Kim Protasov dieet geniet die geweldige gewildheid in die Wêreld

Volgens 'n bekende voedingkundige Kim Protasov, van voedsel in elk geval nie aanbid. In sy volgende artikel gedeel Protasov die basiese beginsels van die nuwe dieet. Na die publikasie, bestuur sy enorme gewildheid en 'n groot aantal ondersteuners kry. En jy weet wat die sukses van hierdie dieet? Dis reg, hy is sy eenvoudige, skadeloos vir gesondheid en hoogs doeltreffende manier om ontslae te raak van oortollige gewig.

Maar, moenie vergeet. Kim se raad - is ook 'n voedsel kuns, so voor jy dit gebruik, raadpleeg 'n dokter. Na alles, het sy kontra en beperkings van elke dieet.

Kim Protasov dieet en sy wese

Hierdie dieet bestaan uit vyf weke. Die eerste 2 weke kan jy klik op die suiwelprodukte met 'n vetinhoud van 5 persent (hierdie korrel maaskaas, jogurt en kaas), asook vars groente, maar sonder die styselinhoud. As jy dink van kaas dikmelk en jogurt - gooi hulle met die kop en die yskas. Dit bevat suiker en stysel wat heeltemal uitgesluit dieet Protasov. Soos jy kan sien, dieet Kim Protasov beskrywing is heeltemal eenvoudig en dit kan nogal wees volg.

Verryk jou dieet daaglikse spyskaart, gekookte eier, drie groen appels, die dag en nie minder nie as 2 liter water te drink. Die vloeistof kan vervang word deur koffie of tee, maar sonder suiker.

Onthou die belangrikste reël: kyk na die bedrag van vet, wat nie moet wees hoër as 40 gram in jou liggaam elke dag.

Hoe, dan, Kim Protasov dieet stel ons in staat om slim geword?

Volgens hierdie dieet, kry jy 'n redelik gebalanseerde dieet, die bedrag van vet net tot die minimum beperk. Te danke aan groente gevoed liggaam nodig makrovoedingstowwe, minerale, ander voedingstowwe, wat almal gunstig beïnvloed derm funksie.

Van die derde week van die dieet van vleis en vis ingeskryf, wat dit gee die liggaam 'n voldoende aantal proteïene en vette. Kim Protasov dieet nie toelaat dat jou liggaam om honger te bly.

nuttige wenke

Die eerste 2 weke word nie aanbeveel om net suiwelprodukte eet. In hierdie geval, jy oorlaai die slukderm in proteïen en vet, en die gevoel is 'n oënskynlike gebrek aan koolhidrate. Die daaglikse dieet moet bestaan uit groente. Moenie probeer om die kaas of kaas misbruik. Sulke produkte bevat 'n sout wat die aanhouding van vloeistowwe bevorder. En dit lei tot swelling.

Verminder die bedrag van suiwelprodukte reeds aan die einde van die derde week van die dieet. Jy moet hulle vervang met vis, maer hoender en maer vleis. Die daaglikse volume van vleis moet nie meer as 300 g. Gedurende die oorblywende drie weke eet jy appels, eiers, vleis, kaas en groente.

Van die dieet moet uitkom met die gedagte

Na afloop van die dieet in elk geval moet nie gaan vir die kos dadelik. Jy moet geleidelik beweeg na eetgewoontes. Diervette seker wees om dit te vervang met 'n groente. In die oggend, eet pap. Deur die pap gevoer kan word groente slaai of 'n lae-vet maaskaas. Appels moet vervang word met ander bessies en vrugte. Moet net nie eet piesangs, mango's en datums. Hulle bevat stysel.

Dieet Kim Protasov toon verrassende resultate. Jy verloor gewig op die oë. Dit maak jou nie beperk tot die bedrag van voedsel, maar in die bedrag van stysel en vet beperk. Vas aan hierdie dieet is baie makliker as 'n dieet. Weens hierdie dieet metabolisme begin mees optimaal te funksioneer. Jy verteer suiwelprodukte wat 'n baie laktose, proteïen en kalsium bevat.

Kontra Protasov dieet

• As iemand allergies is om die onverdraagsaamheid van voorgeskrewe produkte en suiwelprodukte, om hierdie dieet volg, moet jy nie.
• In die teenwoordigheid van hoë bloeddruk en kardiovaskulêre siekte moet hierdie dieet te vermy.

Moenie vergeet Kim Protasov dieet vereis toewyding en volle nakoming van die reëls.