Kalorie gestoomde groente - 'n belaglike figuur

Dit is skaars vir iemand wat nie weet oor die voordele van groente te voorsien. Dit is net nie almal van hulle wil om te eet. En absoluut niks. Na alles, hulle is ryk aan noodsaaklike vitamiene vir almal, bestaan byna geheel en al van growwe vesel, wat help om te reinig die ingewande. Daar word geglo dat rou groente het die grootste voordeel. Dit is gedeeltelik waar. Maar behoorlik gaar hulle behou al hul eiendomme. Dit sal egter kalorie gestoofde groente verlustig diegene wat die figuur volg.

Groente in enige vorm is perfek gekombineer met vleis en vis produkte. Aangesien hulle maklik kan vervang, en die hoofgereg. Dit is veral waar vir gewig verloor. Want vir hulle, moet die groente die basis van al die daaglikse dieet te vorm. Baie mense verkies om die kalorieë vervat in die kos verteer bereken. In hierdie geval, dit help nie net om gewig te verloor nie, maar ook oor 'n lang tydperk om dit te hou, want kalorie gestoofde groente baie klein.

Baie soos groente bredie, wat bestaan uit 'n stel van verskillende produkte. 'N uitstekende voorbeeld is die volgende gereg. Jy kan net noem dit "Verwerking groente." Dit is nodig om voor te berei en enige cut stukke of snye eiervrug en onmiddellik aartappels, tamaties en dan soetrissie. Groente kan geneem word in enige verhouding is daar belangrike persoonlike voorkeure. Jy moet ook die wortels en uie by te voeg. Al die voorbereide groente in 'n diep pan of kastrol tot gereedheid gebring onder die dekking. Dit is beter om te doen sonder sout, so dit is hitte gereg sal selfs meer bruikbaar wees. Bereken akkurate figuur kalorie porsies mag wees deur die byvoeging van hierdie indeks vir elke bestanddeel afsonderlik.

N goeie opsie vir 'n ligte aandete kan raak gestoomde zucchini met groente. Kalorie-inhoud van hierdie gereg sal afhang van watter soort komponente sal insluit. Sami zucchini in gestoofde het 100 gram slegs 27 kalorieë. En as jy dieselfde bedrag by te voeg van kool, sal jy na 'n ander 102 kalorieë te voeg. Daarom, moet jy versigtig kies die bestanddele vir die geregte, indien daar is 'n taak om dit 'n lae-kalorie maak.

Dit sal opgemerk word dat die kalorie gestoofde groente is dikwels hoër as vars. Dit is te wyte aan die feit dat tydens die voorbereiding van bykomende vette gebruik word, wat die gereg minder dieet maak. Dieselfde kool in rou tellings per 100 gram slegs 29 kalorieë, terwyl gaar - byna 3,5 keer meer.

Goeie smaak het eiervrug gestoofde met groente. Kalorie-inhoud kan verander deur die byvoeging van verskillende bestanddele. Dit is die beste om 'n bietjie blou "kombineer met tamaties, soetrissies, zucchini, wortels, uie en knoffel. Kook dit eenvoudig. Net nodig het om te onthou dat die eiervrug hul bitter sap, wat hulle in 'n sif moet sit en sprinkel met sout. afgespoel met koue water en kan uitgewis word net ná 10 minute. Alle ander groente voorberei soos gewoonlik. In 100 gram van gestoofde eiervrug bevat 189 kalorieë. Dit is veilig om hierdie gereg in 'n verslanking dieet insluit, kalorie gestoofde groente, want dit kan.