GesondheidGesonde eetgewoontes

Wat vitamiene in waatlemoen en hoe hulle invloed op jou gesondheid? Die chemiese samestelling van waatlemoen, kalorieë, voedingswaarde

Somer oopmaak in die voorkant van mense 'n groot geleentheid om die liggaam te vul met allerhande bessies, vrugte en groente, insluitend in sy lidmaatskap 'n groot hoeveelheid van die vitamiene en minerale.

herkoms

Waatlemoen - 'n bessie, wat is spanspekke Cucurbitaceae familie en het 'n groot aantal nuttige elemente. Ons is nog steeds stry oor die geskiedenis van die oorsprong van die produk, noem dit die geboorteplek van die verre Suid-Afrika, dan Indië. Vir 'n lang tyd, en wonder wat vitamiene in waatlemoen, kultuur is ook gegroei in China, en in die twaalfde eeu. dit begin in Europa te verbou. In ons land 'n bessie gegroei van die XIII eeu. Sommige mense glo dat hy in die noordelike deel van die land deur die Tartare het. Tot op datum, hierdie plant spanspekke gegroei op 'n oppervlakte van byna 100 lande.

Die chemiese samestelling van die kultuur

Nuttige en genesende effek van die hele vrugte, insluitende die skil, sade en pulp self. Op watter vitamiene in waatlemoen en wat hy is, nie almal weet. Ongeveer 90% van water ingesluit in die samestelling van die produk. Die hoogste hoeveelheid vesel en oplosbare suikers daarin vervat sappige vlees - 'n fruktose, sukrose en glukose. Sulke sure, folic, nikotien en askorbiensuur, is teenwoordig in die bene waatlemoen. Ook, die produk is yster, fosfor, kalium, magnesium, kalsium, proteïen, alkaliese pektien, karotenoïede en aminosure - tyrosine, citrulline, valien, isoleusien en so aan. Die chemiese samestelling van waatlemoen, kalorieë, vitamiene, voedingswaarde - dit alles getuig van die feit dat dit 'n ware vonds en 'n wonderwerk bessie om die menslike liggaam.

kalorie waarde

Oor 'n lae-kalorie hierdie produk is baie geskryf. Kalorie waatlemoen het slegs 30 kalorieë per 100 gram. Dit het hom baie gewild in diverse reiniging en vet verbrand dieet. Vrugte smoor goed die dors en honger, doeltreffend skoon die liggaam, saturating dit met water en voedingstowwe.

Nuttige eienskappe en kenmerke waatlemoen

Die plant verteenwoordig verskillende soorte en vorms: rond, ovaal en langwerpige. Cork is gewoonlik groen, maar daar is 'n ligte groen, met kolle, strepe en sonder hulle. Binne-in die waatlemoen het 'n standaard kleur - rooi.

Maar soms kan jy die pienk, framboos en selfs wit sien. 'N Mens hoor dikwels die vraag: "Wat vitamiene is vervat in 'n waatlemoen?" In teenstelling met die oortuiging van baie voedingstowwe in hierdie wonderwerk bessie genoeg. Hierdie vitamien B, vanaf vitamien B1, B2, B3, B6, B9, sowel as A, C en F. Die volgende brei uit oor Wat vitamiene waatlemoen bestaan uit:

  • B1 neem deel aan die werk van die kardiovaskulêre en senuweestelsel, dra by tot die uitskakeling van siektes van die gewrigte en is aktief betrokke by metaboliese prosesse. Daaglikse norm - ten minste 2 mg. Een bedien waatlemoen bevat 'n gemiddeld van 0,04 mg van hierdie vitamien.
  • B2 is ook verantwoordelik vir die bogenoemde funksies, maar speel ook nog 'n belangrike rol in die lewer. Die norm vir die dag is ook sowat 2 mg, en waatlemoen gedeelte bestaan uit 0,06 mg van hierdie vitamien.
  • Wat vitamiene in waatlemoen bevat meer? B6, wat verantwoordelik is vir die opname van aminosure, en die verwerking van nikotiensuur in die liggaam.
  • B9 is betrokke by die funksionering van bloedselle en reguleer die toestand van die bloed in die algemeen.
  • Vitamien A is verantwoordelik vir die algehele toestand van immuniteit, visie en velkleur. Die 100 gram pulp waatlemoen is ongeveer 0.1 mg vitamien, op 'n daaglikse tarief van 2 mg.
  • Vitamien PP, wat verantwoordelik is vir die lewering van suurstof aan die weefsels en organe, ook invloed op die hart. Honderd gram van waatlemoen bevat sowat 0,2 mg (vir daaglikse behoeftes 30 mg).
  • Ten slotte, vitamien C - 'n noodsaaklike element van die liggaam nodig is in die vroeë kinderjare. Hy is verantwoordelik vir die toestand van die hare, vel, tande en naels. Sny waatlemoen het sowat 7 mg terwyl die daaglikse vereiste van 100 mg.

Die gebruik van tradisionele medisyne

Baie ondersteuners van hierdie kultuur weet wat vitamiene is vervat in waatlemoen en hoe om dit toe te pas in die folk-medisyne. Die vlees van spanspekke gebruik word om te behandel jig, bloedarmoede en kardiovaskulêre siektes. Behandeling van siektes van die lewer en nier reiniging is volledig sonder hierdie sappige produk wat, onder andere, is 'n uitstekende diuretiese. Vir die behandeling van koliek jong kinders voor te berei 'n spesiale poeier van waatlemoen korsies. Verwydering en normalisering van 'n hoë bloed cholesterol bevorder weefsel, geleë in die vrugte. Die huis van die groot verskeidenheid van bessies gaar konfyt, konfyt, versuikerde vrugte en konfyt, maar omdat bene doen olie.

kontra

Ongelukkig, tot op hede, meer spanspek produsente is gevul met allerhande waatlemoen met nitrate en chemikalieë wat bydra tot die vinnige veroudering van die vrugte. Hoe bruikbaar is hierdie bessie? Wat vitamiene in waatlemoen hierdie tipe kan gevind word? Helaas, die antwoord op hierdie vrae is onwaarskynlik iemand sal tevrede te stel. In die meeste gevalle, sal die skade veel groter as die voordeel wees. Dit moet in gedagte gehou word dat, deur die gebruik van 'n spesiale toestel wat die hoeveelheid meet nitrate in groente en vrugte, kan jy die gehalte van waatlemoen en sy geskiktheid vir gebruik (wat is veral belangrik vir kinders) te gaan. Daarom, wanneer die keuse van waatlemoen in die eerste plek moet gelei word deur gesonde verstand, wat jou vertel wat vitamiene in waatlemoen, en hoe hulle invloed op gesondheid, as die bessie is uitgestal op die rakke aan die begin van Julie (en selfs vroeër). Augustus, September - die regte tyd om 'n waatlemoen te koop.

Ten spyte van die feit dat waatlemoen - 'n baie nuttige bessie, kontra, sy het nog. Voorsorgmaatreëls moet die vrugte van diegene wat probleme met edeem, urinêre stelsel en prostaat het gebruik. Mense met diabetes moet ook versigtig vir die produk wees.

Ten slotte, is dit opmerklik dat die gebruik van waatlemoen is baie groot, kan dit geniet sonder vrees vir verwoesting van die figuur. Die belangrikste reël van die verbruik van hierdie sappig en groot bessies - moenie misbruik en versigtig benader die seleksie.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.