Hula-hoepel: massage hoepel met spykers

Dun, of, soos hulle sê, perdeby middellyf - dit is die droom van die meeste vroue. Na alles, dit is dikwels die maag en flanke is van die probleem area waarmee die hardste veg. Baie vroulike verteenwoordigers het lank het 'n oplossing vir hierdie probleem: die Hula Hoop massering hoepel of met spykers of magnete.

Wat is die Hula-hoepel

Ons weet almal van kleins af sporttoerusting soos 'n hoepel. Byna al die meisies draai 'hulle om die middel, arms en bene vir die pret, sonder om eers te weet hoe dit bydra tot die vorming van die liggaam. Moderne hula-hoop - dit is 'n opgegradeerde weergawe van: groter geweegde hoepel met spykers, balle of ander massage elemente geïntegreer in die binneste gedeelte. Dankie aan hierdie veranderinge van klasse saam met hom lei tot meer stres op die rug spiere, en been pers. Na alles, ten einde sodanige gewig te hou, dit neem meer moeite. Dit sporttoerusting is in groot aanvraag onder die vroue, as 'n klas met hom nie uitmergelende daaglikse workouts vereis en gee uitstekende resultate:

• gewigsverlies;
• vermindering in spiertonus;
• aktiewe "breek" die vet deposito's in die maag en heupe;
• versterking van die spiere van die rug en bene;
• brandende kalorieë;
• ontwikkel buigsaamheid.

Elke dag, kan jy die hoepel nie meer as 20 minute te draai.

spesies

Hula-hoepel moet gekies word, vanaf die doelwitte nagestreef en hul fisieke fiksheid. Die doel van die werk met hierdie inventaris kan enige gewigsverlies en liggaam vorming of liggaam ondersteun ons tone wees. In die eerste geval is dit nodig swaar hoepel met spykers of balle, in die tweede is dit moontlik om die gewone dun hoepel doen. Soos vir die fisiese voorbereiding, daar is meer opsies. In die eerste plek, is dit nodig om te kyk na die gewig, wat wissel 1-3 kg of meer. In die tweede plek, die deursnee: hoe groter dit is, hoe harder en harder te werk met 'n hoepel. En, natuurlik, moet jy kyk na die hoogte van die flense: die groter hulle is, hoe groter is die area terselfdertyd vang en masserings Hoop met spykers. By die keuse van toerusting is dit belangrik om 'n middeweg te vind: as neem dit in die hand, het jy nie erns voel, jy verloor 'n klomp sal nie werk met hom. Aan die ander kant, kan oormatig swaar en groot wrap meer moeilikheid te lewer as positiewe resultate. As jy 'n Hula Hoop in die voorkant van hom, moet hy 'n bietjie bo middellyf vlak wees.

Waar 'n hoepel vir indiensneming te koop? Dit is die beste om dit te doen in gespesialiseerde winkels, waar professionele konsultante sal jou help om die regte keuse te maak, en vertel hoe om die toerusting korrek te vergader.

Ons begin om betrokke te raak

Jy besluit om 'n hoepel te koop. Resensies vriendinne wat reeds hierdie eenvoudige metode van gewigsverlies onder die knie het, kan jy geïnspireer en belangstel in, en dit is tyd om klasse begin. In die eerste plek besluit op die opleiding skedule. Die sleutel tot sukses - dit is sistematiese. Ons is vol vertroue dat 15-20 minute om te spaar, kan jy altyd vind die skedule, selfs met 'n hoë werklading. In die tweede plek is daar 'n belangrike 'n positiewe houding en vasberadenheid. Berei jouself geestelik, pluk goeie musiek, pret en optimisties. Derde, oordoen dit nie in die eerste dae van klasse: swaar hoepels is geneig om spore in die vorm van kneusplekke.

Is daar enige kontraindikasies in Hula-hoepel?

Wat ook al mag nuttig gewees oefeninge met 'n hoepel, dit is nog steeds daar en die verbod, veral met betrekking tot 'n tydelike verskynsel:

• swangerskap en geboorte, veral ná 'n keisersnee;
• siektes van die bekkenorgane;
• vir veluitslag in die maag en rug.

Wel, die belangrikste beperking is die duur van indiensneming. As jy besig is met 'n geweegde hoepel oefensessie moet nie langer as 40 minute, dit gee 'n groter las op die rug.