppies koffie per dag verhoog die risiko van 'n hartaanval.

Vier koppies per dag

• Voor. Hoeveel koppies koffie wat jy kan drink in 'n dag? Nie so lank gelede, wetenskaplikes het bevind dat mense wat 400 mg van drankies per dag verbruik, sowat 40% minder geneig om te ly aan larinks en mondholte kanker. Verder, kan 'n bedrag van koffie aansienlik verminder die risiko van prostaatkanker, asook die voorkoms van diabetes.
• Nadele. Die mense wat 'n dag ongeveer 4 ex koppies gedrink, omtrent twee keer die bos ly aan siektes soos rumatoïede artritis. Navorsers het bewys dat die aantal gesê kenmerkende verfrissende drankie dra by tot die chemiese reaksies in die liggaam, wat uiteindelik lei tot inflammasie en pyn in die gewrigte.

Vyf koppies per dag

• Voor. Wetenskaplikes by die Cancer Center, wat is geleë in Tokio, het bevind dat die gebruik van sodanige bedrae van kafeïen verminder die risiko (ongeveer 3/4) van ernstige lewerskade. Soos u weet, is hulle gevolgtrekkings op grond van 'n studie van ongeveer 90 duisend. Man van middeljarige ouderdom meer as 10 jaar.
• Nadele. Volgens baie jare van navorsing, 'n aantal van drink koffie 'n dag kan bydra tot die ontwikkeling van osteoporose. Dit is te wyte aan die feit dat kafeïen inhibeer die opname van kalsium, wat uiteindelik lei tot die ontwikkeling van die siekte. Baie kenners betwis hierdie aanname. Hulle argumenteer dat tot op datum is daar geen afdoende bewys dat koffie het 'n negatiewe impak op die been, maar nog nie aanraai om hierdie bedrag van drank gebruik.

Ses koppies per dag

• Voor. Drink is 'n groot hoeveelheid van die koffie per dag, 'n persoon aansienlik verminder hul risiko van die ontwikkeling van kanker van die vel (ongeveer 30%). Dit is te wyte aan die feit dat anti-oksidante help beskerm vel selle.
• Nadele. Sodanige bedrag verfrissende drankie kan lei tot dehidrasie. Daarbenewens kan 6 koppies koffie per dag vrees, stres, depressie en ander negatiewe verskynsels veroorsaak. Hierdie feit, wetenskaplikes verduidelik die feit dat die kafeïen in hoë dosisse, aktiveer hormone wat verantwoordelik is vir die "ontstellend" sentrum in die brein is. Daarbenewens, ses koppies verfrissende drank gedrink vir een dag, kan lei tot 'n beduidende toename in bloeddruk, prikkelbare derm-sindroom en die ontwikkeling van vaskulêre siekte en hart. In verband met hierdie koffie moet liefhebbers daarvan bewus wees dat hierdie bedrag van kafeïen hulle ernstig genoeg verskille in gesondheid kan veroorsaak.

om op te som

Nou weet jy hoeveel koppies koffie wat jy in 'n dag kan drink sonder skade aan gesondheid. Dit moet ook op gelet word dat jy die kwaliteit voel dalk 'n impak nie net 'n sekere bedrag van verfrissende drank nie, maar ook. Dit is waarom dit word aanbeveel om net organiese kies koffie en kook dit self.